Menopause pada wanita menandakan penurunan fungsi ovarium dan berhentinya menstruasi, menandai tahap yang tak terhindarkan dan penting dalam kehidupan setiap wanita saat vitalitas biologisnya beralih dari puncak ke penurunan. Biasanya, menopause terjadi antara usia 45 dan 55 tahun. Perubahan fisik apa yang menyertai transisi ini?
Secara umum, gejala pra-menopause mencakup aspek-aspek berikut:
1. Perubahan ritme menstruasi: Siklus menstruasi dapat memanjang, interval antara periode menstruasi dapat bertambah, atau menstruasi dapat berhenti selama dua hingga tiga bulan sebelum kembali ke pola alami. Perubahan antara amenore dan siklus reguler ini dapat berlangsung selama satu hingga dua tahun. Beberapa wanita mengalami periode siklus yang lebih pendek dengan frekuensi menstruasi yang meningkat.
2. Perubahan penampilan darah menstruasi: Darah mungkin tampak lebih terang, berwarna pink, atau bahkan gelap, seringkali mengandung gumpalan kecil dan fragmen fibrosa. Volume aliran menstruasi juga dapat bervariasi; beberapa wanita mengalami penurunan bertahap, sementara yang lain mungkin mengalami pendarahan berlebihan atau aliran yang berat. Durasi periode menstruasi juga dapat berubah, dengan beberapa menjadi semakin pendek, sementara yang lain dapat memperpanjang hingga sepuluh hari.
III. Kemerahan wajah dan sensasi panas: Dimulai dari daerah bawah dan menyebar ke seluruh wajah, sering disertai dengan pelebaran pembuluh darah yang signifikan, kemerahan, dan keringat umum. Gejala penyerta meliputi pusing dan vertigo. Intensitas kemerahan bervariasi; beberapa mengalami kemerahan terbatas pada wajah dan leher, sementara yang lain mengalami episode yang sering dan parah.
IV. Gangguan Sistem Saraf Otonom dan Kebas pada Anggota Tubuh: Terutama pada malam hari, sensasi abnormal dan kram pada ekstremitas, rasa berat pada anggota tubuh bawah, rasa tidak pasti tentang posisi kaki, ketidaknyamanan perut, palpitasi, nyeri dada, sakit kepala, pusing, insomnia, dan pingsan. Sering disertai dengan iritabilitas, ketidakstabilan emosional, ledakan emosi yang sering, dan kadang-kadang kecurigaan atau depresi.
Perubahan setelah menopause pada wanita, seperti:
1. Atrofi urogenital: Memburuk seiring bertambahnya waktu sejak menopause. Tanpa terapi penggantian hormon, perubahan atrofi berlanjut seumur hidup. Atrofi vagina mengurangi resistensi, menyebabkan vaginitis senilis dan infeksi saluran kemih. Beberapa wanita mengalami inkontinensia urin stres, penurunan tonus otot panggul, dan prolaps rahim.
2. Osteoporosis: Asupan kalsium yang cukup harus dijamin. Wanita pramenopause memerlukan 1000 mg kalsium elemental per hari, sementara wanita pascamenopause membutuhkan 1500 mg per hari.
3. Penyakit jantung koroner: Wanita pramenopause memiliki insidensi penyakit jantung koroner yang lebih rendah dibandingkan pria. Pasca menopause, insidensi meningkat secara signifikan, menunjukkan efek perlindungan estrogen terhadap kesehatan kardiovaskular wanita.Penyakit jantung koroner pada wanita pascamenopause juga terkait dengan hipertensi, obesitas, aktivitas fisik yang berkurang, dan diabetes.
Secara ringkas, menopause adalah proses fisiologis yang tak terhindarkan bagi wanita. Tidak perlu khawatir berlebihan, karena ketidaknyamanan ini bersifat sementara. Seseorang harus secara mental siap menghadapi pekerjaan dan kehidupan di tahun-tahun mendatang dengan ketenangan dan keteguhan hati. Obat-obatan dapat diberikan jika diperlukan.Selain itu, lakukan aktivitas luar ruangan secara teratur, jaga olahraga moderat, tetapkan pola tidur yang konsisten, hindari begadang, berhenti merokok, dan hindari alkohol. Konsumsi makanan kaya vitamin C dan E, serta fitoestrogen, untuk mendukung kesehatan ovarium.