Dr. Christiane Northrup, voormalig voorzitter van de American Academy of Holistic Medicine, stelt dat "de belangrijkste factoren die van invloed zijn op veroudering de emotionele toestand, genetische erfelijkheid, culturele achtergrond, familietradities, inname van macronutriënten (eiwitten, vetten, koolhydraten) en inname van micronutriënten (vitamines en mineralen) zijn". Hiermee plaatst zij de emotionele toestand op de eerste plaats van factoren die van invloed zijn op veroudering, wat sterk afwijkt van de conventionele wijsheid die genetische factoren vooropstelt.Dit toont aan dat experts zich steeds meer bewust worden van de diepgaande invloed die emoties hebben op de menselijke geest, het lichaam en de ziel. De Duitse langlevingswetenschapper Hufeland merkt in zijn werk The Art of Prolonging Life op: "Van alle schadelijke invloeden zijn negatieve emoties en ongunstige mentale toestanden – zoals zorgen, moedeloosheid, angst, hebzucht en lafheid – het meest dodelijk voor de menselijke levensduur..."Menselijke gedachten beheersen menselijke emoties. De Amerikaanse psychologie-expert en professor aan de Universiteit van Californië, Berkeley, Matthew Maier, stelt dat gedachten doorgaans in vijf categorieën kunnen worden onderverdeeld: observatie – huidige observatie; herinnering – herinnering aan het verleden; oordeel – beoordeling van goed en kwaad; interpretatie – pogingen om oorzaken te verklaren; en toekomstige gedachten – zich ontvouwende scenario's van gebeurtenissen die nog moeten plaatsvinden, waaronder plannen, fantasieën en voorspellingen.Deskundigen merken op dat mensen voortdurend heen en weer slingeren tussen spijt hebben van en kritiek leveren op het verleden, en fantaseren over of zich zorgen maken over de toekomst. Hoewel gedachten slechts neurale activiteit in de hersenen zijn, behandelen individuen ze vaak als de waarheid, wat leidt tot aanhoudende angst, zelfhaat of minachting voor anderen.
Hersenonderzoeker Candace Borr ontdekte tijdens haar onderzoek naar de hersenfunctie een chemische stof genaamd neurotransmitters, wat 'chemische boodschappers' betekent.Wanneer een gedachte opkomt, verspreidt deze stof zich door het lichaam. Als de gedachte negatief, boos of kritisch is, produceert de neurotransmitter chemische stoffen die het immuunsysteem onderdrukken. Omgekeerd, wanneer gedachten positief, liefdevol of krachtig zijn, stuurt de chemische boodschapper andere stoffen die het immuunsysteem versterken. Naarmate het hersenonderzoek zich verder ontwikkelt, wordt het verband tussen de geest en ziekte geleidelijk aan ontrafeld.De hersenen beïnvloeden direct of indirect alle lichaamsfuncties, waaronder de bloeddruk, hartslag, immuunresponsen en hormoonafscheiding. Ze hebben het duivelse vermogen om de wildste fantasieën te ontketenen.
Verdriet leidt tot wanhoop, melancholie ondermijnt de motivatie en woede zorgt ervoor dat men de richting kwijtraakt. In het leven krijgen mensen onvermijdelijk te maken met tegenslagen die negatieve emoties oproepen.
De meest directe impact van negatieve emoties komt tot uiting in huidveranderingen. Overmatige stress verhoogt doorgaans huidontstekingen, wat leidt tot een doffe, ruwe huid en een verhoogde gevoeligheid voor acne en donkere vlekken. Slapeloosheid draagt verder bij aan gezwollen ogen, donkere kringen en rimpels rond de ogen.
Emoties versnellen niet alleen de veroudering van de huid, maar versnellen ook, wat nog belangrijker is, het lichamelijk verval.De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat "overmatige vreugde het hart schaadt, woede de lever beschadigt, verdriet de milt verzwakt, zorgen de longen aantasten en angst de nieren beschadigt". Verder stelt zij het principe voor dat "geest en lichaam onderling afhankelijk zijn", waarbij zij beweert dat een positieve mentale toestand de gezondheid en levensduur bevordert. De moderne geneeskunde bevestigt dit standpunt volledig. Deskundigen van het Amerikaanse tijdschrift Prevention suggereren dat langdurige chronische stress de stresshormonen verhoogt, waardoor het hydratatievermogen van de huid wordt aangetast, wat leidt tot droogheid en een verlies van glans in het gezicht.Als spieren voortdurend gespannen blijven, verstoort dit de collageen- en elastine structuren die de huid vol en glad houden, wat resulteert in permanente rimpels. Een positieve emotionele toestand is het meest bevorderlijk voor de gezondheid. Wanneer iemand opgewekt is, wordt het centrale zenuwstelsel gestimuleerd, waardoor de regulerende functies die de spijsvertering, absorptie, afscheiding en uitscheiding bevorderen, worden versterkt, wat een krachtige stofwisseling bevordert.Mensen die langdurig last hebben van depressie, angst, verdriet, jaloezie, hebzucht, intense woede of emotionele onderdrukking zijn gevoeliger voor hypertensie, hartziekten, neurose, depressie, chronische gastritis en kanker dan mensen met een stabiele mentale toestand. Ze zijn ook vatbaarder voor aandoeningen zoals borst- en baarmoedertumoren bij vrouwen en aandoeningen van het vrouwelijke voortplantingssysteem.
Emoties en ziekte
Hartziekten: vatbaar voor woede, overdreven competitief, koppig en onverzettelijk;
Maagstoornissen: overmatige angst en druk;
Osteofyten: competitief, koppig, vatbaar voor fixatie;
Steentjes: koppig en opvliegend;
Tumoren: ophoping van negatieve energie;
Maagkanker: depressie, opgekropte woede, vaak eten terwijl men boos is of overmatig drinken;
Baarmoederhalskanker: langdurige gevoelens van teleurstelling en minderwaardigheid;
Lymfoom: niet-vrijgegeven stress, chronische depressie;
Longkanker: onvermogen om woede te beheersen, vaak onderdrukken van woede.
V: Hoe moet men omgaan met emoties?
A: Kalm blijven in tegenspoed is een teken van volwassenheid. Onderdrukte emoties belemmeren de energiestroom in het lichaam, waardoor deze stagneert en ziekte veroorzaakt. Emoties moeten worden losgelaten. Observeer je gevoelens bewust: als je wilt huilen, laat de tranen dan vrijelijk stromen; als je moet lachen, lach dan hartelijk. Onderdruk deze gevoelens niet.Alle onderdrukte emoties raken diep begraven in de psyche en manifesteren zich geleidelijk aan fysiek. Het lichaam dient als eindpunt voor zelfobservatie. Door te voelen of verschillende delen en details van je lichaam comfortabel, vermoeid of pijnlijk aanvoelen, kun je emotionele kwesties en hun oorsprong blootleggen. V: Wat moet je doen als je boos bent? A: Darwin zei: "Je geduld verliezen is een stap achteruit zetten op de ladder van de menselijke vooruitgang.Woede begint in dwaasheid en eindigt in spijt." Wanneer je voelt dat innerlijke woede stilletjes opkomt, pas dan de "5-secondenregel" uit de psychologie toe: beheers de opkomende woede, wacht en blijf vijf seconden kalm. Na vijf seconden zullen je emoties vaak een onverwachte transformatie ondergaan.
V: Wat moet je doen als je je extreem onderdrukt voelt?
A: Psychologen zijn van mening dat wanneer emoties worden onderdrukt, je die onderdrukking moet loslaten. Als je je onderdrukt voelt, word je vaak gekweld en belast door pijnlijke en diep verontrustende gedachten. Daarom is het van het grootste belang om je geest van deze ketenen te bevrijden.Je gedachten ombuigen is het fundamentele principe om aan extreme beklemming te ontsnappen. Of je nu iemand in vertrouwen neemt, gaat sporten, op reis gaat of je levensstijl verandert, het doel is om jezelf te bevrijden van deze beklemmende gedachten.
V: Welke methoden kunnen iemand van zijn leed bevrijden?
A: Drie benaderingen om je emotionele toestand te verbeteren.
Emotionele heroriëntatie: De psychologie suggereert dat tijdens emotionele reacties de geest vaak gefixeerd raakt op een dominante prikkel. Het vaststellen van een of meer alternatieve aandachtspunten kan deze initiële fixatie tegengaan of verzwakken. Wanneer emoties fluctueren, is het dus belangrijk om mindfulness te cultiveren om het 'zelf' dat deze schommelingen ervaart te observeren en bewust nieuwe aandachtspunten te creëren.In werkelijkheid kunnen velen dit concept accepteren, maar hebben ze moeite om hun gedachten en handelingen te beheersen wanneer ze met uitdagingen in het echte leven worden geconfronteerd. Mensen geven gemakkelijk toe aan de aantrekkingskracht van negatieve emoties en vinden het moeilijk om positieve energie te activeren. Deze neiging bepaalt keer op keer de loop van je leven.
De geest voeden: Emotionele en spirituele problemen komen voort uit een gebrek aan mentale energie. Fysieke energie is afkomstig van materiële bronnen zoals voedsel, water en zonlicht, terwijl mentale energie voortkomt uit begrip en geloof.Lees meer boeken en artikelen over spirituele groei. Pijn en tegenslagen zijn juist de beste kansen voor de ziel om te rijpen. De geest werkt vaak als volgt: als de ene deur sluit, gaat er een andere open. Wanneer je pijn, onderdrukking of frustratie voelt, is dat juist het moment waarop je ziel het meest naar voeding en groei verlangt.Oefening: Ik ben er vast van overtuigd dat lichaamsbeweging de meest directe en effectieve methode is om de energie van het hart te versterken. De veerkracht van het hart weerspiegelt de veerkracht van het lichaam; net zoals een verzwakt lichaam moeite heeft om ziekteverwekkers te weerstaan, heeft een verzwakt hart moeite om emotionele druk te weerstaan. Psycholoog Smith merkt op: "Tijdens het sporten maakt het lichaam endorfine aan, natuurlijke morfineachtige stoffen die in het lichaam circuleren, ontspanning bevorderen en het pleziergevoel verhogen."Integreer daarom lichaamsbeweging in uw dagelijks leven door een consistente routine te ontwikkelen. Kies activiteiten die passen bij uw voorkeuren en mogelijkheden, zoals joggen, zwemmen, wandelen, fietsen, yoga of golf. U kunt ook massage of acupressuur gebruiken om meridianen te stimuleren, de afgifte van endorfine te bevorderen en gespannen zenuwen en emoties te kalmeren.
Tips
Het cultiveren van innerlijke harmonie en rust is essentieel voor emotionele regulering. Door de onderstaande seizoensgebonden chants voor het voeden van lichaam en geest onder de knie te krijgen, kunt u uw constitutie versterken, uw vitaliteit een boost geven en holistisch zelfmanagement bevorderen.
Lente: wordt beheerst door Hout, voed de Lever. Benadruk de "shh"-klank.
Zomer: wordt beheerst door Vuur, voed het Hart. Benadruk de "hah"-klank.
Herfst: wordt beheerst door Metaal, voed de Longen.Leg de nadruk op de "sss"-klank.
Winter: wordt beheerst door water, voedt de nieren. Leg de nadruk op de "shhh"-klank.
Tijdens seizoensovergangen legt u de nadruk op de "huh"-klank om de milt en maag te voeden. De milt en maag beheersen de aarde. Leg daarnaast de nadruk op de "hee"-klank om de drievoudige verwarmer te reguleren.
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met de uitgever en mag niet zonder toestemming worden gereproduceerd. Neem voor publicatiepartnerschappen contact op met: .