Oprindelig titel: Forebyggelse af hedeslag i varmt vejr
Meteorologien definerer en "varm dag" som en dag med en maksimumstemperatur på 35 °C eller derover, mens fem eller flere på hinanden følgende dage udgør en "langvarig hedebølge".Overdreven varme kan forringe mave-tarmfunktionen på grund af termisk stimulering, hvilket kan føre til symptomer som tunghed i hovedet, træthed, trykken for brystet, appetitløshed og endda hedeslag, hvilket kan være skadeligt for helbredet. Derfor er det særligt vigtigt at mestre metoder til at forebygge hedeslag og vide, hvordan man skal reagere, hvis det opstår, i løbet af de hede somre. Hvordan skal vi konkret forebygge hedeslag i dagligdagen? Og hvad skal vi gøre, hvis hedeslag rammer?
I varmt vejr bør man undgå udendørs arbejde eller aktiviteter i stærkt sollys, især i den varmeste del af eftermiddagen, og det gælder især for ældre, svagelige, syge eller små børn. Når man udfører udendørs arbejde eller aktiviteter, bør man undgå langvarig eksponering for direkte sollys og træffe foranstaltninger til beskyttelse mod solen: Bær lyst eller ensfarvet tøj, tag en solhat eller stråhat på, eller brug en parasol.Drik rigeligt med væske, især saltet vand, og medbring medicin til forebyggelse af hedeslag, såsom Ren Dan-piller, kølecreme eller vindolie. På arbejdspladser med høje temperaturer skal arbejdsgivere iværksætte effektive foranstaltninger til forebyggelse af hedeslag, øge arbejdstagernes bevidsthed om viden om forebyggelse af hedeslag og planlægge arbejdstiden rationelt for at undgå udendørs opgaver i perioder med høj varme og samtidig reducere arbejdsintensiteten.Ændringer i kosten kan også vise sig at være gavnlige: at spise mungbønnesuppe eller congee lavet med lotusfrø, mynte, lotusblade, japonica-ris og kandis giver ikke kun en forfriskende sød smag, men fungerer også som et fremragende middel til at fjerne varme og bekæmpe sommervarmen, hvilket effektivt forebygger hedeslag.
Hvis der opstår tegn på hedeslag eller mild hedeslag hos dig selv eller andre, skal du følge disse førstehjælpstrin:
1. Fjern straks den berørte person fra det høje temperaturmiljø, der forårsager tilstanden. Flyt personen til et godt ventileret, skyggefuldt og tørt sted, f.eks. en korridor eller under et træ.
2. Læg personen fladt på ryggen, knap tøjet op og fjern eller løsne beklædningen.Hvis tøjet er gennemblødt af sved, skal det skiftes ud med tørt tøj, mens der bruges en ventilator eller aircondition for at fremskynde varmeafledningen. 3. Sænk hurtigt kropstemperaturen til under 38 °C. Specifikke metoder omfatter at lægge kølige, fugtige håndklæder på hovedet, armhulerne og lysken, at tørre hele kroppen af med lunkent vand eller alkohol eller at nedsænke personen i koldt vand i 15 til 30 minutter. 4. Til bevidste patienter eller patienter, der genvinder bevidstheden efter afkøling, skal der gives væske i form af mungbønnesuppe eller let saltet vand. 5. Giv Renda-piller og Huoxiang Zhengqi-vand.
4. Patienter, der er ved bevidsthed eller genvinder bevidstheden efter afkøling, kan indtage mungbønnesuppe eller let saltet vand for at lindre hedeslag.
5. Det kan også være gavnligt at indgive Rendao-piller og Huoxiang Zhengqi-vand. I tilfælde af alvorligt hedeslag skal du straks ringe 120 for at få akut lægehjælp. (Leng Zhonghua)