Klimakteriet hos kvinnor innebär en minskning av äggstocksfunktionen och upphörande av menstruationen, vilket markerar en oundviklig och avgörande fas i varje kvinnas liv när hennes biologiska vitalitet övergår från topp till nedgång. Klimakteriet inträffar vanligtvis mellan 45 och 55 års ålder. Vilka kroppsliga förändringar åtföljer denna övergång?
Vanligtvis omfattar symtomen före klimakteriet följande aspekter:
1. Förändringar i menstruationsrytmen: Cyklernas längd kan öka, intervallen mellan menstruationerna kan förlängas eller menstruationen kan upphöra i två till tre månader innan den återgår till sitt naturliga mönster. Denna växling mellan amenorré och regelbundna cykler kan pågå i ett till två år. Vissa kvinnor kan uppleva kortare cykler med ökad menstruationsfrekvens under denna period.
2. Förändringar i menstruationsblodets utseende: Blodet kan bli ljusare i färgen, få en rosa nyans eller till och med mörkna, och ofta innehålla små blodproppar och fibrösa fragment. Menstruationsflödets volym kan också variera; vissa kvinnor upplever en gradvis minskning, medan andra kan uppleva ökad blödning eller kraftigt flöde. Menstruationens längd kan också förändras, vissa blir gradvis kortare, medan andra kan förlängas och pågå i upp till tio dagar.
III. Rodnad i ansiktet och värmekänsla: Börjar i de nedre regionerna och sprider sig uppåt över hela ansiktet, ofta åtföljt av markant kärlutvidgning, rodnad och allmän svettning. Samtidiga symtom inkluderar yrsel och svindel. Intensiteten i rodnaden varierar; vissa upplever rodnad som är begränsad till ansiktet och halsen, medan andra drabbas av frekventa och svåra episoder.
IV. Dysfunktion i det autonoma nervsystemet och domningar i armar och ben: Särskilt på natten uppstår onormala känslor och kramper i extremiteterna, åtföljda av tyngdkänsla i underbenen. Det kan uppstå en känsla av osäkerhet om var benen ska placeras, obehag i buken, hjärtklappning, bröstsmärtor, huvudvärk, yrsel, sömnlöshet och svimningsanfall. Vanliga symtom är irritabilitet, emotionell instabilitet, frekventa utbrott och ibland misstänksamhet eller depression.
Förändringar hos kvinnor efter menopausen, såsom:
1. Urogenital atrofi: Förvärras med ökande tid sedan menopausen. Utan hormonersättningsterapi kvarstår atrofiska förändringar livet ut. Vaginal atrofi minskar motståndskraften, vilket leder till senil vaginit och urinvägsinfektioner. Vissa kvinnor utvecklar stressinkontinens, minskad bäckenmuskeltonus och livmoderframfall.
2. Osteoporos: Tillräckligt kalciumintag måste säkerställas. Kvinnor före klimakteriet bör konsumera 1000 mg elementärt kalcium dagligen, medan kvinnor efter klimakteriet behöver 1500 mg dagligen.
3. Kranskärlssjukdom: Kvinnor före klimakteriet uppvisar lägre incidens än män. Efter klimakteriet ökar incidensen avsevärt, vilket bekräftar östrogens skyddande effekt på kvinnors hjärt-kärlhälsa.Kranskärlssjukdom efter menopausen är också förknippad med högt blodtryck, fetma, minskad fysisk aktivitet och diabetes.
Sammanfattningsvis är menopausen en oundviklig fysiologisk process för kvinnor. Det finns ingen anledning till onödig oro, eftersom dessa besvär är tillfälliga. Man bör vara mentalt förberedd på att ta sig an arbetet och livet under senare år med lugn och beslutsamhet. Medicinering kan ges vid behov.Dessutom bör man regelbundet ägna sig åt utomhusaktiviteter, motionera måttligt, skapa regelbundna sömnvanor, undvika sena kvällar, avstå från rökning och alkoholkonsumtion samt äta mat som är rik på vitamin C och E tillsammans med fytoöstrogener för att stödja äggstockshälsan.