Πρωτότυπος τίτλος: Πρόληψη της θερμοπληξίας κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού
Η μετεωρολογία ορίζει ως «ζεστή ημέρα» μια ημέρα με μέγιστη θερμοκρασία 35 °C ή παραπάνω, ενώ πέντε ή περισσότερες συνεχόμενες τέτοιες ημέρες αποτελούν «παρατεταμένη καύσωνα».Η υπερβολική ζέστη μπορεί να βλάψει τη γαστρεντερική λειτουργία λόγω θερμικής διέγερσης, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως βαρύτητα στο κεφάλι, κόπωση, πίεση στο στήθος, απώλεια όρεξης και ακόμη και θερμοπληξία, τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία. Επομένως, η εκμάθηση μεθόδων πρόληψης της θερμοπληξίας και η γνώση του τρόπου αντίδρασης σε περίπτωση που συμβεί είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια των καυτών καλοκαιριών. Συγκεκριμένα, πώς πρέπει να προλαμβάνουμε τη θερμοπληξία στην καθημερινή μας ζωή; Και τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση θερμοπληξίας;
Κατά τη διάρκεια της ζέστης, προσπαθήστε να αποφεύγετε την εργασία ή τις δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους υπό έντονη ηλιακή ακτινοβολία, ιδιαίτερα κατά τις ώρες της μέγιστης ζέστης το απόγευμα και για τους ηλικιωμένους, τους ασθενείς, τους πάσχοντες ή τα μικρά παιδιά. Όταν ασχολείστε με εργασίες ή δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στην άμεση ηλιακή ακτινοβολία και εφαρμόστε μέτρα προστασίας από τον ήλιο: φορέστε ρούχα ανοιχτόχρωμα ή απλά, καπέλο ή ψάθινο καπέλο ή χρησιμοποιήστε ομπρέλα.Πίνετε πολλά υγρά, ιδιαίτερα αλατισμένο νερό, και έχετε μαζί σας φάρμακα για την πρόληψη της θερμοπληξίας, όπως χάπια Ren Dan, δροσιστικό βάλσαμο ή λάδι για τον αέρα. Σε χώρους εργασίας με υψηλές θερμοκρασίες, οι εργοδότες πρέπει να εφαρμόζουν αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης της θερμοπληξίας, να ενισχύουν την ευαισθητοποίηση των εργαζομένων σχετικά με τις γνώσεις πρόληψης της θερμοπληξίας και να προγραμματίζουν ορθολογικά τις ώρες εργασίας, ώστε να αποφεύγονται οι εργασίες σε εξωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής της ζέστης, μειώνοντας παράλληλα την ένταση της εργασίας.Οι διατροφικές προσαρμογές μπορεί επίσης να αποδειχθούν ευεργετικές: η κατανάλωση σούπας φασολιών μουνγκ ή ρυζιού με σπόρους λωτού, μέντα, φύλλα λωτού, ρύζι japonica και ζάχαρη βράχου προσφέρει όχι μόνο μια δροσιστική γλυκιά γεύση, αλλά χρησιμεύει και ως εξαιρετικό φάρμακο για την απομάκρυνση της ζέστης και την καταπολέμηση της καλοκαιρινής ζέστης, προλαμβάνοντας αποτελεσματικά την ηλίαση.
Εάν εμφανιστούν σημάδια εξάντλησης από τη ζέστη ή ήπιας θερμοπληξίας σε εσάς ή σε άλλους, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα πρώτων βοηθειών:
1. Απομακρύνετε αμέσως το άτομο που έχει προσβληθεί από το περιβάλλον υψηλής θερμοκρασίας που προκαλεί την κατάσταση. Μεταφέρετέ το σε ένα καλά αεριζόμενο, σκιερό και ξηρό μέρος, όπως ένας διάδρομος ή κάτω από ένα δέντρο.
2. Ξαπλώστε το άτομο ανάσκελα, ξεκουμπώστε τα ρούχα του και αφαιρέστε ή χαλαρώστε τα.Εάν τα ρούχα είναι βρεγμένα από ιδρώτα, αλλάξτε τα με στεγνά ρούχα ενώ λειτουργείτε έναν ανεμιστήρα ή κλιματισμό για να επιταχύνετε την απαγωγή της θερμότητας. 3. Μειώστε γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος κάτω από τους 38 °C. Συγκεκριμένες μέθοδοι περιλαμβάνουν την εφαρμογή δροσερών, υγρών πετσετών στο κεφάλι, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα, το σκούπισμα ολόκληρου του σώματος με χλιαρό νερό ή αλκοόλ ή την εμβάπτιση σε δροσερό νερό για 15 έως 30 λεπτά. 4. Για ασθενείς που είναι συνειδητοί ή που ανακτούν τις αισθήσεις τους μετά την ψύξη, χορηγήστε ενυδάτωση με σούπα φασολιών μουνγκ ή ελαφρώς αλατισμένο νερό. 5. Χορηγήστε χάπια Renda και νερό Huoxiang Zhengqi.
4. Οι ασθενείς που είναι συνειδητοί ή ανακτούν τις αισθήσεις τους μετά την ψύξη μπορούν να καταναλώσουν σούπα από φασόλια μουνγκ ή ελαφρώς αλατισμένο νερό για να ανακουφιστούν από την εξάντληση λόγω ζέστης.
5. Η χορήγηση χαπιών Rendao και νερού Huoxiang Zhengqi μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Σε σοβαρές περιπτώσεις θερμοπληξίας, καλέστε αμέσως το 120 για επείγουσα ιατρική βοήθεια. (Leng Zhonghua)