Un sondaj Philips realizat pe 3.000 de adulți britanici a revelat că, deși munca provoacă nefericire pentru mulți, doar 43% se simt presați de superiorii lor. În contrast, 58% se confruntă cu presiune din partea partenerilor lor în viața de zi cu zi. Presiunea excesivă exercitată de parteneri nu numai că tensionează relațiile, dar și dăunează sănătății.Cercetătorii de la University College London au indicat că stresul crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, persoanele anxioase fiind mai susceptibile la afecțiuni cardiovasculare decât cele care își păstrează calmul sub presiune. Bărbații supuși unei presiuni ridicate trebuie să acorde prioritate protejării sănătății lor. Mulți bărbați suferă de somn insuficient, obiceiuri alimentare neregulate și lipsă de timp pentru exerciții fizice... Experții observă că oboseala, statul prelungit pe scaun și consumul de tutun/alcool afectează sănătatea bărbaților în diferite grade.În condițiile „presiunii ridicate” din viață, la ce afecțiuni ar trebui să fie atenți bărbații? Și prin ce detalii ale stilului de viață pot exercita controlul?
Presiunea ridicată „invită” bolile
Deși afecțiunile de sănătate ale bărbaților acoperă o gamă largă, în linii mari, infecțiile tractului urinar și reproductiv, afecțiunile prostatei, infertilitatea masculină, disfuncțiile fiziologice și sindromul andropauzei se numără printre cele mai impactante categorii. Majoritatea acestor afecțiuni sunt legate de „stres”.
Se înțelege că, din cauza presiunilor crescânde la locul de muncă și în viața personală, nu numai că incidența acestor afecțiuni a crescut, dar există și o tendință îngrijorătoare de afectare a grupurilor de vârstă mai tinere.
Statisticile arată că aproximativ 15% dintre bărbații tineri și de vârstă mijlocie suferă de afecțiuni ale prostatei de severitate variabilă. Infecțiile urogenitale afectează din ce în ce mai mult bărbații tineri, peste 65% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani fiind afectați. În plus, 10%-15% dintre cupluri se confruntă cu infertilitate. Dintre bărbații peste 40 de ani, 32% suferă de disfuncție erectilă (DE), în timp ce simptomele menopauzei sunt din ce în ce mai frecvente la bărbații de vârstă mijlocie.
Pericolele statului prelungit pe scaun
Perioadele îndelungate de stat pe scaun pot duce la afecțiuni ale prostatei, inclusiv prostatită acută și cronică, precum și hiperplazie benignă de prostată.
Cauze principale: Angajații de birou suportă adesea rutine prelungite la birou, iar orele suplimentare devin o obișnuință. În combinație cu tensiunea mentală și autoreglarea inadecvată, acest lucru poate obstrucționa circulația qi-ului și a sângelui, provocând congestie în zonele afectate. Acest lucru duce la congestie, umflare și inflamație a prostatei.
Pericole multiple: în primul rând, afectează funcția renală; în al doilea rând, afectează viabilitatea și calitatea spermei; în al treilea rând, contribuie la disfuncția sexuală masculină; în al patrulea rând, inflamația prelungită slăbește imunitatea, crescând susceptibilitatea la infecții bacteriene.
Rețetă pentru ameliorarea stresului: cultivați obiceiuri de viață sănătoase – renunțați la alcool, reduceți fumatul și mențineți o dietă ușoară, dar nutritivă. În timpul sesiunilor de lucru prelungite, ridicați-vă și mișcați-vă aproximativ la fiecare oră.Bărbații peste 30 de ani ar trebui, de asemenea, să programeze examinări regulate ale prostatei, incluzând acest lucru în controalele medicale anuale.
Oboseala își spune cuvântul: este necesară o ajustare
Sub o presiune imensă, bărbații suportă adesea greutăți mai mari la locul de muncă. Orele suplimentare prelungite și nopțile nedormite compromit grav imunitatea, permițând agenților patogeni să exploateze vulnerabilitățile și să declanșeze diverse infecții urogenitale.
Cauzele principale ale bolii: din punct de vedere clinic, există peste 20 de tipuri de infecții ale tractului urinar. Tratamentul necorespunzător duce adesea la recidive. Dacă pacienții, presați de muncă, neglijează odihna și ajustările necesare, starea lor se poate agrava semnificativ.
Exemple includ orhita, prostatita, veziculita seminală și uretrita, care provoacă dureri perineale și lombare, precum și potențiale disfuncții erectile și infertilitate. În plus, infecțiile urogenitale slăbesc sistemul imunitar, sporesc stresul psihologic și pot declanșa alte probleme de sănătate.
Rețetă pentru ameliorarea stresului: Angajații cu funcții administrative ar trebui să evite orele suplimentare prelungite, în special turele de noapte. Bărbații care lucrează în mod regulat ore suplimentare trebuie să mențină o alimentație echilibrată, să se asigure că sunt încălziți în timpul nopții și să echilibreze munca cu odihna. Obiceiurile zilnice ar trebui să includă igiena personală: schimbarea și spălarea frecventă a hainelor, evitarea pantalonilor strâmți, care nu permit respirația pielii, și evitarea băilor comune sau a căzilor.
Bărbații găsesc alinare în confidențele făcute altora
Cercetările psihologice indică faptul că bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani se confruntă cu o incidență de trei ori mai mare a bolilor cardiovasculare în comparație cu femeile. Deși protecția hormonală la femei joacă un rol important, această disparitate provine și din faptul că bărbații suportă o povară mai mare de stres fără a avea mijloace adecvate de eliberare a acestuia.Când stresul atinge limita, poate culmina cu îmbolnăvirea. Acest lucru nu numai că duce la tulburări psihologice, dar are și un impact asupra sănătății fizice. Din păcate, bărbații amână adesea solicitarea ajutorului medical atunci când sunt bolnavi, bazându-se pe forța fizică percepută și neglijând consecințele grave ale afecțiunilor netratate. Analiștii observă că bărbații tind să fie mai puțin concentrați la volan și mai predispuși la furie, anxietate și iritabilitate – factori legați de tensiunea psihologică cronică.
Prin urmare, bărbații trebuie să învețe să-și elibereze stresul. Când se simt copleșiți de presiune, ar trebui să se confeseze cuiva, în loc să țină totul în ei. Pentru problemele dificile sau chestiunile pe care sunt reticenți să le discute cu familia sau partenerii, este recomandabil să solicite ajutor profesional, de exemplu de la un psiholog. Faptul de a împărtăși poate oferi o catarsis, nu numai că ameliorează sentimentele de frustrare și stres, dar și previne îmbolnăvirea.
Bărbații trebuie să învețe să-și elibereze stresul. Când se simt copleșiți de presiune, ar trebui să se confeseze cuiva, în loc să țină totul în ei.