Sıcak yaz aylarında, özellikle hiperhidrozdan muzdarip kişiler için terleme yaygın bir durumdur. Bu rahatsızlığı olan kişiler sıcak aylarda nasıl rahatlayabilirler?
Hiperhidroz
, sempatik sinir sisteminin aşırı aktivitesinden kaynaklanan aşırı ter bezi salgısı ile karakterize bir durumdur.Sempatik sinir sistemi, vücuttaki terlemeyi kontrol eder. Normal koşullar altında, terlemenin neden olduğu ısı kaybını kontrol ederek vücut ısısını düzenler. Ancak, hiperhidrozdan muzdarip kişilerde terleme ve yüz kızarması tamamen normal kontrolün ötesindedir. Bu aşırı terleme ve yüz kızarması, hastaların günlük olarak kendilerini çaresiz, endişeli ve hatta panik hissetmelerine neden olur.
Aşırı gelişmiş ter bezleri veya apokrin bezleri, terlemeyi düzenleyen sempatik sinirlerin aşırı duyarlılığı veya genetik yatkınlık gibi diğer faktörler neden olur.
Psikolojik stres, hiperhidrozu kolayca tetikler.
Semptomlar genellikle sıcak havalarda veya zihinsel gerginlik dönemlerinde kötüleşir; soğuk iklimlerde veya duyguların dengeli olduğu durumlarda azalabilir veya geçici olarak ortadan kalkabilir. Aksiller hiperhidroz, sıklıkla avuç içi ve ayak tabanı terlemesi ile birlikte görülür.Geleneksel Çin tıbbı perspektifinden bakıldığında, bu durum fiziksel zayıflığa ve hayati özün ve kanın tükenmesine yol açan uzun süreli hastalıklardan veya kalp qi eksikliğine neden olan aşırı yorgunluk, korku veya aşırı endişeden kaynaklanabilir ve bu da hayati enerjinin bozulmasına, nabız daralmasının kaybına ve savunma fonksiyonlarının zayıflamasına neden olur. Alternatif olarak, duygusal sıkıntı karaciğer fonksiyonunu bozabilir, düzenleyici rolünü bozabilir ve yetersiz dağılıma neden olabilir; bunların tümü koltuk altlarından ve yanlardan spontan terlemeye yol açabilir.
Aşırı koltuk altı terlemesi duygusal dengesizlikle yakından bağlantılıysa, kokusuz, ince ve berrak terleme ile birlikte nefes darlığı, konuşma isteksizliği, çarpıntı, uykusuzluk, unutkanlık, beyaz kaplamalı soluk dil ve ince, zayıf nabız görülürse, bu durum kalp qi'sinin yetersizliğine ve ter sızıntısına işaret eder.Tedavi, terlemeyi azaltmak için kalbi beslemeye ve qi'yi yenilemeye odaklanmalıdır. Schisandra meyveleri, kırmızı hurma, kurutulmuş longan, lotus tohumları ve euryale tohumu gibi kalbi besleyen ve qi'yi güçlendiren gıdaların düzenli tüketimi bu durumu düzenlemeye yardımcı olabilir. Aşırı koltuk altı terlemesi, hafif sarımsı veya yapışkan bir kıvamda, sinirlilik, ağızda acı tat, boğaz kuruluğu, beyaz kaplamalı kırmızı dil ve ip gibi veya kaygan nabız ile birlikte görülürse, bu durum karaciğer qi'sinin durgunluğunu ve dağılım bozukluğunu gösterir.Tedavi, qi'yi düzenlemeye ve karaciğer fonksiyonunu uyumlu hale getirmeye odaklanmalıdır. Aşağıdaki bitkilerden bir veya ikisini seçin — Hangzhou beyaz krizantem, gül yaprakları, limon, prunella veya krizantem — çay yerine demlemek için.
Diyet değişikliklerinin yanı sıra cilt temizliğini de koruyun.
Diyet kısıtlamaları arasında aşırı baharatlı veya yağlı yiyeceklerin tüketilmesinden kaçınmak yer alır. Duyguları düzenleyin, endişelenmekten, fazla düşünmekten veya öfkelenmekten kaçının. Duygusal çalkantılardan uzak durun ve neşeli bir mizaç koruyun.İş ve dinlenme arasında denge kurun, geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının ve sık sık değiştirilen pamuklu iç çamaşırları giyin. Özellikle yaz aylarında, cilt hijyenini korumak için düzenli olarak banyo yapın. Ayrıca, tütün ve alkolden uzak durun. Soğan, sarımsak, pırasa, acı biber ve karabiber tüketimini en aza indirin veya tamamen bırakın.
Editör ekibimiz, yaz aylarında hiperhidrozu hafifletmek için bir halk ilacı önermektedir:
Turp ve kudzu şap yıkaması, palmar-plantar hiperhidroz tedavisinde etkilidir.
Tarif: 600 g taze beyaz turp (dilimlenmiş), 90 g kudzu kökü, 30 g beyaz şap, 30 g kalsine şap.
Editörün notu: Kadınlar bu uygulamada göğüslerin küçülmesine dikkat etmelidir (Resim) Kadınların özellikle arzuladığı anlar (Resim)
Hazırlık:3000 ml su ekleyin, 30 dakika kaynatın, süzerek katı maddeleri çıkarın.
Kullanım: Ellerinizi ve ayaklarınızı günde 2-3 kez 20 dakika boyunca suda bekletin.
Önerilen okuma:
İlkbahar ve yaz aylarında terleyen ayaklar? En iyisi her gün ayakkabı değiştirmek
Hava ısınmaya başladıkça, terleyen ayakları olanlar endişelenmeye başlar. Ayakları sadece yapış yapış olmakla kalmaz, aynı zamanda hoş olmayan bir koku da yayabilir.Bu oldukça utanç verici olabilir. Yaz aylarında terleyen ayaklarla nasıl başa çıkılır? Tıp uzmanlarından tavsiye alın. Geleneksel Çin Tıbbının Terleme Yöntemi Olağanüstü Detoksifikasyon ve Serinletme Etkileri Sunar "Vücut yanan kömür gibi hissedilir; terleme rahatlama sağlar." Bu ifade, iki bin yıl önce yazılmış Geleneksel Çin Tıbbının en eski klasik metni olan Neijing'den gelmektedir.Bu cümle, ateş sırasında cildin dokunulduğunda yanık hissi verdiği durumlarda, terlemeyi tetikleyerek toksinlerin ter yoluyla atılmasını ve böylece ateşin düşmesini sağladığını anlatır. Bu yaklaşım, modern Batı tıbbı ile ortak bir noktaya sahiptir. 40 derece ateş, yanık hissi veren cilt ve şiddetli baş ağrısı olan hastalarla karşılaşıldığında, Batı tıbbı da sıklıkla ateş düşürücü ve ağrı kesici ilaçlar vererek terlemeyi tetikleyerek ateşi düşürür.
Bu terleme bir hastalık belirtisi mi?
Terleme, bunaltıcı yaz aylarında tamamen doğal bir durum olsa da, bazı kişiler mevsimden bağımsız olarak, yemek yedikten sonra, hafif bir efor sarf ettikten sonra veya sadece gergin olduklarında aşırı terleme yaşarlar. Bu, altta yatan sağlık sorunlarına işaret edebilir.