Originaltitel: Vorbeugung von Hitzschlag bei heißem Wetter
In der Meteorologie wird ein „heißer Tag” als Tag mit einer Höchsttemperatur von 35 °C oder mehr definiert, während fünf oder mehr aufeinanderfolgende solche Tage eine „anhaltende Hitzewelle” darstellen.Übermäßige Hitze kann aufgrund thermischer Reize die Magen-Darm-Funktion beeinträchtigen und zu Symptomen wie Schweregefühl im Kopf, Müdigkeit, Engegefühl in der Brust, Appetitlosigkeit und sogar Hitzschlag führen, was gesundheitsschädlich sein kann. Daher ist es besonders wichtig, Methoden zur Vorbeugung von Hitzschlag zu beherrschen und zu wissen, wie man im Falle eines Hitzschlags reagieren muss. Wie können wir Hitzschlag im Alltag konkret vorbeugen? Und was sollten wir tun, wenn ein Hitzschlag auftritt?
Vermeiden Sie bei heißem Wetter Arbeiten oder Aktivitäten im Freien unter starker Sonneneinstrahlung, insbesondere während der Mittagshitze und für ältere Menschen, Gebrechliche, Kranke oder Kleinkinder. Wenn Sie Arbeiten oder Aktivitäten im Freien ausführen, vermeiden Sie längere direkte Sonneneinstrahlung und treffen Sie Sonnenschutzmaßnahmen: Tragen Sie helle oder einfarbige Kleidung, setzen Sie einen Sonnenhut oder Strohhut auf oder verwenden Sie einen Sonnenschirm.Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere gesalzenes Wasser, und führen Sie Medikamente zur Vorbeugung von Hitzschlag mit sich, wie z. B. Ren Dan-Pillen, kühlende Salben oder Windöl. An Arbeitsplätzen mit hohen Temperaturen müssen Arbeitgeber wirksame Maßnahmen zur Vorbeugung von Hitzschlag ergreifen, das Bewusstsein der Arbeitnehmer für die Vorbeugung von Hitzschlag schärfen und die Arbeitszeiten rational planen, um Arbeiten im Freien während der größten Hitze zu vermeiden und gleichzeitig die Arbeitsintensität zu verringern.Auch eine Umstellung der Ernährung kann sich als vorteilhaft erweisen: Der Verzehr von Mungobohnensuppe oder Reisbrei mit Lotus-Samen, Minze, Lotusblättern, Japonica-Reis und Kandiszucker bietet nicht nur einen erfrischend süßen Geschmack, sondern dient auch als hervorragendes Mittel zur Wärmeabfuhr und Linderung der Sommerhitze und beugt so wirksam Hitzeschlägen vor.
Sollten bei Ihnen oder anderen Personen Anzeichen von Hitzeerschöpfung oder leichtem Hitzschlag auftreten, befolgen Sie diese Erste-Hilfe-Maßnahmen:
1. Bringen Sie die betroffene Person sofort aus der Umgebung mit hohen Temperaturen, die den Zustand verursacht hat. Bringen Sie sie an einen gut belüfteten, schattigen und trockenen Ort, z. B. in einen Flur oder unter einen Baum.
2. Legen Sie die Person flach auf den Rücken, knöpfen Sie ihre Kleidung auf und entfernen oder lockern Sie Kleidungsstücke.Wenn die Kleidung schweißnass ist, ziehen Sie trockene Kleidung an und schalten Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage ein, um die Wärmeabgabe zu beschleunigen.
3. Senken Sie die Körpertemperatur schnell unter 38 °C. Zu den spezifischen Methoden gehören das Auflegen von kühlen, feuchten Handtüchern auf Kopf, Achselhöhlen und Leistengegend, das Abwischen des gesamten Körpers mit lauwarmem Wasser oder Alkohol oder das Eintauchen in kühles Wasser für 15 bis 30 Minuten.
4. Bei Patienten, die bei Bewusstsein sind oder nach der Abkühlung das Bewusstsein wiedererlangen, verabreichen Sie Flüssigkeit in Form von Mungobohnensuppe oder leicht gesalzenem Wasser.
5. Verabreichen Sie Renda-Pillen und Huoxiang Zhengqi-Wasser.
4. Patienten, die bei Bewusstsein sind oder nach der Abkühlung das Bewusstsein wiedererlangen, können Mungobohnensuppe oder leicht gesalzenes Wasser zu sich nehmen, um die Hitzeerschöpfung zu lindern.
5. Die Verabreichung von Rendao-Pillen und Huoxiang Zhengqi-Wasser kann ebenfalls hilfreich sein. Bei schweren Fällen von Hitzschlag rufen Sie sofort 120 an, um medizinische Notfallhilfe zu erhalten. (Leng Zhonghua)