Vápník je neodmyslitelně spjat s naším každodenním životem. Mnoho matek začíná svým dětem od narození podávat doplňky vápníku a také mnoho dospělých klade důraz na příjem vápníku. Pro seniory, kteří jsou náchylní k osteoporóze, je doplňování vápníku obzvláště důležité. Ale je bezhlavé doplňování vápníku vždy prospěšné? Jaké jsou důsledky nadměrného příjmu vápníku?
Proč doplňovat vápník?
Vápník je nezbytný pro naše zdraví a hraje nezastupitelnou roli od narození až do smrti. Nedostatek vápníku brání růstu a vývoji dětí a zpomaluje jejich růst. U osob středního a staršího věku může nedostatek vápníku vést k mnoha onemocněním, jako je hypertenze a cukrovka. Mnozí si neuvědomují, že nedostatek vápníku sám o sobě lze považovat za metabolickou poruchu, i když se projevuje prostřednictvím jiných onemocnění.Proto musíme pro své zdraví vápník doplňovat. Více vápníku však nemusí být nutně lepší; nadměrný příjem může způsobit značné škody.
Nebezpečí nadměrného doplňování vápníku
1. Zvýšené riziko osteoporózy
Doplňování vápníku by nemělo být prováděno slepě. Zatímco osteoporóza je běžně připisována nedostatku vápníku, bezhlavé doplňování může někdy vést k nadměrnému příjmu vápníku, což paradoxně zvyšuje riziko osteoporózy.
2. Tvorba kamenů
Při doplňování vápníku zůstává část vápníku v těle nevstřebaná. Nadbytek vápníku v organismu v kombinaci s příjmem oxalátů v potravě může vést k tvorbě oxalátových kamenů. Pokud se tyto kameny nevyloučí včas, může dojít k renální kolice, která v závažných případech může způsobit poškození ledvin.
3. Zhoršení vstřebávání minerálů
Tělo potřebuje stopové prvky, aby bylo ve stabilním a vyváženém stavu; nadměrné nebo nedostatečné množství brání vzájemnému vstřebávání. Studie prokázaly, že nadměrné doplňování vápníku významně brání vstřebávání jiných prvků, jako je železo, zinek, hořčík a fosfor.
4. Přispívá ke zpoždění vývoje dětí
Neinformované doplňování vápníku může přetížit hladinu vápníku ve střevech, což podstatně brání vstřebávání železa a zinku. To může vést k sekundárnímu nedostatku zinku a železa, který se může projevit u dětí ztrátou chuti k jídlu, anémií, letargií, zpomaleným růstem a oslabenou imunitou.
5. Dopad na zrak
Zatímco je známo, že šedý zákal zhoršuje zrak, nadměrné doplňování vápníku zvyšuje koncentraci vápníku v oční komorové vodě. To může vyvolat srážení na bílkovinách čočky a tvořit šedý zákal. Periferní usazeniny vápníku v rohovce mohou také nepříznivě ovlivnit zrakovou ostrost.
6. Zrychlení poškození srdce
Nadměrné doplňování vápníku může vést k tomu, že neabsorbovaný vápník zvýší hladinu vápníku v krvi. To zrychluje tvorbu arteriálních usazenin, což vede k ektopické kalcifikaci a nakonec urychluje rozvoj srdečních onemocnění prostřednictvím aterosklerózy.
Jak napravit nadbytek vápníku
Pokud máte obavy z nadměrného příjmu vápníku, měli byste okamžitě přerušit doplňování a upravit dávkování. Vzhledem k rozmanitosti doplňků vápníku s různým obsahem vápníku je vhodné konzultovat lékaře. Jakmile dojde ke kalcifikaci kostí, je často obtížné ji účinně zvrátit.