Un sondaggio Philips condotto su 3.000 adulti britannici ha rivelato che, sebbene il lavoro sia fonte di infelicità per molti, solo il 43% sente la pressione dei propri superiori. Al contrario, il 58% subisce pressioni dai propri partner nella vita quotidiana. Una pressione eccessiva esercitata dai partner non solo mette a dura prova le relazioni, ma danneggia anche la salute.I ricercatori dell'University College di Londra hanno indicato che lo stress aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus, con le persone ansiose che sono più suscettibili alle patologie cardiovascolari rispetto a quelle che mantengono la calma sotto pressione. Gli uomini sottoposti a forte pressione devono dare priorità alla salvaguardia della propria salute. Molti uomini soffrono di sonno insufficiente, abitudini alimentari irregolari e mancanza di tempo per fare esercizio fisico... Gli esperti osservano che la stanchezza, la posizione seduta prolungata e il consumo di tabacco/alcol compromettono in varia misura la salute maschile.Sotto la "pressione" della vita, a quali condizioni dovrebbero prestare particolare attenzione gli uomini? E attraverso quali dettagli dello stile di vita possono esercitare un controllo?
L'alta pressione "invita" le malattie
Sebbene le condizioni di salute maschili comprendano una vasta gamma, in linea di massima, le infezioni del tratto urinario e riproduttivo, le malattie della prostata, l'infertilità maschile, la disfunzione fisiologica e la sindrome dell'andropausa sono tra le categorie più significative. La maggior parte di queste condizioni è legata allo "stress".
È noto che, a causa delle crescenti pressioni lavorative e di vita, non solo l'incidenza di queste condizioni è aumentata, ma si registra anche una preoccupante tendenza che vede coinvolti gruppi di età sempre più giovani.
Le statistiche rivelano che circa il 15% degli uomini giovani e di mezza età soffre di disturbi alla prostata di varia gravità. Le infezioni urogenitali colpiscono sempre più spesso gli uomini più giovani, con oltre il 65% dei maschi di età compresa tra i 20 e i 50 anni colpiti. Inoltre, il 10-15% delle coppie soffre di infertilità. Tra gli uomini sopra i 40 anni, il 32% soffre di disfunzione erettile (DE), mentre i sintomi della menopausa sono sempre più comuni negli uomini di mezza età.
I pericoli della posizione seduta prolungata
La posizione seduta prolungata può portare a disturbi della prostata, tra cui prostatite acuta e cronica, nonché iperplasia prostatica benigna.
Cause principali: gli impiegati spesso trascorrono lunghe ore seduti, con straordinari frequenti. In combinazione con lo stress mentale e la mancanza di autoregolazione, ciò può ostacolare il flusso del qi e la circolazione sanguigna. Questa congestione nelle aree interessate può provocare ingorgo, gonfiore e infiammazione della prostata.
Rischi multipli: in primo luogo, danneggia la funzione renale; in secondo luogo, influisce sulla vitalità e sulla qualità dello sperma; in terzo luogo, contribuisce alla disfunzione sessuale maschile; in quarto luogo, l'infiammazione prolungata indebolisce il sistema immunitario, aumentando la suscettibilità alle infezioni batteriche.
Prescrizione per alleviare lo stress: coltivare abitudini di vita sane - astenersi dall'alcol, ridurre il fumo e mantenere una dieta leggera ma nutriente. Durante le sessioni di lavoro prolungate, alzarsi e muoversi circa ogni ora.Gli uomini sopra i 30 anni dovrebbero anche programmare regolari esami della prostata, incorporandoli negli screening sanitari annuali.
La fatica ha un prezzo: è necessario un adeguamento
Sotto pressione, gli uomini spesso sopportano maggiori difficoltà sul lavoro. Gli straordinari prolungati e le notti insonni compromettono gravemente il sistema immunitario, consentendo agli agenti patogeni di sfruttare le vulnerabilità e scatenare varie infezioni urogenitali.
Cause alla radice della malattia: clinicamente esistono oltre 20 tipi di infezioni del tratto urinario. Un trattamento improprio spesso porta a recidive. Se i pazienti, sotto pressione per il lavoro, trascurano il riposo e gli adeguamenti tempestivi, le loro condizioni possono peggiorare in modo significativo.
Esempi includono orchite, prostatite, vesciculite seminale e uretrite, che causano dolore perineale e lombare e possono potenzialmente portare a disfunzione erettile e infertilità. Inoltre, le infezioni urogenitali indeboliscono il sistema immunitario, aumentano lo stress psicologico e possono scatenare altri problemi di salute.
Prescrizione per alleviare lo stress: i colletti bianchi dovrebbero evitare straordinari prolungati, in particolare i turni di notte. Gli uomini che lavorano regolarmente per molte ore devono mantenere un'alimentazione equilibrata, assicurarsi di stare al caldo durante la notte e bilanciare il lavoro con il riposo. Le abitudini quotidiane dovrebbero includere l'igiene personale: cambiare e lavare frequentemente gli indumenti, evitare pantaloni stretti e non traspiranti e astenersi dai bagni o dalle vasche comuni.
Gli uomini trovano sollievo confidandosi con gli altri
Ricerche psicologiche indicano che gli uomini di età compresa tra i 40 e i 65 anni hanno un'incidenza di malattie cardiovascolari tre volte superiore rispetto alle donne. Sebbene la protezione ormonale nelle donne abbia un ruolo importante, questa disparità deriva anche dal fatto che gli uomini sopportano un carico di stress maggiore senza adeguati sbocchi per liberarsene.Quando lo stress raggiunge il limite, può culminare nella malattia. Ciò non solo porta a disturbi psicologici, ma ha anche un impatto sulla salute fisica. Purtroppo, gli uomini spesso ritardano la ricerca di assistenza medica quando sono malati, affidandosi alla forza fisica percepita e trascurando le gravi conseguenze delle condizioni non trattate. Gli analisti osservano che gli uomini tendono ad essere meno concentrati durante la guida e più inclini alla rabbia, all'ansia o all'irritabilità, il che è anche legato a un'eccessiva pressione psicologica.
Pertanto, gli uomini devono imparare a liberarsi dal loro disagio. Quando si sentono sopraffatti dalla pressione, dovrebbero confidarsi con qualcuno piuttosto che reprimerla. Per questioni irrisolvibili o argomenti che sono riluttanti a discutere con la famiglia o i partner, è consigliabile cercare un aiuto professionale, ad esempio uno psicologo. L'atto di condividere può fornire una catarsi, non solo alleviando i sentimenti di frustrazione e stress, ma anche prevenendo le malattie.
Gli uomini devono imparare a liberarsi dall'angoscia. Quando si sentono sopraffatti dalla pressione, dovrebbero confidarsi con qualcuno piuttosto che reprimerla.