1. Pivo: Pivo vsebuje visoke ravni purinov; ena steklenica lahko podvoji raven sečne kisline. 2. Hotpot: En obrok hotpota prinese 10-krat ali celo večkrat več purinov kot običajen obrok.
3. Morske jedi: Morske jedi z visoko vsebnostjo purinov so sardele, sardine, morski list, sled, skuša, ostrige, školjke in sušene pokrovače.
4. Notranji organi: Notranji organi živali vsebujejo več purinov kot morske jedi; uživajte jih največ enkrat ali dvakrat na mesec, pri čemer omejite porcije na 100 g na obrok.
5. Juhe: Juhe vsebujejo veliko maščob in purinov, njihova kisla narava pa ovira izločanje sečne kisline.
Bistveno je, da uživate več naslednjih živil:
1. Pijte veliko vode – 10 kozarcev dnevno.
Zagotovite dnevni vnos tekočine več kot 2000 mililitrov, najbolje navadne vode ali rahlo kuhanega čaja, da spodbudite uriniranje in pomagate pri izločanju sečne kisline.
2. Vsak dan zaužijte 750 g sveže zelenjave
Zelenjava vsebuje veliko kalija, kalcija, magnezija in drugih elementov. Vsakodnevno uživanje 750 g zelenjave pomaga alkalizirati urin in spodbuja izločanje sečne kisline.
3. Nosite s seboj alkalna živila
Alkalna živila nevtralizirajo visoke ravni sečne kisline. Imate pri roki nekaj sodnih krekerjev, ki jih lahko zaužijete po družabnih dogodkih, da zmanjšate sečno kislino.
4. Zmerna telesna vadba in uravnavanje telesne teže
Primerna telesna aktivnost zmanjšuje kopičenje maščob, izboljša presnovo in olajša izločanje sečne kisline, hkrati pa nadzira napredovanje bolezni. Opomba: Intenzivna telesna vadba lahko zviša raven sečne kisline; izberite zmerno intenzivne aktivnosti, kot so hitra hoja ali tek.
Učinkovite metode za zniževanje ravni sečne kisline
1. Čaj iz koruznih las
Sveže koruzne lase in koruzne luščine zavrite v vodi in popijte. To poveča alkalne rezerve telesa in učinkovito zniža raven sečne kisline, zlasti z dobrimi rezultati.Če imate povišano raven sečne kisline, to vsekakor poskusite!
2. Napitek iz papaje, plantana in semen coix
30 g papaje, 30 g posušenega zelišča plantana, 20 g semen coix
Kuhajte 20 minut, precedite in pijte kot čaj. Za optimalne rezultate pijte trikrat dnevno prvi teden. Nato prilagodite vnos glede na individualni napredek zdravljenja.Ta formula učinkovito zdravi protin brez neprijetnega okusa, ki je značilen za mnoga zeliščna zdravila, kar olajša upoštevanje navodil – kar je ključnega pomena za obvladovanje te življenjske bolezni. Osvežujoča aroma papaje jo naredi okusno, hkrati pa znižuje raven sečne kisline in tako ponuja resnično olajšave za bolnike. Povišana raven sečne kisline pogosto kaže na pomanjkljivo delovanje ledvic, kjer zaradi okvarjenega filtriranja kisli toksini neovirano krožijo v krvnem obtoku.Prstni sklepi, ki so najbolj distalni sklepi v telesu, so glavna mesta za kopičenje kristalov kislih toksinov. Podobno tudi bolečina v sklepu palca izhaja iz istega načela. Brez obnovitve ledvične filtracijske funkcije ti kristali vztrajno stiskajo sklepe, kar sčasoma ovira gibljivost in povzroča deformacije.