Moterų menopauzė reiškia kiaušidžių funkcijos sumažėjimą ir menstruacijų nutraukimą, žymėdama neišvengiamą ir lemiamą etapą kiekvienos moters gyvenime, kai jos biologinis gyvybingumas pereina iš pikio į nuosmukį. Paprastai menopauzė prasideda tarp 45 ir 55 metų amžiaus. Kokie kūno pokyčiai lydi šį perėjimą?
Paprastai priešmenopauzės simptomai apima šiuos aspektus:
1. Menstruacijų ritmo pokyčiai: ciklai gali pailgėti, intervalai tarp menstruacijų pailgėti arba menstruacijos gali nustoti dviem ar trimis mėnesiais, kol vėl atsiras natūralus ciklas. Šis amenorėjos ir reguliarių ciklų kaitaliojimasis gali trukti vienerius ar dvejus metus. Kai kurios moterys patiria trumpesnių ciklų laikotarpį, kai menstruacijos tampa dažnesnės.
2. Menstruacinio kraujo išvaizdos pokyčiai: kraujas gali tapti šviesesnės spalvos, įgauti rausvą atspalvį arba netgi patamsėti, dažnai jame gali būti mažų krešulių ir pluoštinių fragmentų. Menstruacinio kraujo kiekis taip pat gali kisti: kai kurioms moterims jis palaipsniui mažėja, o kitoms gali padidėti arba pasireikšti stiprus kraujavimas. Menstruacijų trukmė taip pat gali kisti: kai kurioms moterims jos palaipsniui trumpėja, o kitoms gali pailgėti iki dešimties dienų.
III. Veido paraudimas ir karščio pojūtis: prasideda apatinėse veido srityse ir plinta į viršų per visą veidą, dažnai kartu su ryškiu kraujagyslių išsiplėtimu, paraudimu ir bendru prakaitavimu. Kartu gali atsirasti galvos svaigimas ir galvos sukimasis. Paraudimo intensyvumas skiriasi; kai kurioms moterims paraudimas apsiriboja veidu ir kaklu, o kitos patiria dažnus ir stiprius epizodus.
IV. Autonominės nervų sistemos disfunkcija ir galūnių tirpimas: ypač naktį pasireiškia nenormalūs pojūčiai ir mėšlungis galūnėse, kartu su sunkumo jausmu apatinėse galūnėse. Gali atsirasti neaiškumas, kur laikyti kojas, pilvo diskomfortas, širdies plakimas, krūtinės skausmas, galvos skausmas, galvos svaigimas, nemiga ir apsvaigimas. Dažni simptomai yra dirglumas, emocinis nestabilumas, dažni protrūkiai, kartais įtarimas ar depresija.
Pokyčiai moterims po menopauzės, pvz.:
1. Urogenitalinė atrofija: pablogėja su menopauzės trukmės ilgėjimu. Be hormonų pakaitinės terapijos, atrofiniai pokyčiai išlieka visą gyvenimą. Makšties atrofija sumažina atsparumą, dėl to atsiranda senatvinis vaginitas ir šlapimo takų infekcijos. Kai kurioms moterims atsiranda streso šlapimo nelaikymas, sumažėja dubens raumenų tonusas ir atsiranda gimdos prolapsas.
2. Osteoporozė: būtina užtikrinti pakankamą kalcio suvartojimą. Moterys prieš menopauzę turėtų suvartoti 1000 mg elementinio kalcio per dieną, o moterys po menopauzės – 1500 mg per dieną.
3. Širdies ir kraujagyslių ligos: moterims prieš menopauzę šios ligos pasitaiko rečiau nei vyrams. Po menopauzės šių ligų pasitaikymas žymiai padidėja, o tai patvirtina estrogeno apsauginį poveikį moterų širdies ir kraujagyslių sveikatai.Po menopauzės koronarinė širdies liga taip pat siejama su hipertenzija, nutukimu, sumažėjusiu fiziniu aktyvumu ir cukriniu diabetu.
Apibendrinant, menopauzė yra neišvengiamas fiziologinis procesas moterims. Nereikia pernelyg jaudintis, nes šie nepatogumai yra laikini. Reikia būti psichologiškai pasirengusiam ramiai ir ryžtingai žvelgti į vėlesnių metų darbą ir gyvenimą. Prireikus galima vartoti vaistus.Be to, reguliariai užsiimkite veikla lauke, palaikykite vidutinio intensyvumo fizinį aktyvumą, nustatykite nuoseklų miego režimą, vengkite vėlyvų naktų, mesti rūkyti ir nevartokite alkoholio. Vartokite maistą, turintį daug vitamino C ir E, taip pat fitoestrogenų, kad palaikytumėte kiaušidžių sveikatą.