중년 이후부터 신체 기능이 점차 약해지고 저항력이 떨어지며 칼슘 영양 부족으로 인해 골질 퇴화가 일어나 골다공증이 발생합니다. 골다공증은 노인층에서 매우 흔하며 노인의 생활에 큰 불편을 초래합니다. 골다공증은 관절 통증과 운동 능력 저하를 유발합니다.심할 경우 골절을 유발하며, 심각한 경우 호흡 곤란까지 초래할 수 있습니다. 따라서 골다공증의 예방과 치료는 노인 삶의 질에 매우 중요한 영향을 미칩니다.
골다공증의 치료 방법은 무엇이 있을까요?
1. 한의학 및 한약 치료: 본 증상이 흔히 발생하는 질환이며 서양의학으로는 이상적인 치료법이 부족하기 때문에, 최근 국내에서는 한의학과 한약을 활용한 다양한 치료법이 활발히 연구되어 상당한 진전을 이루었습니다.치료법은 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 내치법으로, 내복하는 탕약, 환약, 산제, 주제 등을 말합니다. 다른 하나는 외치법으로, 고약, 주류 외용제, 찜질, 외포법 등을 말합니다. 내치나 외치 모두 일정한 효능이 있지만 효과가 느리게 나타나 일정 시간이 필요합니다. 위의 방법들을 시도해 보는 것도 좋습니다.
2. 침구: 침구는 경락을 통하게 하고 혈액 순환을 촉진하며 진통 효과가 있어 국소 부종의 염증을 완화시킬 수 있으나, 골극 증식증에 대해서는 보조적 역할만 할 수 있습니다.
3. 마사지와 견인: 마사지는 국소 혈액 순환 개선에 도움을 주어 소염 진통 효과를 발휘하며, 견인은 골극이 국소 신경과 조직에 가하는 압박을 완화시켜 일시적인 통증 경감 효과를 낼 수 있습니다.
다음은 골다공증에 좋은 식이요법 3가지를 추천합니다.
당귀 양고기탕:
당귀 30g, 생강 15g, 양고기 200g에 물을 적당히 넣고 양고기가 부드러워질 때까지 함께 끓입니다. 국물과 고기를 함께 먹고, 하루에 한 번 복용합니다. 기능은 양기를 보하고 신장을 보하며, 경락을 따뜻하게 하여 통하게 합니다. 주로 비신양허(脾腎陽虛), 한경경맥형(寒凝經脈型) 골다공증에 효과적입니다.
돼지피 살코기 두부탕:
돼지피 250g, 돼지 살코기·두부·당근·산약 각 100g, 양념 적당량. 돼지 살코기는 깨끗이 씻어 채 썰고, 걸쭉하게 조림. 돼지피와 두부는 덩어리로, 당근과 산약은 얇게 썰어 준비한다.함께 적당량의 물을 넣고 끓인 후, 생강 다진 것, 소금 등을 넣고 간을 맞춘다. 익으면 파 다진 것, 감칠맛 내는 조미료, 돼지기름 적당량을 넣고 살짝 끓여 완성한다. 비장을 튼튼하게 하고 신장을 보하며 기를 보하고 피를 기른다.
콩과 호두 닭:
닭고기 750g, 콩, 호두 각 50g, 양념 적당량. 닭고기는 깨끗이 씻어 덩어리로 썬다;콩은 불려 부드럽게 하고, 호두는 알맹이만 분리한다. 모두 찜기에 넣고, 파 흰 부분, 생강 다진 것, 소금, 요리용 술 등을 넣은 후 물을 80% 정도 채운다. 약한 불로 약 2시간 찐 후 꺼내어 후추 가루 적당량을 넣어 먹는다. 신장을 보하고 정기를 보충하는 데 좋다.