Dr. Christiane Northrup, az Amerikai Holisztikus Orvostudományi Akadémia volt elnöke azt állítja, hogy „az öregedést leginkább befolyásoló tényezők az érzelmi állapot, a genetikai örökség, a kulturális háttér, a családi hagyományok, a makro-tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok) és a mikro-tápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok) bevitel”. Ez az érzelmi állapotot helyezi az öregedést befolyásoló tényezők élére, ami jelentősen eltér a genetikai tényezőket előtérbe helyező hagyományos nézetektől.Ez azt mutatja, hogy a szakértők egyre inkább elismerik az érzelmek mélyreható hatását az emberi elmére, testre és lélekre. A német hosszú élettartam-kutató Hufeland hasonlóan jegyzi meg művében, A hosszú élet művészete című könyvében: „Az összes káros hatás közül a leghalálosabbak az emberi hosszú élettartamra nézve a negatív érzelmek és a kedvezőtlen mentális állapotok, mint például az aggodalom, a csüggedtség, a félelem, a kapzsiság és a gyávaság...”Az emberi gondolatok irányítják az emberi érzelmeket. Matthew Maier, amerikai pszichológus és a kaliforniai Berkeley Egyetem professzora szerint a gondolatok általában öt kategóriába sorolhatók: megfigyelés – jelenbeli megfigyelés; emlékezet – múltbeli visszaemlékezés; ítélet – a jó és a rossz értékelése; értelmezés – az okok magyarázata; és jövőbeli gondolatok – még bekövetkezendő események lehetséges forgatókönyvei, beleértve a terveket, fantáziákat és jóslatokat.A szakértők megfigyelték, hogy az emberek folyamatosan ingadoznak a múlt megbánása és kritizálása, valamint a jövőről való fantáziálás és aggódás között. Bár a gondolatok csupán az agy idegi aktivitása, az egyének gyakran evangéliumi igazságként kezelik őket, ami tartós félelemhez, önutálathoz vagy mások megvetéséhez vezet.
Candace Borr agykutató az agy működésének tanulmányozása során felfedezett egy neurotranszmitter nevű kémiai anyagot, amelynek jelentése „kémiai hírvivő”.Amikor egy gondolat felmerül, ez az anyag végigfut a testen. Ha a gondolat negatív, dühös vagy kritikus, a neurotranszmitter olyan vegyi anyagokat termel, amelyek elnyomják az immunrendszert. Ezzel szemben, ha a gondolatok pozitívak, szeretetteljesek vagy erőt adnak, a kémiai hírvivő más anyagokat küld, amelyek erősítik az immunrendszert.
Az agykutatások elmélyülésével fokozatosan feltárul a kapcsolat az elme és a betegségek között.Az agy közvetlenül vagy közvetve befolyásolja minden testi funkciót, beleértve a vérnyomást, a pulzusszámot, az immunválaszokat és a hormonok kiválasztását. Ördögi képességgel rendelkezik, hogy a legvadabb képzeleteket is szabadjára engedje.
A gyász kétségbeesést szül, a melankólia elszívja a motivációt, a harag pedig irányvesztést okoz. Az életben az emberek elkerülhetetlenül találkoznak olyan kudarcokkal, amelyek negatív érzelmeket váltanak ki.
A negatív érzelmek legközvetlenebb hatása a bőr változásaiban nyilvánul meg. Általában a túlzott stressz fokozza a bőr gyulladását, ami a bőr mattá, érdesé válásához, valamint pattanások és sötét foltok kialakulásához vezet. Az álmatlanság tovább hozzájárul a szem alatti duzzanatok, sötét karikák és ráncok kialakulásához.
Az érzelmek nemcsak a bőr öregedését gyorsítják, hanem – ami még fontosabb – hozzájárulnak a test leépüléséhez is.A hagyományos kínai orvoslás szerint „a túlzott öröm károsítja a szívet, a harag károsítja a májat, a bánat gyengíti a lépét, az aggodalom károsítja a tüdőt, a félelem pedig károsítja a veséket”. Továbbá azt az elvet is hirdeti, hogy „a test és az elme egymástól függenek”, és azt állítja, hogy a pozitív mentális állapot javítja az egészséget és a hosszú élettartamot. A modern orvoslás teljes mértékben megerősíti ezt a nézetet. Az amerikai Prevention folyóirat szakértői szerint a hosszan tartó krónikus stressz emeli a stressz hormonok szintjét, ami rontja a bőr nedvességmegtartó képességét. Ez a bőr kiszáradásához és az arc ragyogásának elvesztéséhez vezet.Ha az izmok állandóan feszültek, az megzavarja a bőr teltségét és simaságát fenntartó kollagén- és elasztinszerkezeteket, ami tartós ráncok kialakulásához vezet. A pozitív érzelmi állapot a legkedvezőbb az egészségre. Ha valaki jó hangulatban van, a központi idegrendszer stimulálódik, ami fokozza az emésztést, a felszívódást, a váladéktermelést és a kiválasztást segítő szabályozó funkciókat, ezáltal elősegítve az élénk anyagcserét.Azok az egyének, akik hosszan tartó melankólia, félelem, bánat, irigység, kapzsiság, intenzív harag vagy elfojtott érzelmeket élnek át, hajlamosabbak a magas vérnyomásra, szívbetegségekre, neurózisra, depresszióra, krónikus gyomorhurutra és rákra, mint azok, akiknek mentális állapota stabil. Emellett hajlamosabbak olyan betegségekre is, mint a nőknél előforduló emlő- és méhtumorok, valamint a női reproduktív rendszer rendellenességei.
Érzelmek és betegségek
Szívbetegségek: haragvó, túlzottan versenyképes, makacsul hajthatatlan;
Gyomorpanaszok: túlzott szorongás és nyomás;
Csontkinövések: versenyképes, makacs, hajlamos a fixációra;
Kövek: makacs és haragos;
Daganatok: negatív energia felhalmozódása;
Gyomorrák: depresszió, harag elfojtása, gyakori evés haragban vagy erős alkoholfogyasztás;
Méhnyakrák: hosszan tartó csalódás és kisebbségi érzés;
Limfóma: ki nem szabadult stressz, krónikus depresszió;
Tüdőrák: képtelenség a harag kontrollálására, gyakori düh elfojtása.
K: Hogyan kell kezelni az érzelmeket?
V: A nehézségek közepette megőrizni a nyugalmunkat az érettség jele. Az elfojtott érzelmek akadályozzák a test energiaáramlását, ami betegséghez vezet. Az érzelmeket ki kell engedni. Figyeljünk oda az érzéseinkre: ha sírni szeretnénk, engedjük szabadjára a könnyeinket; ha nevetni támad kedvünk, nevessünk szívből. Ne fojtsuk el ezeket az érzéseket.Minden elfojtott érzelem mélyen eltemetődik a pszichében, és fokozatosan fizikai tünetekben nyilvánul meg. A test az önmegfigyelés végállomása. Azáltal, hogy érzékeled, hogy a tested különböző részei és részletei kényelmesek, fáradtak vagy fájdalmasak-e, felfedheted az érzelmi problémákat és azok eredetét. K: Mit kell tenni, ha dühös vagy? V: Darwin így fogalmazott: „A harag elvesztése visszalépés az emberi fejlődés létráján.A harag bolondságban kezdődik és megbánásban végződik.” Amikor érzed, hogy a belső harag csendesen növekszik, alkalmazd a pszichológia „5 másodperces szabályát”: kontrolláld a felkúszó haragot, várj és tartsd meg a nyugalmadat öt másodpercig. Öt másodperc után az érzelmeid gyakran váratlan átalakuláson mennek keresztül.
K: Mit kell tenni, ha valaki rendkívül elnyomottnak érzi magát?
V: A pszichológusok úgy vélik, hogy amikor az érzelmeket elnyomják, akkor ezt az elnyomást fel kell oldani. Amikor elnyomottnak érzed magad, gyakran fájdalmas és mélyen nyomasztó gondolatok zavarnak és terhelnek. Ezért elengedhetetlen, hogy megszabadítsd az elmédet ezektől a bilincsektől.A gondolatok átirányítása az alapvető elv a szélsőséges nyomás alól való meneküléshez. Akár valakinek megbízik, akár sportol, utazik vagy megváltoztatja az életmódját, a cél az, hogy megszabaduljon ezektől a kötő gondolatoktól.
K: Milyen módszerekkel lehet megszabadulni a szorongástól?
V: Három megközelítés az érzelmi állapot javítására.
Érzelmi átirányítás: A pszichológia szerint érzelmi reakciók során az elme gyakran egy domináns ingert fixál. Egy vagy több alternatív fókuszpont létrehozása ellensúlyozhatja vagy enyhítheti ezt a kezdeti fixációt. Így, amikor az érzelmek ingadoznak, fejleszd a tudatosságot, hogy megfigyeld a hullámzásokon áteső „én”-t, és tudatosan hozz létre új fókuszpontokat.Valójában sokan elfogadják ezt a koncepciót, de a valós élet kihívásaival szembesülve nehezen tudják kontrollálni gondolataikat és cselekedeteiket. Az emberek könnyen engednek a negatív érzelmek vonzásának, és nehezen tudják aktiválni a pozitív energiát. Ez a tendencia újra és újra meghatározza életük irányát.
A tudat táplálása: Az érzelmi és spirituális problémák a mentális energia hiányából fakadnak. A fizikai energia anyagi forrásokból, például ételből, vízből és napfényből származik, míg a mentális energia a megértésből és a hitből fakad.Olvass több könyvet és cikket a lelki növekedésről. A fájdalom és a kudarcok pontosan a legjobb lehetőségek a lélek éretté válásához. A szellem gyakran így működik: az egyik ajtó bezárul, hogy egy másik kinyíljon. Amikor fájdalmat, elnyomást vagy frusztrációt érzel, pontosan akkor van a lelkednek a legnagyobb szüksége táplálékra és növekedésre.Testmozgás: Szilárdan hiszem, hogy a fizikai aktivitás a legközvetlenebb és leghatékonyabb módszer a szív energiájának növelésére. A szív ellenálló képessége tükrözi a test ellenálló képességét; ahogy a legyengült test nehezen áll ellen a kórokozóknak, úgy a legyengült szív is nehezen áll ellen az érzelmi nyomásnak. Smith pszichológus megfigyelése szerint: „Testmozgás közben a test endorfinokat bocsát ki – természetes, morfinhoz hasonló anyagokat, amelyek a szervezetben keringnek, elősegítik a relaxációt és fokozzák az örömérzetet.”Ezért építsd be a testmozgást a mindennapi életedbe egy következetes rutin kialakításával. Válassz olyan tevékenységeket, amelyek megfelelnek az ízlésednek és képességeidnek, például kocogás, úszás, túrázás, kerékpározás, jóga vagy golf. Alternatívaként alkalmazhatsz masszázst vagy akupresszúrát a meridiánok stimulálására, az endorfin felszabadításának elősegítésére, valamint a feszült idegek és érzelmek megnyugtatására.
Tippek
A belső harmónia és nyugalom kialakítása központi szerepet játszik az érzelmek szabályozásában. Az alábbi, a test és a lélek ápolására szolgáló szezonális énekek elsajátítása erősítheti az állóképességet, növelheti a vitalitást és segíthet a holisztikus önkezelésben.
Tavasz: A fa elem uralma alatt áll, táplálja a májat. Hangsúlyozza a „shh” hangot.
Nyár: A tűz elem uralma alatt áll, táplálja a szívet. Hangsúlyozza a „hah” hangot.
Ősz: A fém elem uralma alatt áll, táplálja a tüdőt.Hangsúlyozza az „sss” hangot.
Tél: A víz uralkodik, táplálja a veséket. Hangsúlyozza a „shhh” hangot.
A szezonális átmenetek során hangsúlyozza a „huh” hangot a lép és a gyomor táplálására. A lép és a gyomor a földet uralja. Hangsúlyozza a „hee” hangot is a hármas melegítő szabályozására.
Ez a cikk a kiadóval együttműködésben készült, és engedély nélkül nem reprodukálható. Kiadói partnerségekkel kapcsolatban kérjük, vegye fel a kapcsolatot: .