Kalcijs ir neatraujami saistīts ar mūsu ikdienas dzīvi. Daudzas mātes jau no dzimšanas sāk papildināt savu bērnu uzturu ar kalciju, un arī daudzi pieaugušie uzskata kalcija uzņemšanu par prioritāti. Gados vecākiem cilvēkiem, kuri ir pakļauti osteoporozei, kalcija papildinājumi ir īpaši svarīgi. Bet vai bezatšķirīga kalcija papildināšana vienmēr ir labvēlīga? Kādas ir pārmērīgas kalcija uzņemšanas sekas?
Kāpēc papildināt kalciju?
Kalcijs ir vitāli svarīgs mūsu veselībai, un tam ir neaizstājama loma no dzimšanas līdz nāvei. Kalcija deficīts kavē bērnu augšanu un attīstību, traucējot auguma pieaugumu. Vidēja vecuma un vecākiem cilvēkiem kalcija deficīts var izraisīt daudzas slimības, piemēram, hipertensiju un diabētu. Daudzi nezina, ka kalcija deficīts pats par sevi var tikt uzskatīts par vielmaiņas traucējumu, lai gan tas izpaužas caur citām slimībām.Tāpēc mums ir jāuzņem kalcija piedevas, lai saglabātu veselību. Tomēr vairāk kalcija ne vienmēr nozīmē labāk; pārmērīga uzņemšana var nodarīt ievērojamu kaitējumu.
Pārmērīgas kalcija piedevu lietošanas bīstamība
Kalcija piedevas nedrīkst lietot bez pārdomām. Lai gan osteoporozi parasti saista ar kalcija deficītu, bezatšķirīga piedevu lietošana dažkārt var izraisīt pārmērīgu kalcija uzņemšanu, kas paradoksāli palielina osteoporozes risku.
2. Akmeņu veidošanās
Lietojot kalcija piedevas, daļa no tām organismā netiek uzsūkta. Pārmērīgs kalcija daudzums organismā kopā ar oksalātu uzņemšanu ar uzturu var izraisīt kalcija oksalāta akmeņu veidošanos. Ja šie akmeņi netiek savlaicīgi izvadīti, var rasties nieru kolikas, smagos gadījumos var rasties nieru bojājumi.
3. Minerālvielu uzsūkšanās traucējumi
Organismam nepieciešami mikroelementi, lai tas varētu pastāvēt stabilā, līdzsvarotā stāvoklī; pārmērīgs vai nepietiekams to līmenis traucē savstarpējo uzsūkšanos. Pētījumi liecina, ka pārmērīga kalcija papildināšana ievērojami kavē citu elementu, piemēram, dzelzs, cinka, magnija un fosfora, uzsūkšanos.
4. Ietekme uz bērnu attīstības aizkavēšanos
Nepareizi lietoti kalcija papildinājumi var pārslodzēt zarnu kalcija līmeni, ievērojami kavējot dzelzs un cinka uzsūkšanos. Tas var izraisīt sekundāru cinka un dzelzs deficītu, kas var izpausties kā apetītes zudums, anēmija, letarģija, palēnināta augšana un imunitātes pasliktināšanās.
5. Ietekme uz redzi
Kaut arī ir zināms, ka katarakta pasliktina redzi, pārmērīga kalcija papildterapija paaugstina kalcija koncentrāciju acs ūdensainajā šķidrumā. Tas var nogulsnēties uz lēcas proteīniem, veidojot kataraktu. Perifērie kalcija nogulsnējumi uz radzenes var arī nelabvēlīgi ietekmēt redzes asumu.
6. Sirds bojājumu paātrināšana
Pārmērīga kalcija papildterapija var izraisīt neabsorbēta kalcija līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas paātrina artēriju nogulumu veidošanos, izraisot ektopisku kalcifikāciju un galu galā paātrinot sirds slimību attīstību aterosklerozes dēļ.
Kā novērst kalcija pārlieku daudzumu
Ja ir bažas par pārmērīgu kalcija uzņemšanu, papildinājumu lietošana ir nekavējoties jāpārtrauc un jāpielāgo deva. Ņemot vērā dažādo kalcija papildinājumu ar atšķirīgu kalcija saturu, ieteicams konsultēties ar ārstu. Kad kaulu kalcifikācija ir sākusies, to bieži ir grūti efektīvi apturēt.