Тъй като физическата активност е неизбежна част от живота, фрактури могат да възникнат. След фрактура, както диетата, така и упражненията са от решаващо значение. Обхватът, движенията и интензивността на упражненията след фрактура трябва да се определят въз основа на местоположението и типа на фрактурата, както и на подреждането и стабилността, постигнати след редукцията.Упражненията за ставите не трябва да започват нито твърде рано, нито твърде късно. Преждевременните упражнения рискуват повторно изкълчване, докато забавеното започване затруднява възстановяването на ставите. Оптималният момент за започване на упражненията трябва да се определя от медицински съвет. Характерни признаци на фрактура: (1) Деформация: Изместването на фрактурираните сегменти променя външния вид на крайника, като се проявява предимно като скъсяване, ъглово изкривяване или ротация.
(2) Ненормална подвижност: области, които обикновено са неподвижни, могат да проявят неестествени движения след фрактурата.
(3) Крепитация или усещане за триене на костите: триенето между краищата на фрактурата може да предизвика чуваеми или осезаеми звуци от триене на костите.
Диетични съображения при фрактури:
Избягвайте да ограничавате приема на течности
Пациентите с фрактури, които са приковани на легло, особено тези с травми на гръбначния стълб, таза или долните крайници, могат да бъдат изкушени да намалят приема на течности, за да сведат до минимум честотата на уриниране. Тази практика не е препоръчителна.Намалената подвижност при лежащите пациенти отслабва перисталтиката на червата. В комбинация с намаления прием на течности, това лесно води до запек и задържане на урина, което може да предизвика образуване на камъни в пикочните пътища и инфекции на пикочните пътища. Ето защо лежащите пациенти с фрактури трябва да консумират достатъчно течности. Избягвайте прекомерната консумация на месо и костен бульон. Някои смятат, че консумацията на големи количества месни кости и костен бульон след фрактура спомага за по-бързото заздравяване.Това не е така. Съвременната медицинска практика многократно е доказала, че прекомерната консумация на месо и кости от пациенти с фрактури не само не ускорява заздравяването, но всъщност може да удължи времето за възстановяване. Причината се крие във факта, че регенерацията на костите след травма зависи предимно от действието на периоста и костния мозък. Тези структури функционират оптимално само когато нивата на колаген в костите са повишени. Месото и костите обаче се състоят предимно от фосфор и калций.Прекомерната консумация след фрактура повишава съдържанието на неорганични вещества в костите, нарушавайки съотношението между органични и неорганични вещества в костната матрица. Този дисбаланс впоследствие възпрепятства бързото заздравяване на фрактурата.Този витамин подпомага възстановяването на скелета при възрастните хора. Много храни са богати на витамин С, като например плодове от глог, пресни ююба, киви, ягоди, лонган, личи и цитрусови плодове. Зеленчуци като люти чушки, сладки пиперки, китайски броколи, карфиол и брюкселско зеле също съдържат значително количество витамин С.
2. Витамин D
Важно е да се отбележи, че възрастните хора, които са претърпели фрактура, не трябва да остават в закрити помещения за продължителни периоди от време, тъй като това е вредно за възстановяването на костите. Продължителната липса на излагане на слънчева светлина може да доведе до дефицит на витамин D при възрастните хора. След фрактура възрастните хора не само трябва да увеличат излагането си на слънце, за да допълнят витамин D, но и да консумират храни, богати на този хранителен елемент, като риба, черен дроб и яйчен жълтък.
3. Диета с високо съдържание на протеини
Отговорът на въпроса какво е полезно за възрастните хора с фрактури е, че диетата с високо енергийно съдържание и високо съдържание на протеини също е от съществено значение. Такова хранене спомага за възстановяването на жизнеността. Трябва обаче да се отбележи, че този подход към храненето е подходящ само за възрастни хора две седмици след фрактурата. По време на началната фаза на възстановяване е за предпочитане лека диета.