Título original: Prevención de la insolación durante el tiempo caluroso
La meteorología define un «día caluroso» como aquel en el que la temperatura máxima es de 35 °C o más, mientras que cinco o más días consecutivos de este tipo constituyen una «ola de calor prolongada».El calor excesivo puede afectar al funcionamiento gastrointestinal debido a la estimulación térmica, lo que provoca síntomas como pesadez en la cabeza, fatiga, opresión en el pecho, pérdida de apetito e incluso golpes de calor, que pueden ser perjudiciales para la salud. Por lo tanto, dominar los métodos para prevenir los golpes de calor y saber cómo actuar si se producen es especialmente importante durante los veranos sofocantes. En concreto, ¿cómo debemos prevenir los golpes de calor en la vida diaria? ¿Y qué debemos hacer si se produce un golpe de calor?
Durante el tiempo caluroso, procure evitar el trabajo o las actividades al aire libre bajo la luz solar intensa, especialmente durante las horas de mayor calor de la tarde y en el caso de personas mayores, enfermas, débiles o niños pequeños. Cuando realice trabajos o actividades al aire libre, evite la exposición prolongada a la luz solar directa y aplique medidas de protección solar: lleve ropa de colores claros o lisos, póngase un sombrero para el sol, un sombrero de paja o utilice una sombrilla.Beba mucho líquido, especialmente agua salada, y lleve consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor, como pastillas Ren Dan, pomadas refrescantes o aceite de viento. En los lugares de trabajo con altas temperaturas, los empleadores deben aplicar medidas eficaces de prevención del golpe de calor, sensibilizar a los trabajadores sobre los conocimientos de prevención del golpe de calor y programar racionalmente las horas de trabajo para evitar las tareas al aire libre durante los periodos de mayor calor, reduciendo al mismo tiempo la intensidad del trabajo.Los ajustes en la dieta también pueden resultar beneficiosos: consumir sopa de judías mungo o congee elaborado con semillas de loto, menta, hojas de loto, arroz japonica y azúcar de roca no solo ofrece un sabor dulce y refrescante, sino que también es un excelente remedio para eliminar el calor y combatir el calor del verano, previniendo eficazmente los golpes de calor.
Si aparecen signos de agotamiento por calor o golpe de calor leve en uno mismo o en otras personas, siga estos pasos de primeros auxilios:
1. Aleje inmediatamente a la persona afectada del entorno de alta temperatura que ha provocado la afección. Trasládelo a un lugar bien ventilado, sombreado y seco, como un pasillo o bajo la copa de un árbol.
2. Acueste a la persona boca arriba, desabroche su ropa y quítele o afloje las prendas.Si la ropa está empapada de sudor, cámbiele a prendas secas mientras utiliza un ventilador o aire acondicionado para acelerar la disipación del calor. 3. Reduzca rápidamente la temperatura corporal por debajo de los 38 °C. Algunos métodos específicos son aplicar toallas húmedas y frías en la cabeza, las axilas y la ingle; limpiar todo el cuerpo con agua tibia o alcohol; o sumergir a la persona en agua fría durante 15 a 30 minutos. 4. A los pacientes conscientes o que recuperan la conciencia después del enfriamiento, adminístreles hidratación con sopa de frijoles mungo o agua ligeramente salada. 5. Administre píldoras Renda y agua Huoxiang Zhengqi.
4. Los pacientes que estén conscientes o recuperen la conciencia después de enfriarse pueden consumir sopa de judías mungo o agua ligeramente salada para aliviar el agotamiento por calor.
5. La administración de pastillas Rendao y agua Huoxiang Zhengqi también puede ser beneficiosa. En casos graves de golpe de calor, llame inmediatamente al 120 para solicitar asistencia médica de urgencia. (Leng Zhonghua)