Menopauza u žen znamená pokles funkce vaječníků a ukončení menstruace, což je nevyhnutelná a klíčová fáze v životě každé ženy, kdy její biologická vitalita přechází z vrcholu do úpadku. Menopauza obvykle nastává ve věku mezi 45 a 55 lety. Jaké tělesné změny tento přechod doprovázejí?
Typicky zahrnují příznaky před menopauzou následující aspekty:
1. Změny v menstruačním rytmu: Cyklické období se může prodloužit, intervaly mezi menstruacemi se mohou prodloužit nebo menstruace může na dva až tři měsíce ustat, než se vrátí k přirozenému rytmu. Tato střídavá amenorea a pravidelná menstruace mohou přetrvávat jeden až dva roky. Některé ženy zažívají období kratších cyklů s častější menstruací.
2. Změny ve vzhledu menstruační krve: Krev může mít světlejší barvu, růžový odstín nebo dokonce tmavší barvu a často obsahuje malé sraženiny a vláknité fragmenty. Může se také měnit objem menstruačního krvácení; u některých žen dochází k postupnému snižování, zatímco u jiných může dojít ke zvýšenému krvácení nebo silnému krvácení. Může se také měnit délka menstruace, u některých žen se postupně zkracuje, zatímco u jiných se prodlužuje a trvá až deset dní.
III. Návaly horka a pocity tepla: Začínají v dolních partiích a šíří se nahoru po celé tváři, často doprovázené výrazným rozšířením cév, zarudnutím a celkovým pocením. Souběžné příznaky zahrnují závratě a vertigo. Intenzita návalů horka se liší; u některých žen se zarudnutí omezuje na obličej a krk, zatímco jiné trpí častými a silnými epizodami.
IV. Dysfunkce autonomního nervového systému a necitlivost končetin: Zejména v noci se objevují abnormální pocity a křeče v končetinách, doprovázené těžkostí v dolních končetinách. Může se objevit pocit nejistoty ohledně polohy nohou, břišní nepohodlí, palpitace, bolest na hrudi, bolesti hlavy, závratě, nespavost a mdloby. Mezi běžné související příznaky patří podrážděnost, emoční nestabilita, časté výbuchy hněvu a příležitostně podezíravost nebo deprese.
Postmenopauzální změny u žen, jako například:
I. Urogenitální atrofie: Zhoršuje se s prodlužující se dobou od menopauzy. Bez hormonální substituční terapie přetrvávají atrofické změny po celý život. Vaginální atrofie snižuje odolnost, což vede k senilní vaginitidě a infekcím močových cest. U některých žen se objevuje stresová inkontinence moči, snížený tonus pánevních svalů a prolaps dělohy.
2. Osteoporóza: Je nutné zajistit dostatečný příjem vápníku. Ženy v premenopauze by měly denně konzumovat 1000 mg elementárního vápníku, zatímco ženy v postmenopauze potřebují 1500 mg denně.
3. Ischemická choroba srdeční: Ženy v premenopauze vykazují nižší výskyt než muži. Po menopauze se výskyt významně zvyšuje, což potvrzuje ochranný účinek estrogenu na kardiovaskulární zdraví žen.Ischemická choroba srdeční po menopauze je také spojena s hypertenzí, obezitou, sníženou fyzickou aktivitou a cukrovkou.
Závěrem lze říci, že menopauza je pro ženy nevyhnutelným fyziologickým procesem. Není třeba se nadměrně obávat, protože tyto nepříjemné příznaky jsou dočasné. Člověk by měl být psychicky připraven přistupovat k práci a životu v pozdějších letech s klidem a odhodláním. V případě potřeby lze podávat léky.Kromě toho se pravidelně věnujte outdoorovým aktivitám, udržujte mírnou fyzickou aktivitu, dodržujte pravidelný spánkový režim, vyhýbejte se pozdním nocím, přestaňte kouřit a nepijte alkohol. Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny C a E spolu s fytoestrogeny, které podporují zdraví vaječníků.