Titre original : Prévenir les coups de chaleur pendant les périodes de forte chaleur
En météorologie, on définit une « journée chaude » comme une journée dont la température maximale est supérieure ou égale à 35 °C, tandis que cinq jours consécutifs ou plus de ce type constituent une « vague de chaleur prolongée ».Une chaleur excessive peut altérer le fonctionnement gastro-intestinal, entraînant des symptômes tels que lourdeur de la tête, fatigue, oppression thoracique, perte d'appétit et même coup de chaleur, ce qui peut nuire à la santé. Il est donc particulièrement important, pendant les mois d'été étouffants, de maîtriser les méthodes de prévention des coups de chaleur et de savoir comment réagir en cas de coup de chaleur. Plus précisément, comment pouvons-nous prévenir les coups de chaleur dans la vie quotidienne ? Et que devons-nous faire en cas de coup de chaleur ?
Par temps chaud, évitez autant que possible le travail ou les activités en plein air sous un soleil intense, en particulier pendant les heures les plus chaudes de l'après-midi et pour les personnes âgées, les personnes fragiles, les malades ou les jeunes enfants. Lorsque vous effectuez un travail ou des activités en plein air, évitez toute exposition prolongée au soleil et prenez des mesures de protection solaire : portez des vêtements clairs ou unis, un chapeau de soleil, un chapeau de paille ou utilisez un parasol.Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l'eau salée, et emportez avec vous des médicaments préventifs contre les coups de chaleur, tels que des pilules Ren Dan, une pommade rafraîchissante ou de l'huile de vent. Dans les lieux de travail où la température est élevée, les employeurs doivent mettre en œuvre des mesures efficaces de prévention des coups de chaleur, sensibiliser les travailleurs à la prévention des coups de chaleur et planifier de manière rationnelle les heures de travail afin d'éviter les tâches en plein air pendant les périodes de forte chaleur tout en réduisant l'intensité du travail.Des ajustements alimentaires peuvent également s'avérer bénéfiques : la consommation de soupe de haricots mungo ou de congee à base de graines de lotus, de menthe, de feuilles de lotus, de riz japonica et de sucre de roche offre non seulement une saveur rafraîchissante et sucrée, mais constitue également un excellent remède pour dissiper la chaleur et lutter contre la chaleur estivale, prévenant ainsi efficacement les coups de chaleur.
Si des signes d'épuisement dû à la chaleur ou de coup de chaleur léger apparaissent chez vous ou chez d'autres personnes, suivez ces étapes de premiers secours :
1. Éloignez immédiatement la personne affectée de l'environnement à haute température à l'origine de son état. Transférez-la dans un endroit bien ventilé, ombragé et sec, tel qu'un couloir ou sous un arbre.
2. Allongez la personne sur le dos, déboutonnez ses vêtements et retirez ou desserrez ses vêtements.Si les vêtements sont imprégnés de sueur, remplacez-les par des vêtements secs tout en utilisant un ventilateur ou la climatisation pour accélérer la dissipation de la chaleur. 3. Réduisez rapidement la température corporelle en dessous de 38 °C. Les méthodes spécifiques comprennent l'application de serviettes fraîches et humides sur la tête, les aisselles et l'aine, l'essuyage de tout le corps avec de l'eau tiède ou de l'alcool, ou l'immersion dans de l'eau fraîche pendant 15 à 30 minutes. 4. Pour les patients conscients ou ceux qui reprennent conscience après avoir été refroidis, administrez une hydratation avec de la soupe de haricots mungo ou de l'eau légèrement salée. 5. Administrez des pilules Renda et de l'eau Huoxiang Zhengqi.
4. Les patients qui sont conscients ou qui reprennent conscience après avoir été refroidis peuvent consommer de la soupe de haricots mungo ou de l'eau légèrement salée pour soulager l'épuisement dû à la chaleur.
5. L'administration de pilules Rendao et d'eau Huoxiang Zhengqi peut également être bénéfique. En cas de coup de chaleur grave, appelez immédiatement le 120 pour obtenir une assistance médicale d'urgence. (Leng Zhonghua)