يعني انقطاع الطمث عند النساء انخفاض وظيفة المبيض وتوقف الدورة الشهرية، وهو ما يمثل مرحلة حتمية وحاسمة في حياة كل امرأة حيث تنتقل حيويتها البيولوجية من الذروة إلى الانخفاض. عادةً ما يحدث انقطاع الطمث بين سن 45 و 55 عامًا. ما هي التغيرات الجسدية التي تصاحب هذه المرحلة الانتقالية؟
عادةً ما تشمل أعراض ما قبل انقطاع الطمث الجوانب التالية:
1. تغيرات في إيقاع الدورة الشهرية: قد تطول الدورات، أو تمتد الفترات الفاصلة بين الدورات، أو يتوقف الحيض لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل أن يستأنف نمطه الطبيعي. قد يستمر هذا التناوب بين انقطاع الطمث والدورات المنتظمة لمدة سنة إلى سنتين. تمر بعض النساء بفترة من الدورات القصيرة مع زيادة تواتر الحيض.
2. تغيرات في مظهر دم الحيض: قد يبدو لون الدم أفتح، أو يتخذ لونًا ورديًا، أو حتى داكنًا، وغالبًا ما يحتوي على جلطات صغيرة وشظايا ليفية. قد يختلف حجم تدفق الحيض أيضًا؛ حيث تعاني بعض النساء من انخفاض تدريجي، بينما قد تعاني أخريات من زيادة النزيف أو نزيف حاد. قد تتغير مدة الدورة أيضًا، حيث تصبح أقصر تدريجيًا لدى بعض النساء، بينما قد تطول لدى أخريات، وتستمر حتى عشرة أيام.
III. احمرار الوجه والإحساس بالحرارة: يبدأ في المناطق السفلية وينتشر صعودًا عبر الوجه بأكمله، وغالبًا ما يصاحبه توسع ملحوظ في الأوعية الدموية واحمرار وتعرق عام. تشمل الأعراض المصاحبة الدوخة والدوار. تختلف شدة الاحمرار؛ حيث تعاني بعض النساء من احمرار يقتصر على الوجه والرقبة، بينما تعاني أخريات من نوبات متكررة وشديدة.
IV. خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي وخدر في الأطراف: تحدث أحاسيس غير طبيعية وتشنجات في الأطراف، خاصة في الليل، مصحوبة بثقل في الأطراف السفلية. قد يكون هناك إحساس بعدم اليقين بشأن مكان وضع الساقين، وعدم الراحة في البطن، وخفقان القلب، وألم في الصدر، وصداع، ودوخة، وأرق، ونوبات إغماء. تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بها التهيج، وعدم الاستقرار العاطفي، ونوبات الغضب المتكررة، وأحيانًا الشك أو الاكتئاب.
التغيرات التي تحدث لدى النساء بعد انقطاع الطمث، مثل:
1. ضمور الجهاز البولي التناسلي: يتفاقم مع زيادة المدة منذ انقطاع الطمث. بدون العلاج بالهرمونات البديلة، تستمر التغيرات الضمورية مدى الحياة. يقلل ضمور المهبل من المقاومة، مما يؤدي إلى التهاب المهبل الشيخوخي والتهابات المسالك البولية. تصاب بعض النساء بسلس البول الإجهادي، وانخفاض قوة عضلات الحوض، وتدلي الرحم.
2. هشاشة العظام: يجب ضمان تناول كمية كافية من الكالسيوم. يجب أن تستهلك النساء قبل انقطاع الطمث 1000 ملغ من الكالسيوم العنصري يوميًا، بينما تحتاج النساء بعد انقطاع الطمث إلى 1500 ملغ يوميًا.
3. أمراض القلب التاجية: تظهر النساء قبل انقطاع الطمث معدلات إصابة أقل من الرجال. بعد انقطاع الطمث، تزداد الإصابة بشكل ملحوظ، مما يؤكد تأثير الإستروجين الوقائي على صحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء.يرتبط مرض القلب التاجي بعد انقطاع الطمث أيضًا بارتفاع ضغط الدم والسمنة وانخفاض النشاط البدني ومرض السكري.
باختصار، انقطاع الطمث هو عملية فسيولوجية لا مفر منها بالنسبة للنساء. لا داعي للقلق المفرط، لأن هذه الأعراض مؤقتة. يجب أن تكون المرأة مستعدة ذهنيًا لمواجهة العمل والحياة في السنوات المتأخرة بهدوء وتصميم. يمكن تناول الأدوية عند الضرورة.بالإضافة إلى ذلك، يجب ممارسة الأنشطة الخارجية بانتظام، والحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية باعتدال، واتباع أنماط نوم منتظمة، وتجنب السهر، والإقلاع عن التدخين والكحول. تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات C و E، إلى جانب الفيتوستروجينات النباتية، لدعم صحة المبيض.