Alkuperäinen otsikko: Auringonpistoksen ehkäisy kuumalla säällä
Meteorologiassa ”kuuma päivä” määritellään päiväksi, jonka maksimilämpötila on 35 °C tai yli, ja viisi tai useampi peräkkäinen tällainen päivä muodostaa ”pitkittyneen helleaallon”.Liiallinen kuumuus voi heikentää ruoansulatuskanavan toimintaa lämpöstimulaation vuoksi, mikä voi aiheuttaa oireita, kuten pään raskautta, väsymystä, rintakipua, ruokahaluttomuutta ja jopa lämpöhalvausta, jotka voivat olla haitallisia terveydelle. Siksi on erityisen tärkeää hallita menetelmät lämpöhalvauksen ehkäisemiseksi ja tietää, miten toimia, jos se tapahtuu, kuumina kesinä. Miten voimme ehkäistä lämpöhalvausta arjessa? Ja mitä meidän pitäisi tehdä, jos lämpöhalvaus iskee?
Kuumalla säällä on vältettävä ulkotyötä tai toimintaa voimakkaassa auringonpaisteessa, erityisesti iltapäivän kuumimmalla hetkellä, ja tämä koskee erityisesti vanhuksia, huonokuntoisia, sairaita tai pieniä lapsia. Ulkotyössä tai -toiminnassa on vältettävä pitkäaikaista altistumista suoralle auringonpaisteelle ja toteutettava auringonsuojatoimenpiteitä: pukeudutaan vaaleisiin tai yksivärisiin vaatteisiin, käytetään aurinkohattua, olkihattua tai aurinkovarjoa.Juo runsaasti nesteitä, erityisesti suolavettä, ja pidä mukanasi lämpöhalvauksen ehkäisyyn tarkoitettuja lääkkeitä, kuten Ren Dan -pillereitä, viilentävää voidetta tai tuulivoidetta. Korkean lämpötilan työpaikoilla työnantajien on toteutettava tehokkaita lämpöhalvauksen ehkäisytoimenpiteitä, lisättävä työntekijöiden tietoisuutta lämpöhalvauksen ehkäisystä ja suunniteltava työajat järkevästi, jotta vältetään ulkotöitä kuumimpina aikoina ja vähennetään työn rasittavuutta.Myös ruokavalion muutokset voivat olla hyödyllisiä: mungopapusoppa tai riisipuuro, joka on valmistettu lootuksen siemenistä, mintusta, lootuksen lehdistä, japonica-riisistä ja kivi-sokerista, tarjoaa paitsi virkistävän makean maun myös erinomaisen keinon puhdistaa kehoa ja torjua kesälämpöä, mikä ehkäisee tehokkaasti lämpöhalvausta.
Jos itsessäsi tai muissa ilmenee merkkejä lämpöuupumuksesta tai lievästä lämpöhalvauksesta, noudata seuraavia ensiaputoimenpiteitä:
1. Siirrä sairastunut välittömästi pois korkean lämpötilan ympäristöstä, joka on aiheuttanut oireet. Siirrä hänet hyvin tuuletettuun, varjoisaan ja kuivaan paikkaan, kuten käytävään tai puiden alle.Jos vaatteet ovat hiestä läpimärät, vaihda ne kuiviin ja käytä tuuletinta tai ilmastointia lämmön haihtumisen nopeuttamiseksi. 3. Laske ruumiinlämpö nopeasti alle 38 °C:n. Erityisiä menetelmiä ovat viileiden, kosteiden pyyhkeiden asettaminen päähän, kainaloihin ja nivusiin, koko ruumiin pyyhkiminen haalealla vedellä tai alkoholilla tai upottaminen viileään veteen 15–30 minuutiksi. 4. Anna tajuissaan oleville potilaille tai tajuunsa palanneille potilaille nesteytystä mungopapukeitolla tai kevyesti suolatulla vedellä. 5. Anna Renda-pillereitä ja Huoxiang Zhengqi -vettä.
4. Potilaat, jotka ovat tajuissaan tai palaavat tajuihinsa jäähdytyksen jälkeen, voivat juoda mungopapukeittoa tai kevyesti suolattua vettä lievittääkseen lämpöuupumusta.
5. Rendao-pillereiden ja Huoxiang Zhengqi -veden antaminen voi myös olla hyödyllistä. Vakavissa lämpöhalvaus tapauksissa soita välittömästi numeroon 120 hätälääketieteellistä apua varten. (Leng Zhonghua)