Kuna füüsiline aktiivsus on elu vältimatu osa, võivad luumurrud esineda. Luumurru järel on olulised nii toitumine kui ka liikumine. Luumurru järel tehtavate harjutuste ulatus, liigutused ja intensiivsus tuleks määrata luumurru asukoha, tüübi ning luumurru paigaldamise järel saavutatud joondumise ja stabiilsuse alusel.Liigeste harjutusi ei tohi alustada liiga vara ega liiga hilja. Enneaegne liikumine võib põhjustada luumurdude uuesti nihestumist, samas kui hiline alustamine kahjustab liigeste taastumist. Optimaalne aeg liikumise alustamiseks peaks olema määratud arsti soovituse alusel. Luumurdude iseloomulikud tunnused: (1) Deformatsioon: luumurdude nihestumine muudab jäseme välimust, mis väljendub peamiselt lühenemise, nurga muutumise või pöörlemisena.
(2) Ebanormaalne liikuvus: tavaliselt liikumatud piirkonnad võivad pärast luumurdu näidata ebaloomulikku liikuvust.
(3) Krepitus või luude hõõrdumise tunne: luumurdude otste vaheline hõõrdumine võib tekitada kuuldavaid või tuntavaid luude hõõrdumise helisid.
Toitumisealased soovitused luumurdude korral:
Vältige vedeliku tarbimise piiramist
Voodis lamavad luumurdudega patsiendid, eriti need, kellel on selgroo-, vaagna- või alajäsemete vigastused, võivad olla kiusatud vähendama vedeliku tarbimist, et vähendada urineerimise sagedust. See tava ei ole soovitatav.Voodis lamavate patsientide liikuvuse vähenemine nõrgendab soole peristaltikat. Koos vedeliku tarbimise vähenemisega põhjustab see kergesti kõhukinnisust ja uriinipeetust, mis võib vallandada uriinikivide tekke ja kuseteede infektsioone. Seetõttu peaksid voodis lamavad luumurdude patsiendid tarbima piisavalt vedelikku. Vältige liigset liha ja luupuljongi tarbimist. Mõned usuvad, et luumurdude järel suure koguse liha ja luupuljongi tarbimine soodustab varajast paranemist.See ei ole nii. Kaasaegne meditsiin on korduvalt näidanud, et liha ja luude liigne tarbimine luumurdude patsientidel mitte ainult ei kiirenda paranemist, vaid võib tegelikult pikendada taastumisaega. Põhjuseks on asjaolu, et luumurdude paranemine pärast vigastust sõltub peamiselt luukesta ja luuüdi toimimisest. Need struktuurid toimivad optimaalselt ainult siis, kui luukollageeni tase on kõrgenenud. Liha ja luud koosnevad aga peamiselt fosforist ja kaltsiumist.Liigne tarbimine pärast luumurdu suurendab luu anorgaanilist koostist, häirides luu maatriksi orgaanilise ja anorgaanilise koostise suhet. See tasakaalustamatuse tagajärjeks on luumurdu paranemise aeglustumine.See vitamiin aitab kaasa eakate luustiku paranemisele. C-vitamiini on paljudes toitudes, näiteks kibuvitsamarjades, värsketes jujubades, kiivides, maasikates, longanis, litšis ja tsitrusviljades. Ka sellised köögiviljad nagu tšillipipar, paprika, hiina brokoli, lillkapsas ja rooskapsas sisaldavad palju C-vitamiini.
2. D-vitamiin
Oluline on märkida, et luumurdude all kannatanud eakad inimesed ei tohiks pikka aega toas viibida, kuna see kahjustab luude taastumist. Pikaajaline päikesevalguse puudus võib eakatel inimestel põhjustada D-vitamiini puudust. Luumurdude järel peaksid eakad inimesed mitte ainult suurendama päikesevalguse kogust, et täiendada D-vitamiini varusid, vaid ka tarbima selle toitaine poolest rikkaid toite, nagu kala, maks ja munakollased.
3. Valgurikas toitumine
Vastuseks küsimusele, mis on kasulik luumurdudega eakatele inimestele, on oluline ka kõrge energiasisaldusega ja valgurikas toitumine. Selline toitumine aitab taastada elujõudu. Siiski tuleb märkida, et selline toitumine sobib eakatele inimestele alles kaks nädalat pärast luumurdu. Esialgses taastumisfaasis on eelistatav kergem ja kergemini seeditav toitumine.