Опитування Philips, в якому взяли участь 3000 британських дорослих, показало, що хоча робота є джерелом нещастя для багатьох, лише 43% відчувають тиск з боку своїх керівників. Натомість 58% відчувають тиск з боку своїх партнерів у повсякденному житті. Надмірний тиск з боку партнерів не тільки напружує стосунки, але й шкодить здоров'ю.Дослідники з Університетського коледжу Лондона вказали, що стрес підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту, причому тривожні люди більш схильні до серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто зберігає спокій під тиском. Чоловіки, які перебувають під сильним тиском, повинні в першу чергу дбати про своє здоров'я. Багато чоловіків страждають від недосипання, нерегулярного харчування та браку часу для фізичних вправ... Експерти відзначають, що втома, тривале сидіння, вживання тютюну та алкоголю в різній мірі погіршують здоров'я чоловіків.Яких захворювань чоловікам слід особливо остерігатися в умовах «високого тиску» життя? І які аспекти способу життя вони можуть контролювати?
Високий тиск «запрошує» хвороби
Хоча захворювання чоловіків охоплюють широкий спектр, загалом можна сказати, що інфекції сечовивідних і статевих шляхів, захворювання простати, чоловіче безпліддя, фізіологічна дисфункція та синдром андропаузи є одними з найбільш впливових категорій. Більшість цих захворювань пов'язані зі «стресом».
Вважається, що через збільшення навантаження на роботі та в житті чоловіків не тільки зросла частота виникнення вищезазначених захворювань, але й спостерігається значна тенденція до їх поширення серед молодших вікових груп.
Статистика показує, що приблизно 15% чоловіків молодого та середнього віку страждають на захворювання простати різного ступеня тяжкості. Сечостатеві інфекції все частіше вражають молодих чоловіків, причому понад 65% чоловіків у віці 20-50 років страждають на ці захворювання. Крім того, 10-15% пар страждають на безпліддя. Серед чоловіків старше 40 років 32% страждають на еректильну дисфункцію (ЕД), а симптоми менопаузи все частіше зустрічаються у чоловіків середнього віку.
Небезпека тривалого сидіння
Тривале сидіння може призвести до захворювань простати, включаючи гострий і хронічний простатит, а також доброякісну гіперплазію простати.
Основні причини: Офісні працівники часто вимушені тривалий час сидіти за робочим столом, а понаднормовий робочий день стає нормою. У поєднанні з психічним навантаженням і недостатнім саморегулюванням це може перешкоджати циркуляції ци і крові, викликаючи застій у уражених ділянках. Це призводить до набряку, запалення і переповнення простати.
Багаторазові небезпеки: по-перше, це пошкоджує функцію нирок; по-друге, це впливає на життєздатність і якість сперми; по-третє, це сприяє чоловічій сексуальній дисфункції; по-четверте, тривале запалення послаблює імунітет, збільшуючи схильність до бактеріальних інфекцій.
Рецепт для зняття стресу: культивуйте здорові звички способу життя — відмовтеся від алкоголю, зменшіть куріння та дотримуйтесь легкої, але поживної дієти. Під час тривалих робочих сесій вставайте і рухайтеся приблизно кожну годину.Чоловіки старше 30 років також повинні регулярно проходити обстеження простати, включивши це в щорічні медичні огляди.
Втома бере своє: необхідні корективи
Під величезним тиском чоловіки часто терплять більші труднощі на роботі. Тривалі понаднормові години та безсонні ночі серйозно підривають імунітет, дозволяючи патогенам використовувати вразливі місця та викликати різні урогенітальні інфекції.
Основні причини захворювання: Клінічно існує понад 20 видів інфекцій сечовивідних шляхів. Неправильне лікування часто призводить до рецидивів. Якщо пацієнти, перебуваючи під тиском роботи, нехтують відпочинком і своєчасними корективами, їх стан може значно погіршитися.
Прикладами є орхіт, простатит, семенний везикуліт і уретрит, що викликають біль у промежині та попереку, а також можуть призвести до еректильної дисфункції та безпліддя. Крім того, інфекції сечостатевої системи послаблюють імунну систему, посилюють психологічний стрес і можуть спровокувати інші проблеми зі здоров'ям.
Рецепт для зняття стресу: офісні працівники повинні уникати тривалих понаднормових годин, особливо нічних змін. Чоловіки, які регулярно працюють понаднормово, повинні дотримуватися збалансованого харчування, забезпечувати тепло пізно ввечері та надавати пріоритет балансу між роботою та особистим життям. Щоденні звички повинні включати ретельну особисту гігієну: часту зміну та прання одягу, уникнення тісних, недихаючих штанів та утримання від спільних ванн або душових.
Чоловіки знаходять полегшення, довіряючи іншим
Психологічні дослідження показують, що чоловіки у віці 40–65 років стикаються з утричі вищою частотою серцево-судинних захворювань порівняно з жінками. Хоча гормональний захист у жінок відіграє певну роль, ця різниця також пояснюється тим, що чоловіки несуть більший стрес без адекватних засобів його зняття.Коли стрес досягає межі, він може призвести до захворювання. Це не тільки призводить до психологічних розладів, але й впливає на фізичне здоров'я. На жаль, чоловіки часто зволікають із зверненням за медичною допомогою, покладаючись на свою фізичну силу і нехтуючи серйозними наслідками нелікованих захворювань. Аналітики відзначають, що чоловіки, як правило, менш зосереджені під час водіння і більш схильні до гніву, тривоги та дратівливості, що також пов'язано з надмірним психологічним тиском.
Тому чоловіки повинні навчитися звільнятися від стресу. Коли вони відчувають надмірний тиск, їм слід довіритися комусь, а не тримати все в собі. У випадку складних проблем або питань, які вони не хочуть обговорювати з родиною чи партнерами, доцільно звернутися за професійною допомогою, наприклад, до психолога. Розмова з кимось може стати катарсисом, який не тільки полегшить відчуття розчарування і стресу, але й запобіжить захворюванню.
Чоловіки повинні навчитися позбавлятися від стресу. Коли вони відчувають надмірний тиск, їм слід довіритися комусь, а не тримати все в собі.