Bieži vien draugi parāda savus veselības pārbaudes rezultātus un jautā: „Visi pārējie rādītāji ir normāli, tad kāpēc man ir paaugstināts urīnskābes līmenis? Vai tas ir nopietni?” vai „Es neesmu smēķētājs, nedzeru alkoholu un regulāri nodarbojos ar sportu, tad kāpēc man ir paaugstināts urīnskābes līmenis?”... Patiesībā hiperurikēmija (HUA) ir purīnu vielmaiņas traucējums, hroniska slimība ar lēnām sākuma pazīmēm.Statistika liecina, ka gandrīz 90 % pacientu ir tikai svārstīgs vai pastāvīgi paaugstināts urīnskābes līmenis serumā bez redzamām simptomām. Tāpēc daudzi savu slimību atklāj tikai regulārajās veselības pārbaudēs. Neievērojot to, jo nav redzamu simptomu, var rasties nopietnas komplikācijas, jo HUA veicina urātu kristalizāciju un nogulsnēšanos organismā. Šis process var izraisīt aterosklerozi, nieru mazspēju un citas slimības, kas būtiski bojā gan sirdi, gan nieres.Nemaz nerunājot par to, ka, kad podagra izpaužas, locītavu sāpes un iekaisums būtiski ietekmē dzīves kvalitāti! HUA var uzskatīt par slēpto ceturto augsto rādītāju, līdzās labi zināmajiem "trim augstajiem rādītājiem" – paaugstināta asinsspiediena, asins lipīdu un cukura līmenim asinīs. Tas prasa nopietnu uzmanību.
HUA ir vielmaiņas traucējums, kas cieši saistīts ar liesas un kuņģa funkciju un mitruma un karstuma patogēniem, kā aprakstīts tradicionālajā medicīnas teorijā. Tātad, kādi dzīvesveida faktori paaugstina urīnskābes līmeni? Kā ķīniešu medicīna novērš HUA, regulējot liesas un kuņģa funkciju? Šodien mēs izpētīsim šos jautājumus.
Pirmkārt, HUA cēlonis ir neveselīgs dzīvesveids.
Urīnskābe ir purīnu vielmaiņas blakusprodukts cilvēka organismā.Normālos apstākļos organisms uztur ikdienas līdzsvaru starp urīnskābes ražošanu un izdalīšanu. Ja noteiktu faktoru dēļ rodas pārmērīga ražošana vai samazināta izdalīšana, attīstās HUA. Neatkarīgi no sekundāriem cēloņiem, kas saistīti ar citām slimībām, visbiežākais izraisītājs joprojām ir nelīdzsvarota uztura. Jūras velšu, liellopa gaļas, jēra gaļas, alkohola un tabakas lietošana palielina urīnskābes uzņemšanu. Papildus uzturam, tādi faktori kā dzīves stresa un fiziskās aktivitātes trūkums var traucēt urīnskābes izdalīšanu. Kad šis līdzsvars tiek traucēts, rodas paaugstināts urīnskābes līmenis.Pūriņu vielmaiņa cilvēka organismā ir saistīta ar ogļhidrātu un lipīdu vielmaiņu. Nelīdzsvarotība vienā vielmaiņas ceļā bieži izraisa domino efektu, ietekmējot citus. Ja vienlaikus pastāv vairāki vielmaiņas traucējumi, to ārstēšana kļūst sarežģīta. Pacientiem var būt nepieciešams lietot daudzus medikamentus, lai kontrolētu dažādus rādītājus, taču sasniegumu rādītāji joprojām ir zemi — kopumā šādu pacientu atbilstība ārsta norādījumiem ir tikai apmēram 5 %.Tāpēc, lai novērstu slimību jau tās sākumposmā, ir ļoti svarīga agrīna iejaukšanās, lai mainītu slikti uztura un dzīvesveida paradumi.
Vai tas nozīmē, ka intensīvas fiziskās aktivitātes garantē imunitāti? Ne vienmēr. Sportisti un fitnesa entuziasti var saskarties ar paaugstinātu urīnskābes līmeni asinīs, ja izmanto nezinātniskas treniņu metodes un nepareizi izvēlas uzturu. Neskatoties uz to, ka šie cilvēki neuzņemas tabaku un alkoholu, regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm un kopumā ir veseli, laboratorijas testos bieži tiek konstatēts paaugstināts urīnskābes līmenis. Regulāri sportojošie cilvēki zina, ka, lai sasniegtu vēlamo fizisko formu, parasti ir nepieciešams uzturs ar augstu proteīnu un zemu ogļhidrātu saturu.Tomēr daudzi pārtikas produkti, kas atbilst šim „augsta proteīna, zema ogļhidrātu satura” profilam, satur arī vidēju vai augstu purīnu daudzumu. Piemēri ietver zivis, gliemjus, liellopu gaļu, jēra gaļu un vistas krūtiņu. Ja šie produkti dominē ikdienas uzturā vai ja tiek stingri izvairīts no ogļhidrātiem, piemēram, rīsiem un kviešiem, hiperurikēmijas attīstība nav pārsteidzoša. Turklāt pārmērīgs proteīnu uzņemums var pārslodzēt nieres, potenciāli izraisot citas nopietnākas saslimšanas.
Turklāt fitnesa metodes var ietekmēt purīnu vielmaiņu. Intensīvi anaerobie vingrinājumi rada ievērojamu pienskābes daudzumu, kas, tāpat kā urīnskābe, galvenokārt izdalās ar urīnu. Pārmērīga pienskābe padara urīnu skābu, kavējot urīnskābes atbilstošu izšķīšanu un veicinot urātu kristālu veidošanos, tādējādi traucējot izdalīšanos.Vienlaikus intensīva svīšana vingrojumu laikā izsūc ķermeņa šķidrumus. Ja šķidrumi netiek nekavējoties atjaunoti, samazinās urīna daudzums, kas vēl vairāk kavē urīnskābes izdalīšanos. Tādēļ fiziskajām aktivitātēm jāpieiet zinātniski, uzturot sabalansētu uzturu un mērenu vingrojumu intensitāti. Ekstrēmas pieejas var radīt pretēju rezultātu. Otrkārt, spēcīgas liesas funkcijas atjaunošana ir būtiska HUA profilaksei.
No tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa, uzņemtā pārtika un dzērieni tiek uzglabāti kuņģī. Gremošanas laikā liesa pārveido tos par attīrītiem vielām uzsūkšanai, kas tālāk tiek pārvērstas par čī un asinīm, lai barotu orgānus. Tādējādi attīrīta pārtikas un dzērienu būtība veido materiālo pamatu čī un asinīm. Liesu uzskata par "iegūtās konstitūcijas sakni" un "čī un asins avotu", un tās funkcijas ietver to, ko mūsdienu medicīna sauc par materiālo un enerģijas vielmaiņu.Kad liesas funkcija ir normāla, ķermeņa vielmaiņa noris nevainojami: uzņemtās pārtikas esence tiek absorbēta un izmantota, bet atkritumi tiek izvadīti caur resno zarnu. Tomēr, ja liesas un kuņģa funkcija ir traucēta vai ja uzturvielu uzņemšana pārsniedz liesas pārveidošanas spējas, šīs attīrītas vielas nevar tikt absorbētas un izmantotas nekavējoties. To uzkrāšanās veido patoloģiskus produktus, piemēram, "slimības mitrumu", "mitruma karstumu" un "duļķainas toksīnas".Vielas, piemēram, purīni un proteīni, veido pārtikas un dzērienu attīrīto būtību. Ja tās tiek patērētas pārmērīgi vai ja liesas un kuņģa nepietiekamība traucē to pārveidošanu, liekie uzturvielas nevar tikt ātri metabolizētas. Tās uzkrājas meridiānu ceļos, traucējot čī un asins plūsmu. Šī uzkrāšanās ir paaugstināta urīnskābes līmeņa galvenais cēlonis.
Tāpēc, lai novērstu podagru, ir svarīgi atjaunot stipru liesas funkciju, un galvenais ir dzīvesveida izmaiņas. Tas nozīmē, ka jāmaina iepriekš minētie kaitīgie ieradumi, konkrēti, jāuzsāk veselīgs uzturs, jāpārtrauc smēķēšana un alkohola lietošana, jāievēro regulārs miega režīms, jāveic atbilstošas fiziskās aktivitātes un jākontrolē svars. Tas nozīmē arī izvairīties no "izsīkuma, kas bojā liesu" un "pārmērīgām raizēm, kas bojā liesu".Cilvēkiem ar traucētu liesas funkciju bieži novēro apetītes samazināšanos, vēdera uzpūšanos pēc ēšanas, lipīgas vai mīkstas izkārnījumi. Viņiem var palīdzēt liesu stiprinoši ārstnieciskie pārtikas produkti, piemēram, Codonopsis, Astragalus, Poria,Coix sēklas, visām piemīt izcilas liesas tonizējošas un mitrumu novēršot īpašības. Tradicionāla ārstnieciskā putra, kas pazīstama kā "Četru dārgumu zupa" (pagatavota, vārot Coix sēklas, lotosa sēklas, euryale sēklas un Poria cocos putrā), kalpo kā piemērots liesas tonizējošs uztura līdzeklis.
Personām ar esošiem hiperurikēmijas, podagras vai metabolisko sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, kā arī vidēja vecuma un vecākiem cilvēkiem, ir jāpievērš uzmanība uzturam ar zemu purīnu saturu. Tas ietver dažādus graudus, augļus, dārzeņus, piena produktus un olas.Ierobežojiet pārtikas produktus ar augstu purīnu saturu, tostarp subproduktus, sardīnes, anšovus, koncentrētus gaļas buljonus, alu, jūras velmes, liellopu gaļu, jēra gaļu un vistu. Fitnesa entuziastiem, plānojot ēdienkarti, arī jākontrolē purīnu uzņemšana, nodrošinot visu sešu galveno uzturvielu grupu sabalansētu patēriņu, nevis dodot priekšroku olbaltumvielām uz ogļhidrātu rēķina.Turklāt jāveicina pietiekams ūdens patēriņš, nodrošinot vismaz 1500 ml dienā. Gadījumos, kad nepieciešama šķidruma ierobežošana, piemēram, sirds mazspēja vai nieru nepietiekamība, ārstam jāizstrādā individuāls komplekss ārstēšanas plāns. Regulāras fiziskās aktivitātes un svara kontrole sniedz nozīmīgas metabolisma priekšrocības, tomēr HUA pacientiem jāizvairās no smagas fiziskas aktivitātes. Vispiemērotākā ir 2–3 reizes nedēļā veikt vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes, kas ilgst no 30 minūtēm līdz 1 stundai.
Kopumā HUA rodas no neveselīga dzīvesveida izvēles, un tās profilakse un ārstēšana ir atkarīga no šo ieradumu labošanas, vienlaikus koncentrējoties uz liesas un kuņģa regulēšanu. Konsekventi ievērojot zinātniski pamatotu dzīvesveidu, nepieciešamības gadījumā papildinot to ar īstermiņa medikamentu lietošanu, kopējā prognoze ir labvēlīga.