1、ビール：ビールには大量のプリン体が含まれており、1本飲むだけで尿酸値が2倍に上昇する。
2、火鍋：火鍋を1回食べるだけで、通常の食事の10倍、場合によっては数十倍ものプリン体を摂取することになる。
3、魚介類：プリン体が高い魚介類には、アンチョビ、イワシ、タチウオ、ニシン、サバ、カキ、アサリ、ホタテなどがある。
4、内臓：動物の内臓は魚介類よりもプリン体が多い。月に1～2回までとし、1回あたり100グラムを超えないようにする。
5、出汁：出汁には脂肪とプリン体が豊富に含まれ、かつ酸性であるため尿酸排泄を妨げます。
必ず摂取すべきもの
1、水分を十分に摂取（1日10杯）
1日2000ml以上の水分摂取を確保し、白湯が最適です。薄めの茶でも可。排尿を促進し尿酸排出を助けます。
2、新鮮野菜を毎日750g摂取
野菜に含まれるカリウム・カルシウム・マグネシウムは尿のアルカリ化を促進し、尿酸排出を助けます。
3、重曹食品を携帯
重曹食品は高尿酸を中和する作用があります。重曹ビスケットを携帯し、接待後に少量摂取して尿酸値を下げましょう。
4、中程度の運動で体重管理
適度な運動は体脂肪の蓄積を減らし、代謝機能を改善し、尿酸排泄と病状のコントロールに効果的です。注意：激しい運動は尿酸値上昇の原因となるため、ウォーキングやジョギングなど中強度の運動を選びましょう。
尿酸値を下げる秘訣
1、トウモロコシのひげ茶
新鮮なトウモロコシのひげとトウモロコシの葉を煮出したお茶を飲むと、体内のアルカリ貯蔵量が増え、尿酸値を下げるのに特に効果的です。尿酸値が高い方はぜひお試しください！
2、パパイヤ・車前草・ハトムギ茶
パパイヤ30g、乾燥車前草30g、ハトムギ20g
20分間煎じ、漉して茶として飲む。飲み始めは1週間継続し、1日3回が効果的。その後は個人の治療状況に応じて調整可能。痛風治療に効果的で、一般的な漢方薬のように飲みづらく続けられないこともありません。痛風は生涯続く病気ですからね。この処方はパパイヤの爽やかな香りが特徴で、美味しく飲めて尿酸値も下がる、痛風患者の救世主と言えるでしょう。
尿酸値が高いのは実は腎虚の症状の一つです。腎臓の濾過機能が低下し、血液中の酸性毒素が排出されず、血液循環と共に体内に滞留するためです。足の指の関節は人体の末端関節であり、酸性毒素の結晶が最も蓄積しやすい場所です。親指の関節が痛む人もいますが、これも同じ原理です。腎臓を調整して濾過機能を回復させなければ、酸性毒素の結晶が長期にわたり関節を圧迫し、最終的に関節が正常に動かせなくなり変形を引き起こします。