1. Õlu: Õlu sisaldab palju puriine; üks pudel võib kahekordistada kusihappe taseme. 2. Hotpot: Üks hotpot-söögikord annab 10 korda või isegi kümneid kordi rohkem puriine kui tavaline söögikord.
3. Mereannid: Puriinirikkad mereannid on anšoovised, sardiinid, merikurat, heeringas, makrell, austrid, rannakarbid ja kuivatatud kammkarbid.
4. Sisikond: Loomade sisikond sisaldab rohkem puriine kui mereannid; tarbige seda maksimaalselt üks või kaks korda kuus, piirates portsjoni suurusega 100 g.
5. Puljongid: puljongid on kõrge rasva- ja puriinisisaldusega ning nende happeline olemus takistab kusihappe eritumist.
Oluline on tarbida rohkem järgmisi toiduaineid:
1. Jooge piisavalt vett – 10 klaasi päevas.
Tagage päevane vedelikutarbimine üle 2000 milliliitri, ideaalis tavaline vesi või kergelt keedetud tee, et soodustada urineerimist ja aidata kaasa kusihappe eritumisele.
2. Tarbige iga päev 750 g värskeid köögivilju
Köögiviljad sisaldavad rohkesti kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi ja muid elemente. 750 g köögiviljade tarbimine päevas aitab uriini leelistada, soodustades uriinhappe eritumist.
3. Kandke endaga kaasas leeliselisi toite
Leeliselised toidud neutraliseerivad kõrge uriinhappe taseme. Hoidke käepärast mõned soodaküpsised, mida saate pärast seltskondlikke üritusi tarbida, et vähendada uriinhappe taset.
4. Mõõdukas treening ja kehakaalu kontrollimine
Sobiv füüsiline aktiivsus vähendab rasva kogunemist, parandab ainevahetust ja soodustab kusihappe eritumist, kontrollides samal ajal haiguse progresseerumist. Märkus: intensiivne treening võib tõsta kusihappe taset; vali mõõduka intensiivsusega tegevused, nagu kiire kõndimine või jooksmine.
Tõhusad meetodid uriinhappe taseme alandamiseks
1. Maisiõite tee
Keetke värsketest maisiõitest ja maisikestest teed. See suurendab keha leeliselisi varusid, alandades tõhusalt uriinhappe taset ja andes eriti häid tulemusi.Kui teil on kõrgenenud uriinhappe tase, proovige seda kindlasti!
2. Papaja, plantaani ja coixi seemnete leotis
30 g papajat, 30 g kuivatatud plantaani ürti, 20 g coixi seemneid
Keetke 20 minutit, kurnake ja jooge teena. Optimaalse tulemuse saavutamiseks jooge esimesel nädalal kolm korda päevas. Seejärel kohandage tarbimist vastavalt individuaalsele ravi edenemisele.See retsept ravib podagrat tõhusalt, ilma paljude taimsete ravimite ebameeldiva maitseta, mis muudab ravimi võtmise lihtsamaks – see on oluline selle eluaegse haiguse ravimisel. Papaja värskendav aroom muudab selle maitsvaks, alandades samal ajal kusihappe taset ja pakkudes tõelist leevendust haigetele. Kõrgenenud kusihappe tase viitab sageli neerupuudulikkusele, kus filtreerimise häirete tõttu võivad happelised toksiinid vabalt vereringes ringelda.Varbaliigesed, mis on keha kõige distaalsemad liigesed, on kohad, kus uriinhappe kristallid kõige kergemini kogunevad. Samamoodi tuleneb ka suurvarba liigese valu samast põhimõttest. Kui neerude funktsiooni ei parandata, et taastada nende filtreerimisvõime, avaldavad need kristallilised ladestused liigestele pikaajalist survet. Aja jooksul halvendab see liigeste normaalset liikuvust ja viib deformatsioonini.