Da fysisk aktivitet er en uundgåelig del af livet, kan der opstå brud. Efter et brud er både kost og motion afgørende. Omfanget, bevægelserne og intensiteten af motion efter et brud bør fastlægges på baggrund af bruddets placering, type og den justering og stabilitet, der er opnået efter reduktionen.Ledøvelser bør hverken påbegyndes for tidligt eller udsættes for længe. For tidlig motion risikerer at forårsage forvridning, mens forsinket påbegyndelse hindrer ledets helbredelse. Det optimale tidspunkt for påbegyndelse af motion bør fastsættes efter lægelig rådgivning. Karakteristiske tegn på brud: (1) Deformitet: Forskydning af brudte segmenter ændrer lemmernes udseende, hvilket primært manifesterer sig som forkortelse, vinkling eller rotation.
(2) Unormal bevægelighed: Områder, der normalt er ubevægelige, kan udvise unaturlige bevægelser efter bruddet.
(3) Krepitus eller fornemmelse af knoglefriktion: Friktion mellem brudenderne kan frembringe hørbare eller mærkbare knogleknasende lyde.
Ernæringsmæssige overvejelser ved brud:
Undgå at begrænse væskeindtagelsen
Sengeliggende brudpatienter, især dem med skader på rygsøjlen, bækkenet eller underekstremiteterne, kan være fristet til at minimere væskeindtagelsen for at reducere vandladningshyppigheden. Denne praksis frarådes.Nedsat mobilitet hos sengeliggende patienter svækker tarmperistaltikken. Kombineret med nedsat væskeindtagelse forårsager dette let forstoppelse og urinretention, hvilket potentielt kan udløse urinsten og urinvejsinfektioner. Derfor bør sengeliggende brudpatienter indtage tilstrækkelige mængder væske. Undgå overdreven indtagelse af kød og knoglesuppe. Nogle mener, at indtagelse af store mængder kødben og knoglesuppe efter et brud fremmer hurtig heling.Dette er ikke tilfældet. Moderne medicinsk praksis har gentagne gange vist, at overdreven indtagelse af kød og knogler af brudpatienter ikke kun undlader at fremskynde helingen, men faktisk kan forlænge restitutionstiden. Årsagen ligger i, at knogleregenerering efter skade primært afhænger af periosteum og knoglemarv. Disse strukturer fungerer kun optimalt, når knoglernes kollagenniveau er forhøjet. Kødknogler består dog primært af fosfor og calcium.Overdreven indtagelse efter brud øger indholdet af uorganiske knogler, hvilket forstyrrer forholdet mellem organiske og uorganiske stoffer i knoglematrixen. Denne ubalance hindrer derfor hurtig heling af brud.Dette vitamin hjælper med at genoprette ældres knogler. Mange fødevarer er rige på C-vitamin, f.eks. hagtornsbær, friske jujubebær, kiwi, jordbær, longan, litchi og citrusfrugter. Grøntsager som chili, peberfrugter, kinesisk broccoli, blomkål og rosenkål indeholder også betydelige mængder C-vitamin.
2. D-vitamin
Det er vigtigt at bemærke, at ældre, der har fået en brud, ikke bør opholde sig indendørs i længere perioder, da dette er skadeligt for knoglernes helbredelse. Langvarig mangel på sollys kan føre til D-vitaminmangel hos ældre. Efter en brud bør ældre ikke kun øge deres soludsættelse for at supplere D-vitamin, men også indtage fødevarer, der er rige på dette næringsstof, såsom fisk, lever og æggeblommer.
3. Proteinrig kost
Når det gælder spørgsmålet om, hvad der er gavnligt for ældre med brud, er en energirig og proteinrig kost også vigtig. En sådan ernæring hjælper med at genoprette vitaliteten. Bemærk dog, at denne kosttilgang kun er egnet for ældre to uger efter bruddet. I den indledende restitutionsfase foretrækkes en lettere, mere fordøjelig kost.