Menopauza la femei semnifică declinul funcției ovariene și încetarea menstruației, marcând o etapă inevitabilă și crucială în viața fiecărei femei, pe măsură ce vitalitatea ei biologică trece de la apogeu la declin. De obicei, menopauza apare între 45 și 55 de ani. Ce schimbări fizice însoțesc această tranziție?
De obicei, simptomele premenopauzei cuprind următoarele aspecte:
1. Modificări ale ritmului menstrual: ciclurile se pot lungi, intervalele dintre menstruații se pot extinde sau menstruația poate înceta timp de două-trei luni înainte de a-și relua ritmul natural. Această alternanță între amenoree și menstruații regulate poate persista timp de unul-doi ani. Unele femei experimentează o perioadă de cicluri mai scurte, cu frecvență crescută a menstruațiilor.
2. Modificări ale aspectului sângelui menstrual: sângele poate avea o culoare mai deschisă, luând o nuanță rozalie, sau chiar se poate întuneca, conținând adesea mici cheaguri și fragmente fibroase. Volumul fluxului menstrual poate varia, de asemenea; unele femei experimentează o scădere treptată, în timp ce altele pot avea sângerări mai abundente sau flux mai abundent. Durata menstruației se poate modifica, de asemenea, unele devenind progresiv mai scurte, în timp ce altele se pot prelungi, durând până la zece zile.
III. Înroșirea feței și senzații de căldură: începând din regiunile inferioare și răspândindu-se în sus pe întreaga față, adesea însoțite de dilatare vasculară marcată, roșeață și transpirație generalizată. Simptomele concomitente includ amețeli și vertij. Intensitatea înroșirii variază; unele persoane prezintă roșeață limitată la față și gât, în timp ce altele suferă de episoade frecvente și severe.
IV. Disfuncție a sistemului nervos autonom și amorțeală a membrelor: În special noaptea, apar senzații anormale și crampe la extremități, însoțite de greutate la nivelul membrelor inferioare. Poate apărea o senzație de incertitudine cu privire la poziția picioarelor, disconfort abdominal, palpitații, dureri în piept, dureri de cap, amețeli, insomnie și leșinuri. Simptomele asociate frecvent includ iritabilitate, instabilitate emoțională, izbucniri frecvente de furie și, ocazional, suspiciune sau depresie.
Modificări postmenopauzale la femei, cum ar fi:
1. Atrofie urogenitală: se agravează odată cu creșterea duratei de la menopauză. Fără terapie de substituție hormonală, modificările atrofice persistă pe tot parcursul vieții. Atrofia vaginală reduce rezistența, ducând la vaginită senilă și infecții ale tractului urinar. Unele femei dezvoltă incontinență urinară de stres, scăderea tonusului muscular pelvian și prolaps uterin.
2. Osteoporoza: trebuie asigurat un aport adecvat de calciu. Femeile în premenopauză au nevoie de 1000 mg de calciu elementar pe zi, în timp ce femeile în postmenopauză au nevoie de 1500 mg pe zi.
3. Boala coronariană: femeile în premenopauză au o incidență mai mică a bolii coronariene decât bărbații. După menopauză, incidența crește semnificativ, indicând efectul protector al estrogenului asupra sistemului cardiovascular feminin.Bolile coronariene postmenopauzale sunt asociate și cu hipertensiunea, obezitatea, activitatea fizică redusă și diabetul.
În concluzie, menopauza este un proces fiziologic inevitabil pentru femei. Nu este nevoie de îngrijorări nejustificate, deoarece aceste disconforturi sunt temporare. Trebuie să fim pregătiți mental să abordăm munca și viața din anii următori cu calm și hotărâre. Se pot administra medicamente atunci când este necesar.În plus, practicați activități în aer liber în mod regulat, mențineți un nivel moderat de exerciții fizice, stabiliți un program de somn constant, evitați nopțile târzii, renunțați la fumat și abțineți-vă de la consumul de alcool. Consumați alimente bogate în vitaminele C și E, împreună cu fitoestrogeni, pentru a susține sănătatea ovarelor.