Fiziksel aktivite yaşamın kaçınılmaz bir parçası olduğundan, kırıklar meydana gelebilir. Kırık sonrası hem beslenme hem de egzersiz çok önemlidir.Kırık sonrası egzersiz programları, kırığın yeri, türü ve redüksiyon sonrası elde edilen hizalama ve stabilite derecesine göre uyarlanmalıdır. Egzersizin kapsamı, hareketleri ve yoğunluğu buna göre belirlenmelidir. Eklem mobilizasyonu ne çok erken başlamalı ne de aşırı gecikmelidir: erken egzersiz yeniden çıkık riskini artırırken, geç başlama eklem iyileşmesini engeller. Egzersize başlamak için en uygun zaman tıbbi tavsiyeye göre belirlenmelidir.
Kırığın sistemik belirtileri:
(1) Ateş belirtileri: Kırık sonrası vücut ısısı genellikle normaldir. Önemli kan kaybı durumunda, hematom emilimi sırasında hafif bir yükselme olabilir, ancak bu genellikle 38°C'yi geçmez. Açık kırıklarda ateşin yükselmesi enfeksiyon olasılığını akla getirir.(2) Şok belirtileri: Kırıklara bağlı şok, öncelikle kan kaybından kaynaklanır, özellikle pelvik, femoral veya çoklu kırıklarda kan kaybı 2000 ml'yi aşabilir. Şiddetli açık kırıklar veya eşlik eden büyük organ yaralanmaları da şoka neden olabilir. Kırıkların lokal belirtileri: 1. Kırıklar genellikle lokalize ağrı, şişlik ve fonksiyonel bozukluk ile kendini gösterir.Kırık sırasında kemik iliği, periosteum ve çevre dokulardaki kan damarlarının yırtılması kanamaya neden olur ve kırık bölgesinde hematom oluşur. Bu durum, yumuşak doku yaralanmasından kaynaklanan ödemle birleşerek etkilenen uzuvda şiddetli şişmeye yol açar. Gerilim kabarcıkları ve deri altı ekimozlar ortaya çıkabilir. Hemoglobin parçalanması nedeniyle cilt mor, mavi veya sarı görünebilir.Özellikle etkilenen uzvun hareket ettirilmesiyle şiddetli lokalize ağrı ortaya çıkar. Lokalize şişlik ve ağrı uzuv hareketini kısıtlar; tam kırıklarda, yaralı uzuv tüm fonksiyonel hareket kabiliyetini kaybedebilir. 2. Kırığın karakteristik belirtileri: (1) Deformite: Kırık segmentlerin yer değiştirmesi uzuvun görünümünü değiştirir ve öncelikle kısalma, açılma veya dönme şeklinde kendini gösterir.
(2) Anormal hareketlilik: Normalde hareketsiz olan bölgeler, kırık sonrası doğal olmayan hareketler sergileyebilir.
(3) Krepitus veya kemik sürtünme hissi: Kırık uçları arasındaki sürtünme, duyulabilir veya hissedilebilir kemik gıcırtı sesleri üretebilir.
Kırıklar için beslenme önerileri:
Sıvı alımını kısıtlamaktan kaçının
Yataklara bağlı kırık hastaları, özellikle omurga, pelvis veya alt uzuv yaralanmaları olanlar, idrara çıkma sıklığını azaltmak için sıvı tüketimini en aza indirmeye eğilimli olabilirler. Bu uygulama tavsiye edilmez.Yatalak hastalarda hareket kabiliyetinin azalması bağırsak peristaltizmini zayıflatır. Sıvı alımının azalmasıyla birleştiğinde, bu durum kolayca kabızlık ve idrar retansiyonuna neden olur ve idrar taşları ve idrar yolu enfeksiyonlarını tetikleyebilir. Bu nedenle, yatalak kırık hastaları yeterli miktarda sıvı tüketmelidir. Aşırı et ve kemik suyu tüketiminden kaçının Bazıları, kırık sonrası büyük miktarda et kemiği ve kemik suyu tüketmenin erken iyileşmeyi desteklediğine inanır.Ancak durum böyle değildir. Modern tıp uygulamaları, kırık hastalarının aşırı miktarda et ve kemik tüketiminin iyileşmeyi hızlandırmak bir yana, aslında iyileşme süresini uzatabileceğini defalarca göstermiştir. Bunun nedeni, yaralanma sonrası kemik yenilenmesinin öncelikle periosteum ve kemik iliğinin faaliyetlerine bağlı olmasıdır. Bu yapılar, ancak kemik kolajen seviyeleri arttığında optimal şekilde çalışır. Ancak et ve kemikler esas olarak fosfor ve kalsiyumdan oluşur.Kırık sonrası aşırı tüketim, inorganik kemik içeriğini artırarak kemik matriksindeki organik-inorganik oranını bozar. Bu dengesizlik, sonuç olarak kırığın erken iyileşmesini engeller.
Sanqi tabletleri gibi geleneksel Çin ilaçlarının uzun süreli kullanımından kaçının
Kırığın ilk aşamasında, lokalize iç kanama meydana gelir ve bu da kan stazına, şişmeye ve ağrıya neden olur. Bu aşamada, Sanqi tabletleri lokal kan damarlarını daraltarak pıhtılaşma süresini kısaltır ve trombin seviyelerini artırır.Ancak, kırığın düzeltilmesinden bir hafta sonra kanama durur ve hasarlı dokular onarılmaya başlar. Bu onarım süreci önemli miktarda kan akışını gerektirir. Sanqi tabletlerinin kullanımına devam edilmesi, lokal olarak damar daralmasını sürdürerek kan akışını engeller ve kırığın iyileşmesini zorlaştırır.