خلال أشهر الصيف الحارة، يصبح التعرق أمرًا شائعًا، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فرط التعرق. كيف يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة أن يجدوا الراحة خلال الأشهر الأكثر دفئًا؟
فرط التعرق
هو حالة تتميز بإفراز مفرط للغدد العرقية ناتج عن فرط نشاط الجهاز العصبي الودي.يتحكم الجهاز العصبي الودي في التعرق في جميع أنحاء الجسم. في الظروف العادية، ينظم الجهاز درجة حرارة الجسم عن طريق التحكم في تبديد الحرارة الناتج عن التعرق. ومع ذلك، في حالة المصابين بفرط التعرق، يكون التعرق واحمرار الوجه خارج نطاق التحكم الطبيعي تمامًا. هذا التعرق المفرط واحمرار الوجه يجعل المرضى يشعرون بالعجز والقلق أو حتى الذعر على أساس يومي.
ينجم عن فرط نمو الغدد العرقية أو الغدد المفرزة، أو فرط حساسية الأعصاب الوديّة التي تنظم التعرق، أو عوامل أخرى بما في ذلك الاستعداد الوراثي.
يؤدي الإجهاد النفسي بسهولة إلى فرط التعرق.
غالبًا ما تتفاقم الأعراض في الطقس الحار أو خلال فترات التوتر العقلي؛ وقد تقل أو تهدأ مؤقتًا في الظروف الباردة أو عندما تكون العواطف مستقرة. غالبًا ما يصاحب فرط التعرق الإبطي تعرق راحة اليد والقدم.من منظور الطب الصيني التقليدي، قد تنشأ هذه الحالة من مرض طويل الأمد يؤدي إلى الضعف الجسدي واستنزاف الجوهر الحيوي والدم؛ أو من الإجهاد المفرط أو الخوف أو القلق المفرط الذي يسبب نقص في طاقة القلب، مما يؤدي إلى ضعف الطاقة الحيوية وفقدان انقباض النبض وضعف وظائف الدفاع. بدلاً من ذلك، قد يؤدي الضغط العاطفي إلى اضطراب وظيفة الكبد، مما يضعف دوره التنظيمي ويسبب عدم كفاية التوزيع، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تعرق تلقائي من الإبطين والجوانب.
عندما يرتبط التعرق المفرط تحت الإبط ارتباطًا وثيقًا بعدم التوازن العاطفي، ويظهر على شكل عرق رقيق وشفاف بدون رائحة، مصحوبًا بضيق في التنفس، وإحجام عن الكلام، وخفقان، وأرق، ونسيان، ولسان شاحب مع طبقة بيضاء، ونبض ضعيف ودقيق، فإن هذا يشير إلى نقص في طاقة القلب مع تسرب العرق إلى الخارج.يجب أن يركز العلاج على تغذية القلب وتجديد الطاقة لتقوية التعرق. قد يكون من المفيد تناول الأطعمة التي تغذي القلب وتقوي الطاقة بانتظام، مثل توت الشيزاندرا والتمر الأحمر واللونجان المجفف وبذور اللوتس وبذور اليوريال. بالنسبة للتعرق المفرط تحت الإبط مع عرق أصفر قليلاً أو لزج، مصحوبًا بالتهيج وطعم مر في الفم وجفاف الحلق ولسان أحمر مع طبقة بيضاء ونبض شبيه بالخيط أو زلق، فهذا يشير إلى ركود طاقة الكبد وضعف التوزيع.يجب أن يركز العلاج على تنظيم الطاقة وتناغم وظائف الكبد. اختر واحدًا أو اثنين من الأعشاب التالية: الأقحوان الأبيض من هانغتشو، بتلات الورد، الليمون، البرنيلة، أو الأقحوان، لتخميرها كبديل للشاي.
حافظ على نظافة البشرة إلى جانب تعديل النظام الغذائي.
تشمل القيود الغذائية تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الحارة أو الغنية. نظم عواطفك، وتجنب القلق، والتفكير المفرط، أو الغضب. ابتعد عن الاضطرابات العاطفية وحافظ على مزاج مرح.وازن بين العمل والراحة، وتجنب السهر، وارتدِ ملابس داخلية قطنية وقم بتغييرها بشكل متكرر. خاصة في الصيف، استحم بانتظام للحفاظ على نظافة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، امتنع عن التدخين والكحول. قلل أو تجنب تناول البصل والثوم والكراث والفلفل الحار والفلفل.
يوصي فريق التحرير لدينا بعلاج شعبي لتخفيف فرط التعرق خلال الصيف:
يثبت غسل الفجل والكودزو بالشبة فعاليته في علاج فرط التعرق في راحة اليد والقدم.
الوصفة: 600 جرام من الفجل الأبيض الطازج (مقطع إلى شرائح)، 90 جرام من جذر الكودزو، 30 جرام من الشبة البيضاء، 30 جرام من الشبة المكلسة.
ملاحظة المحرر: على النساء الحذر من تقلص الثدي عند استخدام هذه الطريقة (صورة) لحظات تتوق إليها النساء بشكل خاص (صورة)
التحضير:أضف 3000 مل من الماء، واغلي المزيج لمدة 30 دقيقة، ثم صفيه لإزالة المواد الصلبة.
الاستخدام: انقع اليدين والقدمين لمدة 20 دقيقة، 2-3 مرات يوميًا.
قراءة موصى بها:
تعرق القدمين في الربيع والصيف؟ من الأفضل تغيير الأحذية يوميًا
مع ارتفاع درجة الحرارة، يبدأ من يعانون من تعرق القدمين بالقلق. فهي لا تصبح لزجة فحسب، بل قد تنبعث منها رائحة كريهة أيضًا.وهذا يمكن أن يكون محرجًا للغاية. كيف تتعامل مع تعرق القدمين في الصيف؟ اطلب المشورة من الأطباء المتخصصين.
طريقة التعرق في الطب الصيني التقليدي توفر تأثيرات رائعة للتخلص من السموم وتبريد الجسم
"يشعر الجسم وكأنه فحم مشتعل؛ والتعرق يجلب الراحة." هذه العبارة مأخوذة من كتاب Neijing، أقدم نص كلاسيكي في الطب الصيني التقليدي كتب منذ أكثر من ألفي عام.وهذا يعني أنه عند الإصابة بالحمى، تشعر بالحرارة الشديدة عند لمس الجلد. إن تحفيز التعرق يسمح بطرد السموم من خلال العرق، وبالتالي خفض درجة الحرارة. تشترك هذه الطريقة مع العلاج الطبي الغربي الحديث في بعض النقاط المشتركة. عند مواجهة مرضى تبلغ درجة حرارتهم 40 درجة مئوية، ويشعرون بحرقة في الجلد، وصداع شديد، غالبًا ما تستخدم الطب الغربي أيضًا أدوية خافضة للحرارة ومسكنة للألم لتحفيز التعرق وخفض درجة الحرارة.
هل هذا التعرق علامة على المرض؟
في حين أن التعرق أمر طبيعي تمامًا خلال الصيف الحار، فإن بعض الأفراد يعانون من التعرق الغزير بغض النظر عن الموسم - سواء بعد تناول الطعام أو بذل مجهود خفيف أو مجرد التوتر. قد يشير هذا إلى وجود مشاكل صحية كامنة.