Η εμμηνόπαυση στις γυναίκες σημαίνει τη μείωση της λειτουργίας των ωοθηκών και τη διακοπή της εμμηνόρροιας, σηματοδοτώντας ένα αναπόφευκτο και κρίσιμο στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, καθώς η βιολογική της ζωτικότητα μεταβαίνει από την ακμή στην παρακμή. Συνήθως, η εμμηνόπαυση εμφανίζεται μεταξύ των ηλικιών 45 και 55 ετών. Ποιες σωματικές αλλαγές συνοδεύουν αυτή τη μετάβαση;
Συνήθως, τα συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
1. Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Οι κύκλοι μπορεί να επιμηκυνθούν, τα διαστήματα μεταξύ των περιόδων να παραταθούν ή η εμμηνόρροια να σταματήσει για δύο έως τρεις μήνες πριν επανέλθει στο φυσιολογικό της ρυθμό. Αυτή η εναλλαγή μεταξύ αμηνόρροιας και κανονικών κύκλων μπορεί να διαρκέσει ένα έως δύο χρόνια. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν μια περίοδο με μικρότερους κύκλους και αυξημένη συχνότητα εμμηνόρροιας.
2. Αλλαγές στην εμφάνιση του εμμηνορροϊκού αίματος: Το αίμα μπορεί να εμφανίζεται πιο ανοιχτόχρωμο, να παίρνει μια ροζ απόχρωση ή ακόμη και να σκουραίνει, και μπορεί να περιέχει μικρούς θρόμβους και ινώδη θραύσματα. Ο όγκος της εμμηνορροϊκής ροής επίσης ποικίλλει. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν σταδιακή μείωση, ενώ άλλες μπορεί να έχουν αυξημένη αιμορραγία ή βαριά ροή. Η διάρκεια της περιόδου μπορεί επίσης να αλλάξει, με ορισμένες να γίνονται προοδευτικά συντομότερες, ενώ άλλες μπορεί να επιμηκυνθούν, ενδεχομένως διαρκώντας έως και δέκα ημέρες.
III. Ερυθρότητα του προσώπου και αίσθημα ζέστης: Ξεκινά από τις κάτω περιοχές και εξαπλώνεται προς τα πάνω σε όλο το πρόσωπο, συχνά συνοδευόμενη από έντονη αγγειακή διαστολή, ερυθρότητα και γενικευμένη εφίδρωση. Τα ταυτόχρονα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη και ίλιγγο. Η ένταση της ερυθρότητας ποικίλλει. Ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν ερυθρότητα που περιορίζεται στο πρόσωπο και το λαιμό, ενώ άλλες υποφέρουν από συχνές και σοβαρές κρίσεις.
IV. Δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος και μούδιασμα των άκρων: Ιδιαίτερα τη νύχτα, εμφανίζονται ανώμαλες αισθήσεις και κράμπες στα άκρα, συνοδευόμενες από βαρύτητα στα κάτω άκρα. Μπορεί να υπάρχει αίσθηση αβεβαιότητας σχετικά με το πού να τοποθετηθούν τα πόδια, κοιλιακός δυσφορία, αίσθημα παλμών, θωρακικός πόνος, πονοκέφαλοι, ζάλη, αϋπνία και λιποθυμίες. Συχνά συσχετιζόμενα συμπτώματα περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, συναισθηματική αστάθεια, συχνές εκρήξεις θυμού και, περιστασιακά, καχυποψία ή κατάθλιψη.
Αλλαγές μετά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες, όπως:
1. Ουρογεννητική ατροφία: Επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου από την εμμηνόπαυση. Χωρίς ορμονική θεραπεία υποκατάστασης, οι ατροφικές αλλαγές παραμένουν για όλη τη ζωή. Η κολπική ατροφία μειώνει την αντοχή, προδιαθέτοντας σε γεροντική κολπίτιδα και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν ακράτεια ούρων λόγω στρες, μειωμένο τόνο των μυών της πυέλου και πρόπτωση της μήτρας.
2. Οστεοπόρωση: Πρέπει να εξασφαλίζεται επαρκής πρόσληψη ασβεστίου. Οι γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση χρειάζονται 1000 mg στοιχειακού ασβεστίου ημερησίως, ενώ οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση χρειάζονται 1500 mg ημερησίως.
3. Στεφανιαία νόσος: Οι γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση έχουν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης στεφανιαίας νόσου από τους άνδρες. Μετά την εμμηνόπαυση, η συχνότητα εμφάνισης αυξάνεται σημαντικά, υποδηλώνοντας την προστατευτική επίδραση των οιστρογόνων στο καρδιαγγειακό σύστημα των γυναικών.Η στεφανιαία νόσος μετά την εμμηνόπαυση σχετίζεται επίσης με υπέρταση, παχυσαρκία, μειωμένη σωματική δραστηριότητα και διαβήτη.
Συνοψίζοντας, η εμμηνόπαυση είναι μια αναπόφευκτη φυσιολογική διαδικασία για τις γυναίκες. Δεν υπάρχει λόγος για υπερβολική ανησυχία, καθώς αυτές οι ενοχλήσεις είναι προσωρινές. Θα πρέπει να είστε ψυχικά προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε την εργασία και τη ζωή των επόμενων ετών με ηρεμία και αποφασιστικότητα. Μπορεί να χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή όταν είναι απαραίτητο.Επιπλέον, ασχοληθείτε με τακτικές υπαίθριες δραστηριότητες, διατηρήστε μέτρια άσκηση, καθιερώστε σταθερά πρότυπα ύπνου, αποφύγετε τα ξενύχτια, αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ και καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C και E μαζί με φυτοοιστρογόνα για να υποστηρίξετε την υγεία των ωοθηκών.