Judul Asli: Mencegah Heatstroke Selama Cuaca Panas
Meteorologi mendefinisikan "hari panas" sebagai hari dengan suhu maksimum 35°C atau lebih, sementara lima hari atau lebih berturut-turut dengan kondisi tersebut disebut "gelombang panas berkepanjangan".Panas berlebihan dapat mengganggu fungsi pencernaan akibat stimulasi panas, menyebabkan gejala seperti rasa berat di kepala, kelelahan, sesak dada, hilangnya nafsu makan, dan bahkan heatstroke, yang dapat membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, menguasai metode pencegahan heatstroke dan mengetahui cara menanggapi jika terjadi sangat penting selama musim panas yang terik. Secara spesifik, bagaimana kita mencegah heatstroke dalam kehidupan sehari-hari? Dan apa yang harus dilakukan jika heatstroke terjadi?
Selama cuaca panas, usahakan untuk menghindari pekerjaan atau aktivitas di luar ruangan di bawah sinar matahari yang terik, terutama pada jam-jam terpanas di siang hari, dan bagi orang tua, orang sakit, atau anak-anak. Saat melakukan pekerjaan atau aktivitas di luar ruangan, hindari paparan sinar matahari langsung dalam waktu lama dan terapkan langkah-langkah perlindungan dari sinar matahari: kenakan pakaian berwarna terang atau polos, pakai topi matahari, topi jerami, atau gunakan payung.Minum banyak cairan, terutama air garam, dan bawa obat pencegahan heatstroke seperti pil Ren Dan, salep pendingin, atau minyak angin. Di tempat kerja dengan suhu tinggi, pemberi kerja wajib menerapkan langkah-langkah pencegahan heatstroke yang efektif, meningkatkan kesadaran pekerja tentang pengetahuan pencegahan heatstroke, dan menjadwalkan jam kerja secara rasional untuk menghindari tugas di luar ruangan selama jam-jam terpanas sambil mengurangi intensitas kerja.Penyesuaian diet juga dapat bermanfaat: mengonsumsi sup kacang hijau atau bubur yang dibuat dengan biji teratai, mint, daun teratai, beras japonica, dan gula batu tidak hanya memberikan rasa manis yang menyegarkan tetapi juga berfungsi sebagai obat yang efektif untuk membersihkan panas dan melawan panas musim panas, sehingga dapat mencegah heatstroke.
Jika muncul gejala kelelahan panas atau heatstroke ringan pada diri sendiri atau orang lain, ikuti langkah pertolongan pertama berikut:
1. Segera pindahkan orang yang terkena dari lingkungan ber suhu tinggi yang menyebabkan kondisi tersebut. Pindahkan mereka ke lokasi yang berventilasi baik, teduh, dan kering, seperti koridor atau di bawah naungan pohon.
2. Baringkan orang tersebut telentang, lepaskan kancing pakaiannya, dan lepaskan atau longgarkan pakaiannya.Jika pakaian basah kuyup oleh keringat, ganti dengan pakaian kering sambil menggunakan kipas angin atau pendingin udara untuk mempercepat pelepasan panas.
3. Segera turunkan suhu tubuh di bawah 38°C. Metode spesifik meliputi mengompres kepala, ketiak, dan selangkangan dengan handuk dingin dan basah; mengelap seluruh tubuh dengan air hangat atau alkohol; atau merendam dalam air dingin selama 15 hingga 30 menit.
4. Untuk pasien yang sadar atau yang pulih kesadaran setelah pendinginan, berikan hidrasi dengan sup kacang hijau atau air garam ringan.
5. Berikan pil Renda dan air Huoxiang Zhengqi.
4. Pasien yang sadar atau pulih kesadaran setelah pendinginan dapat mengonsumsi sup kacang hijau atau air garam ringan untuk meredakan kelelahan panas.
5. Memberikan pil Rendao dan air Huoxiang Zhengqi juga dapat bermanfaat. Untuk kasus heatstroke parah, segera hubungi 120 untuk bantuan medis darurat. (Leng Zhonghua)