Deoarece activitatea fizică este o parte inevitabilă a vieții, pot apărea fracturi. După o fractură, atât dieta, cât și exercițiile fizice sunt cruciale. Amploarea, mișcările și intensitatea exercițiilor fizice post-fractură trebuie determinate în funcție de localizarea și tipul fracturii, precum și de alinierea și stabilitatea obținute după reducere.Exercițiile articulare nu trebuie începute nici prea devreme, nici prea târziu. Exercițiile premature riscă să provoace redislocarea, în timp ce inițierea întârziată afectează recuperarea articulației. Momentul optim pentru începerea exercițiilor trebuie stabilit pe baza recomandărilor medicale. Semne caracteristice ale fracturii: (1) Deformare: deplasarea segmentelor fracturate modifică aspectul membrelor, manifestându-se în principal prin scurtare, angulare sau rotație.
(2) Mobilitate anormală: zonele care în mod normal sunt imobile pot prezenta mișcări nenaturale după fractură.
(3) Crepitații sau senzație de frecare osoasă: frecarea dintre capetele fracturii poate produce sunete audibile sau palpabile de frecare osoasă.
Considerații dietetice pentru fracturi:
Evitați restricționarea aportului de lichide
Pacienții cu fracturi imobilizați la pat, în special cei cu leziuni la coloana vertebrală, pelvis sau membrele inferioare, pot fi tentați să reducă la minimum consumul de lichide pentru a reduce frecvența urinării. Această practică nu este recomandată.Mobilitatea redusă la pacienții imobilizați la pat slăbește peristaltismul intestinal. În combinație cu consumul redus de lichide, acest lucru provoacă cu ușurință constipație și retenție urinară și poate induce, de asemenea, calculi urinari și infecții ale tractului urinar. Prin urmare, pacienții imobilizați la pat cu fracturi ar trebui să consume lichide în cantități adecvate. Evitați consumul excesiv de carne și supă de oase Unii cred că consumul de cantități mari de carne și supă de oase după o fractură favorizează vindecarea rapidă.Nu este cazul. Practica medicală modernă a demonstrat în repetate rânduri că consumul excesiv de carne și oase de către pacienții cu fracturi nu numai că nu accelerează vindecarea, dar poate chiar prelungi timpul de recuperare. Motivul rezidă în faptul că regenerarea osoasă după leziune se bazează în principal pe acțiunea periostului și a măduvei osoase. Aceste structuri funcționează optim numai atunci când nivelurile de colagen osos sunt crescute. Cu toate acestea, oasele de carne sunt compuse în principal din fosfor și calciu.Consumul excesiv după fractură crește conținutul de substanțe anorganice din oase, perturbând raportul dintre substanțele organice și anorganice din matricea osoasă. Acest dezechilibru împiedică, în consecință, vindecarea rapidă a fracturii.Această vitamină ajută la recuperarea scheletului la persoanele în vârstă. Multe alimente sunt bogate în vitamina C, cum ar fi fructele de păducel, jujubele proaspete, kiwi, căpșunile, longanul, litchiul și citricele. Dintre legume, ardeii iuți, ardeii dulci, broccoli chinezesc, conopida și varza de Bruxelles conțin toate cantități substanțiale de vitamina C.
2. Vitamina D
Este important de reținut că persoanele în vârstă care au suferit o fractură nu trebuie să rămână în interior pentru perioade lungi de timp, deoarece acest lucru este dăunător pentru recuperarea oaselor. Lipsa prelungită a expunerii la soare poate duce la deficiență de vitamina D la persoanele în vârstă. După o fractură, persoanele în vârstă nu trebuie doar să crească expunerea la soare pentru a suplimenta vitamina D, ci și să consume alimente bogate în acest nutrient, cum ar fi pește, ficat și gălbenușuri de ou.
3. Dietă bogată în proteine
Răspunzând la întrebarea ce este benefic pentru persoanele în vârstă cu fracturi, o dietă bogată în energie și proteine este, de asemenea, esențială. O astfel de alimentație ajută la restabilirea vitalității. Cu toate acestea, rețineți că această abordare alimentară este potrivită numai pentru persoanele în vârstă la două săptămâni după fractură. În faza inițială de recuperare, este de preferat o dietă ușoară.