Κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, η εφίδρωση γίνεται συνηθισμένη, ιδιαίτερα για όσους πάσχουν από υπερίδρωση. Πώς μπορούν τα άτομα με αυτή την πάθηση να βρουν ανακούφιση κατά τους θερμότερους μήνες;
Η υπερίδρωση
είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική έκκριση των ιδρωτοποιών αδένων, η οποία οφείλεται στην υπερδραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ρυθμίζει την εφίδρωση σε όλο το σώμα. Υπό κανονικές συνθήκες, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος ελέγχοντας την απαγωγή θερμότητας που προκαλείται από τον ιδρώτα. Ωστόσο, στα άτομα που πάσχουν από υπερίδρωση, η εφίδρωση και η ερυθρότητα του προσώπου είναι εντελώς εκτός του φυσιολογικού ελέγχου. Αυτή η υπερβολική εφίδρωση και η ερυθρότητα του προσώπου κάνουν τους ασθενείς να αισθάνονται αβοήθητοι, ανήσυχοι ή ακόμη και πανικοβλημένοι σε καθημερινή βάση.
Προκαλείται από υπερβολική ανάπτυξη των ιδρωτοποιών αδένων ή των αποκρινών αδένων, υπερευαισθησία των συμπαθητικών νεύρων που ρυθμίζουν την εφίδρωση ή άλλους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής προδιάθεσης.
Το ψυχολογικό στρες προκαλεί εύκολα υπερίδρωση.
Τα συμπτώματα συχνά επιδεινώνονται σε ζεστό καιρό ή σε περιόδους ψυχικής έντασης. Μπορεί να μειωθούν ή να υποχωρήσουν προσωρινά σε κρύο κλίμα ή όταν τα συναισθήματα είναι σταθερά. Η υπερίδρωση των μασχαλών συχνά συνοδεύεται από εφίδρωση των παλάμων και των πελμάτων.Από την άποψη της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, αυτή η πάθηση μπορεί να προκύψει από παρατεταμένη ασθένεια που οδηγεί σε σωματική αδυναμία και εξάντληση της ζωτικής ουσίας και του αίματος, ή από υπερβολική κόπωση, φόβο ή υπερβολική ανησυχία που προκαλούν ανεπάρκεια του qi της καρδιάς, με αποτέλεσμα την εξασθένιση της ζωτικής ενέργειας, την απώλεια της συστολής του σφυγμού και την αποδυνάμωση των αμυντικών λειτουργιών. Εναλλακτικά, η συναισθηματική δυσφορία μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του ήπατος, να επηρεάσει αρνητικά τον ρυθμιστικό του ρόλο και να προκαλέσει ανεπαρκή διασπορά, όλα τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αυθόρμητη εφίδρωση από τις μασχάλες και τα πλευρά.
Όταν η υπερβολική εφίδρωση στις μασχάλες συνδέεται στενά με συναισθηματική ανισορροπία, εκδηλώνεται με λεπτό, διαυγές ιδρώτα χωρίς οσμή, συνοδευόμενο από δύσπνοια, απροθυμία να μιλήσει, αίσθημα παλμών, αϋπνία, ξεχασιά, χλωμή γλώσσα με λευκή επικάλυψη και αδύναμο, λεπτό σφυγμό, αυτό υποδηλώνει ανεπάρκεια του qi της καρδιάς που οδηγεί σε διαρροή ιδρώτα.Η θεραπεία πρέπει να επικεντρώνεται στη θρέψη της καρδιάς και στην αναπλήρωση του qi για την ενίσχυση της εφίδρωσης. Η τακτική κατανάλωση τροφών που θρέφουν την καρδιά και τονώνουν το qi, όπως μούρα σχισάνδρα, κόκκινες ημερομηνίες, αποξηραμένα λόνγκαν, σπόροι λωτού και σπόροι ευρυάλης, μπορεί να είναι ευεργετική. Η υπερβολική εφίδρωση στις μασχάλες με ελαφρώς κίτρινο ή κολλώδη ιδρώτα, που συνοδεύεται από ευερεθιστότητα, πικρή γεύση στο στόμα, ξηρό λαιμό, κόκκινη γλώσσα με λευκή επικάλυψη και σφυγμό σαν κορδόνι ή ολισθηρό, υποδηλώνει στασιμότητα του qi του ήπατος και μειωμένη διάχυση.Η θεραπεία πρέπει να επικεντρώνεται στη ρύθμιση του qi και στην εναρμόνιση της λειτουργίας του ήπατος. Επιλέξτε ένα ή δύο από τα ακόλουθα βότανα — λευκό χρυσάνθεμο Hangzhou, ροδοπέταλα, κίτρο, προυνέλα ή χρυσάνθεμο — για να τα παρασκευάσετε ως υποκατάστατο τσαγιού.
Διατηρήστε την καθαριότητα του δέρματος παράλληλα με τις διατροφικές προσαρμογές.
Οι διατροφικοί περιορισμοί περιλαμβάνουν την αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης πικάντικων ή πλούσιων τροφών. Ρυθμίστε τα συναισθήματά σας, αποφεύγοντας την ανησυχία, την υπερβολική σκέψη ή τον θυμό. Αποφύγετε τις συναισθηματικές αναταραχές και καλλιεργήστε μια χαρούμενη διάθεση.Ισορροπήστε την εργασία και την ανάπαυση, αποφύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά και φοράτε βαμβακερά εσώρουχα που αλλάζετε συχνά. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι, κάνετε τακτικά μπάνιο για να διατηρείτε την υγιεινή του δέρματος. Επιπλέον, αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ. Ελαχιστοποιήστε ή εξαλείψτε την κατανάλωση κρεμμυδιών, σκόρδου, πράσων, τσίλι και πιπεριού.
Η συντακτική μας ομάδα συνιστά ένα λαϊκό φάρμακο για την ανακούφιση της υπερίδρωσης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:
Το πλύσιμο με ραπανάκι και κούτζου αλουμινίου αποδεικνύεται αποτελεσματικό για τη θεραπεία της υπερίδρωσης των παλάμων και των πελμάτων.
Συνταγή: 600 γρ. φρέσκο λευκό ραπανάκι (κομμένο σε φέτες), 90 γρ. ρίζα κούτζου, 30 γρ. λευκό αλουμίνιο, 30 γρ. ασβεστοποιημένο αλουμίνιο.
Σημείωση του συντάκτη: Οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν τη συρρίκνωση του στήθους με αυτή την πρακτική (Εικόνα) Στιγμές που οι γυναίκες λαχταρούν ιδιαίτερα (Εικόνα)
Προετοιμασία:Προσθέστε 3000 ml νερό, βράστε για 30 λεπτά, στραγγίστε για να αφαιρέσετε τα στερεά.
Χρήση: Βυθίστε τα χέρια και τα πόδια για 20 λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα.
Συνιστώμενη ανάγνωση:
Ιδρωμένα πόδια την άνοιξη και το καλοκαίρι; Καλύτερα να αλλάζετε παπούτσια καθημερινά
Καθώς ο καιρός ζεσταίνει, όσοι έχουν ιδρωμένα πόδια αρχίζουν να ανησυχούν. Όχι μόνο είναι κολλώδη, αλλά μπορούν επίσης να αναπτύξουν μια δυσάρεστη οσμή.Αυτό μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό. Πώς να αντιμετωπίσετε τα ιδρωμένα πόδια το καλοκαίρι; Ζητήστε συμβουλές από ιατρικούς επαγγελματίες. Η μέθοδος εφίδρωσης της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής προσφέρει αξιοσημείωτα αποτελέσματα αποτοξίνωσης και δροσισμού. «Το σώμα αισθάνεται σαν καύση κάρβουνου. Η εφίδρωση φέρνει ανακούφιση». Αυτή η φράση προέρχεται από το Neijing, το παλαιότερο κλασικό κείμενο της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής που γράφτηκε πριν από δύο χιλιάδες χρόνια.Περιγράφει πώς κατά τη διάρκεια του πυρετού, όταν το δέρμα αισθάνεται καυτό στην αφή, η πρόκληση εφίδρωσης επιτρέπει την αποβολή των τοξινών μέσω του ιδρώτα, μειώνοντας έτσι τον πυρετό. Αυτή η προσέγγιση έχει κοινά σημεία με τη σύγχρονη δυτική ιατρική θεραπεία. Όταν αντιμετωπίζει ασθενείς με θερμοκρασία 40 βαθμών Κελσίου, καυτό δέρμα και έντονους πονοκεφάλους, η δυτική ιατρική συχνά χορηγεί αντιπυρετικά και αναλγητικά φάρμακα για να προκαλέσει εφίδρωση και να μειώσει τον πυρετό.
Αυτή η εφίδρωση είναι σημάδι ασθένειας;
Ενώ η εφίδρωση είναι απολύτως φυσιολογική κατά τη διάρκεια των καυτών καλοκαιριών, ορισμένα άτομα ιδρώνουν υπερβολικά ανεξάρτητα από την εποχή – είτε μετά από ένα γεύμα, είτε μετά από ελαφριά άσκηση, είτε απλώς από νευρικότητα. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει υποκείμενα προβλήματα υγείας.