Менопаузата при жените означава намаляване на функцията на яйчниците и прекратяване на менструацията, което бележи неизбежен и решаващ етап в живота на всяка жена, тъй като нейната биологична жизненост преминава от пик към спад. Обикновено менопаузата настъпва между 45 и 55-годишна възраст. Какви физически промени съпътстват този преход?
Обикновено симптомите на пременопаузата обхващат следните аспекти:
1. Промени в менструалния ритъм: Циклите могат да се удължат, интервалите между периодите да се удължат или менструацията да спре за два до три месеца, преди да възстанови естествения си ритъм. Това редуване между аменорея и редовни цикли може да продължи от една до две години. Някои жени преживяват период на по-къси цикли с по-честа менструация.
2. Промени във външния вид на менструалната кръв: Кръвта може да изглежда по-светла, да придобие розов оттенък или дори да потъмнее, като често съдържа малки съсиреци и влакнести фрагменти. Обемът на менструалния поток също може да варира; при някои жени се наблюдава постепенно намаляване, докато при други може да се наблюдава увеличено кървене или обилен поток. Продължителността на цикъла също може да се промени, като при някои жени той става по-кратък, а при други може да се удължи, достигайки до десет дни.
III. Зачервяване на лицето и усещане за топлина: Започва в долните части и се разпространява нагоре по цялото лице, често придружено от изразено разширяване на кръвоносните съдове, зачервяване и общо изпотяване. Може да се появят едновременно замайване и световъртеж. Интензивността на зачервяването варира; при някои зачервяването е ограничено до лицето и шията, докато при други се наблюдават чести и тежки епизоди.
IV. Дисфункция на вегетативната нервна система и изтръпване на крайниците: Особено през нощта се появяват необичайни усещания и крампи в крайниците, придружени от тежест в долните крайници. Може да има усещане за несигурност относно позицията на краката, коремни неразположения, сърцебиене, гръдна болка, главоболие, замайване, безсъние и припадъци. Честите симптоми включват раздразнителност, емоционална нестабилност, чести изблици и понякога подозрителност или депресия.
Промени след менопаузата при жените, като например:
1. Урогенитална атрофия: Влошава се с увеличаване на продължителността от менопаузата. Без хормонозаместителна терапия атрофичните промени продължават през целия живот. Вагиналната атрофия намалява устойчивостта, което води до сенилен вагинит и инфекции на пикочните пътища. При някои жени се развива стрес инконтиненция, намален тонус на тазовите мускули и пролапс на матката.
2. Остеопороза: Трябва да се осигури адекватен прием на калций. Жените в пременопауза трябва да консумират 1000 mg елементарен калций дневно, докато жените в постменопауза се нуждаят от 1500 mg дневно.
3. Коронарна болест на сърцето: Жените в пременопауза показват по-ниска честота на заболяването в сравнение с мъжете. След менопаузата честотата значително се увеличава, което потвърждава защитната роля на естрогена за сърдечно-съдовото здраве на жените.Коронарната болест на сърцето след менопаузата се свързва също с хипертония, затлъстяване, намалена физическа активност и диабет.
В обобщение, менопаузата е неизбежен физиологичен процес за жените. Няма нужда от излишни притеснения, тъй като тези неудобства са временни. Човек трябва да бъде психически подготвен да подходи към работата и живота в по-късните години с спокойствие и решителност. При необходимост могат да се приемат лекарства.Освен това, правете редовни дейности на открито, поддържайте умерена физическа активност, създайте постоянни навици за сън, избягвайте късното лягане, откажете цигарите и се въздържайте от алкохол. Консумирайте храни, богати на витамини С и Е, заедно с фитоестрогени, за да поддържате здравето на яйчниците.