Поскольку физическая активность является неотъемлемой частью жизни, переломы могут происходить. После перелома очень важны как питание, так и физические упражнения. Объем, движения и интенсивность упражнений после перелома должны определяться исходя из места и типа перелома, а также выравнивания и стабильности, достигнутых после вправления.Упражнения для суставов не должны начинаться слишком рано или слишком поздно. Преждевременные упражнения могут привести к повторному вывиху, а запоздалое начало упражнений затрудняет восстановление суставов. Оптимальный срок начала упражнений должен определяться по рекомендации врача. Характерные признаки перелома: (1) Деформация: смещение переломанных сегментов изменяет внешний вид конечности, в первую очередь проявляясь в укорочении, искривлении или повороте.
(2) Ненормальная подвижность: области, которые обычно неподвижны, могут демонстрировать неестественные движения после перелома.
(3) Крепитация или ощущение трения костей: трение между концами перелома может вызывать слышимые или ощутимые звуки скрежетания костей.
Рекомендации по питанию при переломах:
Не ограничивайте потребление жидкости
Пациенты с переломами, прикованные к постели, особенно с травмами позвоночника, таза или нижних конечностей, могут испытывать желание уменьшить потребление жидкости, чтобы свести к минимуму частоту мочеиспускания. Такая практика не рекомендуется.Снижение подвижности у прикованных к постели пациентов ослабляет перистальтику кишечника. В сочетании со снижением потребления жидкости это легко приводит к запорам и задержке мочи, что может вызвать мочекаменную болезнь и инфекции мочевыводящих путей. Поэтому прикованные к постели пациенты с переломами должны потреблять достаточное количество жидкости. Избегайте чрезмерного потребления мяса и костного бульона. Некоторые считают, что потребление большого количества мясных костей и костного бульона после перелома способствует быстрому заживлению.Это не так. Современная медицинская практика неоднократно доказала, что чрезмерное употребление мяса и костей пациентами с переломами не только не ускоряет заживление, но и может фактически продлить время восстановления. Причина заключается в том, что регенерация костей после травмы в первую очередь зависит от действия надкостницы и костного мозга. Эти структуры функционируют оптимально только при повышенном уровне коллагена в костях. Однако кости в мясе в основном состоят из фосфора и кальция.Чрезмерное потребление после перелома увеличивает содержание неорганических веществ в костях, нарушая соотношение органических и неорганических веществ в костной матрице. Этот дисбаланс, в свою очередь, препятствует быстрому заживлению переломов.Этот витамин способствует восстановлению скелета у пожилых людей. Многие продукты богаты витамином С, например, ягоды боярышника, свежие мармеладки, киви, клубника, лонган, личи и цитрусовые. Среди овощей значительное количество витамина С содержатся в перце чили, сладком перце, китайской брокколи, цветной капусте и брюссельской капусте.
2. Витамин D
Важно отметить, что пожилые люди, перенесшие перелом, не должны длительно находиться в помещении, так как это вредно для восстановления костей. Длительное отсутствие солнечного света может привести к дефициту витамина D у пожилых людей. После перелома пожилые люди должны не только увеличить пребывание на солнце для восполнения витамина D, но и употреблять продукты, богатые этим питательным веществом, такие как рыба, печень и яичные желтки.
3. Диета с высоким содержанием белка
Отвечая на вопрос о том, что полезно для пожилых людей с переломами, следует отметить, что высококалорийная и высокобелковая диета также имеет важное значение. Такое питание помогает восстановить жизненные силы. Однако следует отметить, что такой подход к питанию подходит только для пожилых людей через две недели после перелома. На начальном этапе восстановления предпочтительна легкая диета.