Ker je telesna aktivnost neizogiben del življenja, lahko pride do zlomov. Po zlomu sta ključnega pomena prehrana in vadba.Programi vadbe po zlomu morajo biti prilagojeni mestu zloma, vrsti zloma in stopnji poravnave in stabilnosti, doseženi po repoziciji. Obseg, gibanja in intenzivnost vadbe je treba določiti v skladu s tem. Mobilizacija sklepov se ne sme začeti prezgodaj niti prepozno: prezgodnja vadba lahko povzroči ponovno izpahnitev, prepozno začetje pa ovira okrevanje sklepa. Optimalni čas za začetek vadbe je treba določiti na podlagi zdravniškega nasveta.
Sistemski simptomi zloma:
(1) Simptomi povišane telesne temperature: Telesna temperatura je po zlomu običajno normalna. V primerih znatne izgube krvi lahko med absorpcijo hematoma pride do rahlega povišanja temperature, ki običajno ne presega 38 °C. Povišana temperatura pri odprtih zlomih zahteva preverjanje možnosti okužbe.(2) Simptomi šoka: Šok zaradi zlomov je v prvi vrsti posledica izgube krvi, zlasti pri zlomih medenice, stegnenice ali večkratnih zlomih, pri katerih lahko izguba krvi presega 2000 ml. Hude odprte zlome ali sočasne poškodbe vitalnih organov lahko prav tako povzročijo šok. Lokalni simptomi zlomov: 1. Zlomi se običajno kažejo z lokalno bolečino, oteklino in funkcionalno okvaro.Med zlomom pride do pretrganja krvnih žil v kostnem mozgu, periosteumu in okoliških tkivih, kar povzroči krvavitev in nastanek hematoma na mestu zloma. To v kombinaciji z edemom zaradi poškodbe mehkih tkiv vodi do hude otekline prizadete okončine. Pojavijo se lahko napetostne mehurji in podkožne ekhimoze. Zaradi razgradnje hemoglobina lahko koža postane vijolična, modra ali rumena.Pojavi se intenzivna lokalizirana bolečina, ki se še poslabša z gibanjem prizadetega uda. Oteklina in bolečina omejujeta gibanje uda; popolne zlome lahko povzročijo popolno izgubo funkcije. 2. Značilni znaki zloma: (1) Deformacija: Premik zlomljenih segmentov spremeni videz uda, kar se kaže predvsem v skrajšanju, angulaciji ali rotaciji.
(2) Nenormalna gibljivost: Območja, ki so običajno negibna, lahko po zlomu kažejo nenaravno gibanje.
(3) Krepitiranje ali občutek trenja kosti: Trenje med koncema zloma lahko povzroči slišne ali otipljive zvoke drgnjenja kosti.
Prehranska priporočila za zlome:
Izogibajte se omejevanju vnosa tekočine
Bolniki z zlomi, ki so priklenjeni na posteljo, zlasti tisti s poškodbami hrbtenice, medenice ali spodnjih okončin, so lahko v skušnjavi, da zmanjšajo vnos tekočine, da bi zmanjšali pogostost uriniranja. To ni priporočljivo.Zmanjšana mobilnost bolnikov, ki so priklenjeni na posteljo, oslabi peristaltiko črevesja. V kombinaciji z zmanjšanim vnosom tekočine to hitro povzroči zaprtje in zadrževanje urina, lahko pa povzroči tudi urinske kamne in okužbe sečil. Zato morajo bolniki z zlomom, ki so priklenjeni na posteljo, zaužiti zadostno količino tekočine. Izogibajte se prekomernemu uživanju mesa in kostične juhe Nekateri menijo, da uživanje velikih količin mesa in kosti ali pitje kostične juhe pospeši zgodnje celjenje zloma.To pa ni res. Sodobna medicinska praksa je večkrat dokazala, da prekomerno uživanje mesa in kosti pri bolnikih z zlomom ne pospeši celjenja, ampak lahko celo podaljša čas okrevanja. Razlog za to je dejstvo, da se regeneracija kosti po poškodbi opira predvsem na delovanje periosteuma in kostnega mozga. Te strukture delujejo optimalno le, če je raven kolagena v kosti povečana. Meso in kosti pa sta sestavljena predvsem iz fosforja in kalcija.Prekomerno uživanje po zlomu poveča vsebnost anorganskih snovi v kosti, kar moti razmerje med organskimi in anorganskimi snovmi v kostni matrici. To neravnovesje posledično ovira hitro celjenje zloma.
Izogibajte se dolgotrajni uporabi tradicionalnih kitajskih zdravil, kot so tablete Sanqi.
V začetni fazi zloma pride do lokaliziranega notranjega krvavitve, ki povzroči zastoj krvi, oteklino in bolečino. V tej fazi so tablete Sanqi primerne, saj zožujejo lokalne krvne žile, skrajšajo čas strjevanja krvi in povečajo raven trombina.Vendar pa se en teden po zmanjšanju zloma krvavitev ustavi in poškodovano tkivo se začne obnavljati. Ta proces obnavljanja zahteva znatno oskrbo s krvjo. Nadaljnja uporaba tablet Sanqi ohranja lokalno zožitev žil, kar ovira pretok krvi in zavira celjenje zloma.