Algne pealkiri: Kuumal ajal päikesepistetuse vältimine
Meteoroloogia määratleb „kuuma päeva” kui päeva, mille maksimaalne temperatuur on 35 °C või rohkem, ning viis või enam sellist päeva järjest moodustavad „pikaajalise kuumalaine”.Liigne kuumus võib termilise stimuleerimise tõttu kahjustada seedetrakti funktsiooni, põhjustades selliseid sümptomeid nagu peapööritus, väsimus, rindkere rõhutus, söögiisu kadumine ja isegi kuumarabandus, mis võib olla tervisele kahjulik. Seetõttu on kuumadel suvedel eriti oluline osata kuumarabanduse ennetamise meetodeid ja teada, kuidas sellise olukorra korral reageerida. Kuidas peaksime kuumarabandust igapäevaelus ennetama? Ja mida peaksime tegema, kui kuumarabandus tabab?
Kuumal ilmaga püüdke vältida välitöid või tegevusi tugeva päikesevalguse käes, eriti pärastlõunal, kui on kõige kuumem, ning eakate, haigete, nõrkade või väikeste laste puhul. Välitööde või tegevuste puhul vältige pikka viibimist otsese päikesevalguse käes ja rakendage päikesekaitse meetmeid: kandke heledaid või ühevärvilisi riideid, päikesehatut, õlgkübarat või kasutage päikesevarju.Jooge palju vedelikku, eriti soolast vett, ja võtke kaasa kuumarabanduse ennetamiseks mõeldud ravimeid, nagu Ren Dani tabletid, jahutav salv või tuuleõli. Kõrge temperatuuriga töökohtades peavad tööandjad rakendama tõhusaid kuumarabanduse ennetusmeetmeid, tõstma töötajate teadlikkust kuumarabanduse ennetamise alastest teadmistest ja planeerima tööaega ratsionaalselt, et vältida välitöid kuumuse tipphetkedel ja vähendada töö intensiivsust.Ka toitumise muutmine võib osutuda kasulikuks: mungo-oasuppi või lootoseemnetest, piparmündist, lootose lehtedest, japonica riisist ja kivisuhkrust valmistatud riisipudru tarbimine pakub nii värskendavat magusat maitset kui ka suurepäraseid kuumuse leevendavaid omadusi, ennetades tõhusalt kuumarabandust.
Kui endal või teistel ilmnevad kuumakurnatuse või kerge kuumarabanduse tunnused, järgige järgmisi esmaabi samme:
1. Viige kannatanu viivitamatult kõrge temperatuuriga keskkonnast, mis on seisundi põhjustanud. Viige ta hästi ventileeritavasse, varjulisse ja kuivasse kohta, näiteks koridori või puude alla.Kui riided on higist läbimärjad, vahetage need kuivade vastu, kasutades ventilaatorit või konditsioneeri, et kiirendada soojuse hajumist. 3. Alandage kehatemperatuur kiiresti alla 38 °C. Konkreetsed meetodid hõlmavad jahedate, niiskete rätikute asetamist peale, kaenlaaluste ja kubeme piirkonda; kogu keha pühkimist leige veega või alkoholiga; või 15–30 minutit kestvat jahedasse vette kastmist. 4. Teadvusel olevatele patsientidele või pärast jahutamist teadvuse tagasi saanud patsientidele manustage vedelikku mungo-oasuppi või kergelt soolatud veega. 5. Manustage Renda tablette ja Huoxiang Zhengqi vett.
4. Teadvusel olevad või jahutamise järel teadvuse tagasi saanud patsiendid võivad soojakurnatuse leevendamiseks tarbida mungo-oasuppi või kergelt soolatud vett.
5. Abiks võivad olla ka Rendao-tabletid ja Huoxiang Zhengqi vesi. Raske päikesepiste korral helistage viivitamatult numbrile 120, et saada erakorralist meditsiinilist abi. (Leng Zhonghua)