フィリップス社が英国の成人3000人を調査したところ、仕事に不満を持つ人は多いものの、上司からのプレッシャーを感じているのは43％に留まった。これに対し、58％の人が生活の中でパートナーからのプレッシャーを受けている。
パートナーが相手に与える過度なプレッシャーは、感情を損なうだけでなく健康にも悪影響を及ぼす。ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジの研究者らは、ストレスが心臓病や脳卒中のリスクを高め、不安を抱える人々はストレス下でも平静を保つ人々に比べ心血管疾患に罹患しやすいと指摘している。
高ストレス男性は健康を守る術を知るべき
多くの男性は睡眠時間が短く、食事が不規則で、運動する時間もない……専門家によれば、疲労、長時間の座り仕事、喫煙・飲酒などが様々な形で男性の健康を蝕んでいる。生活の「高圧」下で、男性が特に注意すべき病気は何か？どのような生活習慣からコントロールすべきか？
重圧が招く病気
男性疾患の種類は多いが、大別すると泌尿生殖器感染症、前立腺疾患、男性不妊、生理機能障害、更年期症候群などが影響の大きいカテゴリーであり、これらの疾患の多くは「ストレス」と関連している。
調査によると、男性の職場・生活におけるストレス増大により、上記疾患の発症率が上昇しているだけでなく、若年化傾向が深刻化している。
統計データによると：青壮年男性の約15％が何らかの前立腺疾患を患っている。泌尿生殖器感染症は若年化が進み、20～50歳男性の罹患率は65％以上。さらに、10～15％の夫婦が不妊症に悩む。40歳以上の男性の32％が勃起障害（ED）を患い、更年期症状も増加中年の男性に多く見られる。
長時間の座り仕事は健康に有害
長時間座り続けることは、急性・慢性前立腺炎や前立腺肥大などの前立腺疾患を引き起こす。
病気の根源：オフィスワーカーは長時間デスクワークを続け、残業は日常茶飯事。精神的緊張に加え、体調管理を怠ると気血の巡りや血液循環が阻害され、患部の充血を招く。これが前立腺の充血・腫脹・炎症などを引き起こす。
多大な危害：第一に腎臓を損傷する。第二に精子の生存率と質に影響する。第三に男性機能障害を引き起こす。第四に長期的な炎症は免疫力を低下させ、病原菌感染の機会を増やす。
ストレス軽減処方：普段から良好な生活習慣を身につけ、禁酒・禁煙、栄養バランスの取れたあっさりした食事を心がける。長時間作業時は1時間ごとに立ち上がって体を動かすこと。30歳以上の男性は、定期的な前立腺検査も必要です。年次健康診断にこの項目を追加しましょう。
疲労は体に悪影響、調整が必要
大きなプレッシャーのもと、男性は仕事により多くの苦労を強いられます。長時間残業や夜更かしは免疫力を破壊的に低下させ、病原菌に隙を与え、様々な泌尿生殖器感染症を引き起こします。
病気の根源：臨床的に20種類以上ある泌尿器感染症は、治療が不適切だと再発しやすく、患者が仕事のプレッシャーで休息や適切な調整を怠ると、症状をさらに悪化させます。
例えば精巣炎、前立腺炎、精嚢炎、尿道炎などを引き起こし、会陰部や腰部の痛み、さらには男性機能障害や不妊症などを招く。さらに泌尿生殖器感染症は免疫力を低下させ、患者の精神的負担を増大させ、他の疾患を誘発する。
ストレス軽減法：サラリーマンは長時間残業、特に夜更かしを避けるべきです。長期残業する男性は食事のバランスに注意し、夜勤時は防寒対策を徹底。仕事と休息のバランスを考慮しましょう。日常的には個人衛生を心がけ、衣類の頻繁な交換・洗濯を習慣化し、通気性の悪いタイトなパンツの着用を避け、公衆浴場や浴槽の利用を控えることが大切です。
男性は人に打ち明けることでストレスを軽減できる
心理学者の研究によると、40～65歳の男性は心血管疾患の発症率が女性より3倍高い。これは女性ホルモンによる保護効果に加え、男性が女性より高いストレスにさらされながら、日常的に適切に解消できていないことが原因である。ストレスが限界に達すると、最終的に鬱積して病気になる。精神疾患を引き起こすだけでなく、身体の健康にも悪影響を及ぼす。さらに不幸なことに、男性は病気になってもすぐに病院に行かず、自分の体を過信して、病気が引き起こす深刻な結果を軽視しがちだ。分析家によると、男性は運転中に集中力が散漫になりやすく、怒りや不安、イライラした状態に陥りやすいが、これも普段の心理的ストレスが大きいためだ。
したがって男性は苦痛を解消する方法を学ぶべきだ。過大なプレッシャーを感じたら、誰かに打ち明けるべきで、心に秘めてはいけない。解決困難な問題や家族・配偶者に話せない事柄については、心理カウンセラーなどの専門家の助けを積極的に求めるのも一案だ。話す過程でストレスが解放される。これにより挫折感やプレッシャーが軽減されるだけでなく、疾病予防にもつながる。
男性は苦痛を解消する方法を学ぶべきであり、過度のプレッシャーを感じた時は誰かに打ち明け、心に秘め込まないこと。