A nőknél a menopauza a petefészek működésének csökkenését és a menstruáció megszűnését jelenti, ami minden nő életében elkerülhetetlen és döntő szakaszt jelent, mivel biológiai vitalitása a csúcspontról a hanyatlás felé fordul. A menopauza általában 45 és 55 éves kor között jelentkezik. Milyen testi változások kísérik ezt az átmenetet?
A menopauza előtti tünetek általában a következőket foglalják magukban:
1. A menstruációs ciklus változásai: A ciklusok meghosszabbodhatnak, a menstruációk közötti intervallumok meghosszabbodhatnak, vagy a menstruáció két-három hónapra megszűnhet, mielőtt újra természetes ritmusba kerülne. Ez az amenorrhoea és a rendszeres menstruáció közötti váltakozás egy-két évig is eltarthat. Egyes nőknél a ciklusok rövidülnek, és a menstruációk gyakorisága nő.
2. A menstruációs vér megjelenésének változásai: A vér színe világosabbá válhat, a rózsaszíntől a sötétig terjedő skálán, és tartalmazhat apró vérrögöket vagy rostos darabkákat. A menstruációs vérzés mennyisége is változó: egyes nőknél fokozatosan csökken, míg másoknál fokozódik a vérzés vagy erős vérzés jelentkezik. A menstruáció időtartama is változhat: egyeseknél fokozatosan rövidül, másoknál akár tíz napig is meghosszabbodhat.
III. Arcpír és hőérzet: Az alsó régiókból indulva felfelé terjed az egész arcon, gyakran jelentős érszűkület, bőrpír és általános izzadás kíséretében. Egyidejűleg szédülés és vertigo is előfordulhat. A pír intenzitása változó; egyeseknél a bőrpír az arcra és a nyakra korlátozódik, míg másoknál gyakori és súlyos epizódok jelentkeznek.
IV. Az autonóm idegrendszer diszfunkciója és a végtagok zsibbadása: Különösen éjszaka jelentkeznek rendellenes érzések és görcsök a végtagokban, melyeket az alsó végtagok nehézségérzete kísér. Előfordulhat, hogy a beteg nem tudja, hova tegye a lábait, hasi diszkomfort, szívdobogás, mellkasi fájdalom, fejfájás, szédülés, álmatlanság és ájulás is jelentkezhet. Gyakori társult tünetek az ingerlékenység, az érzelmi labilitás, a gyakori indulatkitörések, és esetenként a gyanakvás vagy a depresszió.
A nőknél a menopauza utáni változások, például:
1. Urogenitális atrófia: A menopauza utáni időtartam növekedésével súlyosbodik. Hormonpótló terápia nélkül az atrófiás változások egész életen át fennmaradnak. A hüvelyi atrófia csökkenti az ellenállást, ami szenilis hüvelygyulladáshoz és húgyúti fertőzésekhez vezet. Néhány nőnél stressz-inkontinencia, a medencei izomzat tónusának csökkenése és méhprolapsus alakul ki.
2. Osteoporosis: Gondoskodni kell a megfelelő kalciumbevitelről. A menopauza előtti nőknek naponta 1000 mg elemi kalciumot kell fogyasztaniuk, míg a menopauza utáni nőknek naponta 1500 mg-ra van szükségük.
3. Koronária szívbetegség: A menopauza előtti nőknél alacsonyabb az előfordulási arány, mint a férfiaknál. A menopauza után az előfordulási arány jelentősen megnő, ami megerősíti az ösztrogén védő hatását a nők szív- és érrendszeri egészségére.A menopauza utáni koszorúér-betegség magas vérnyomással, elhízással, csökkent fizikai aktivitással és cukorbetegséggel is összefüggésbe hozható.
Összefoglalva: a menopauza a nők számára elkerülhetetlen fiziológiai folyamat. Nincs ok a túlzott aggodalomra, mivel ezek a kellemetlenségek csak átmeneti jellegűek. Mentálisan fel kell készülni arra, hogy a későbbi évek munkáját és életét nyugodtsággal és elszántsággal közelítsük meg. Szükség esetén gyógyszeres kezelés is alkalmazható.Ezenkívül vegyen részt rendszeres szabadtéri tevékenységekben, tartson fenn mérsékelt testmozgást, alakítson ki állandó alvási szokásokat, kerülje a késő esti órákat, hagyja abba a dohányzást és tartózkodjon az alkoholfogyasztástól. Fogyasszon C- és E-vitaminban gazdag ételeket, valamint fitoösztrogéneket, hogy támogassa a petefészkek egészségét.