Dr. Christiane Northrup, ehemalige Präsidentin der American Academy of Holistic Medicine, behauptet, dass „die wichtigsten Faktoren, die das Altern beeinflussen, der emotionale Zustand, die genetische Veranlagung, der kulturelle Hintergrund, Familientraditionen, die Aufnahme von Makronährstoffen (Proteine, Fette, Kohlenhydrate) und die Aufnahme von Mikronährstoffen (Vitamine und Mineralien) sind”. Damit stellt sie den emotionalen Zustand an die Spitze der Einflussfaktoren für das Altern und weicht damit deutlich von der herkömmlichen Auffassung ab, die genetische Faktoren in den Vordergrund stellt.Dies zeigt, dass Experten zunehmend erkennen, welch tiefgreifenden Einfluss Emotionen auf den menschlichen Geist, Körper und die Seele haben. Der deutsche Langlebigkeitsforscher Hufeland stellt in seinem Werk „Die Kunst der Lebensverlängerung“ ähnlich fest: „Unter allen schädlichen Einflüssen sind negative Emotionen und ungünstige mentale Zustände – wie Sorgen, Niedergeschlagenheit, Angst, Gier und Feigheit – für die menschliche Langlebigkeit am tödlichsten ...“Menschliche Gedanken steuern menschliche Emotionen. Der amerikanische Psychologieexperte und Professor an der University of California, Berkeley, Matthew Maier, schlägt vor, dass Gedanken in der Regel in fünf Kategorien fallen: Beobachtung – gegenwärtige Beobachtung; Erinnerung – Rückblick auf die Vergangenheit; Beurteilung – Bewertung von Recht und Unrecht; Interpretation – Versuche, Ursachen zu erklären; und Zukunftsgedanken – sich entfaltende Szenarien von Ereignissen, die noch nicht eingetreten sind, einschließlich Plänen, Fantasien und Vorhersagen.Experten beobachten, dass Menschen ständig zwischen dem Bedauern und Kritisieren der Vergangenheit und dem Fantasieren oder Sich-Sorgen um die Zukunft hin- und herpendeln. Obwohl Gedanken lediglich neuronale Aktivitäten im Gehirn sind, behandeln Menschen sie oft als unumstößliche Wahrheit, was zu anhaltender Angst, Selbsthass oder Verachtung für andere führt.
Die Hirnforscherin Candace Borr entdeckte während ihrer Studien zur Hirnfunktion eine chemische Substanz namens Neurotransmitter, was so viel wie „chemische Botenstoffe“ bedeutet.Wenn ein Gedanke auftaucht, wandert diese Substanz durch den Körper. Ist der Gedanke negativ, wütend oder kritisch, produziert der Neurotransmitter Chemikalien, die das Immunsystem unterdrücken. Umgekehrt sendet der chemische Botenstoff bei positiven, liebevollen oder stärkenden Gedanken andere Substanzen aus, die das Immunsystem stärken. Mit der Vertiefung der Hirnforschung wird der Zusammenhang zwischen Geist und Krankheit allmählich entschlüsselt.Das Gehirn beeinflusst direkt oder indirekt alle Körperfunktionen, darunter Blutdruck, Herzfrequenz, Immunreaktionen und Hormonausschüttung. Es besitzt die teuflische Fähigkeit, die wildesten Fantasien zu entfesseln.
Trauer führt zu Verzweiflung, Melancholie untergräbt die Motivation und Wut lässt einen die Orientierung verlieren. Im Leben begegnen Menschen unweigerlich Rückschlägen, die negative Emotionen hervorrufen.
Die unmittelbarste Auswirkung negativer Emotionen zeigt sich in Hautveränderungen. Typischerweise verstärkt übermäßiger Stress Hautentzündungen, was zu Mattheit, Rauheit und Anfälligkeit für Akne und dunkle Flecken führt. Schlaflosigkeit trägt zusätzlich zu geschwollenen Augen, dunklen Ringen und Falten um die Augen bei.
Emotionen beschleunigen nicht nur die Hautalterung, sondern tragen vor allem auch zum körperlichen Verfall bei.Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „übermäßige Freude das Herz schädigt, Wut die Leber schädigt, Trauer die Milz schwächt, Sorgen die Lunge beeinträchtigen und Angst die Nieren schädigt”. Sie vertritt außerdem das Prinzip der „Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist” und behauptet, dass ein positiver Geisteszustand die Gesundheit und Langlebigkeit fördert. Die moderne Medizin bestätigt diese Ansicht voll und ganz.
Experten der amerikanischen Fachzeitschrift Prevention weisen darauf hin, dass anhaltender chronischer Stress die Stresshormone erhöht, die Feuchtigkeitsspeicherfähigkeit der Haut beeinträchtigt und zu Trockenheit und einem Verlust der Ausstrahlung des Gesichts führt.Wenn die Muskeln ständig angespannt sind, wird die Kollagen- und Elastinstruktur, die für die Fülle und Glätte der Haut sorgt, gestört, was zu dauerhaften Falten führt. Ein positiver emotionaler Zustand ist für die Gesundheit am förderlichsten. Wenn man guter Dinge ist, wird das zentrale Nervensystem stimuliert, wodurch die Regulationsfunktionen verbessert werden, die die Verdauung, Absorption, Sekretion und Ausscheidung unterstützen und so einen kräftigen Stoffwechsel fördern.Menschen, die unter anhaltender Melancholie, Angst, Trauer, Neid, Gier, intensiver Wut oder unterdrückten Emotionen leiden, sind anfälliger für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Neurosen, Depressionen, chronische Gastritis und Krebs als Menschen mit einem stabilen psychischen Zustand. Sie sind auch anfälliger für Erkrankungen wie Brust- und Gebärmuttertumoren bei Frauen sowie für Störungen des weiblichen Fortpflanzungssystems.
Emotionen und Krankheiten
Herzerkrankungen: Reizbarkeit, Wettbewerbsdenken, übermäßiger Stolz, Weigerung, sich geschlagen zu geben;
Magenbeschwerden: Übermäßige Angst, Stress;
Osteophyten: Wettbewerbsdenken, Sturheit, Neigung zu Paranoia;
Konkremente: Sturheit, Jähzorn;
Tumore: Anhäufung negativer Energie;
Magenkrebs: Depressionen, unterdrückte Wut, häufiges Essen in wütendem Zustand oder starker Alkoholkonsum;
Gebärmutterhalskrebs: Anhaltende Gefühle der Enttäuschung und Minderwertigkeit;
Lymphom: Unverarbeiteter Stress, chronische Depressionen;
Lungenkrebs: Unfähigkeit, Wut zu kontrollieren, häufige Unterdrückung von Wutausbrüchen.
F: Wie sollte man mit Emotionen umgehen?
A: In schwierigen Situationen die Gelassenheit zu bewahren, ist ein Zeichen von Reife. Unterdrückte Emotionen behindern den Energiefluss des Körpers und führen zu Stagnation und Krankheit. Emotionen müssen freigesetzt werden. Beobachten Sie Ihre Gefühle achtsam: Wenn Sie weinen möchten, lassen Sie die Tränen frei fließen; wenn Sie lachen möchten, lachen Sie herzlich. Unterdrücken Sie diese Empfindungen nicht.Jede unterdrückte Emotion vergräbt sich tief in der Psyche und manifestiert sich allmählich körperlich. Der Körper dient als Terminal für die Selbstbeobachtung. Indem Sie spüren, ob sich verschiedene Teile und Bereiche Ihres Körpers wohlfühlen, müde sind oder schmerzen, können Sie emotionale Probleme und deren Ursachen aufdecken.
F: Was sollte man tun, wenn man wütend ist?
A: Darwin sagte: „Die Beherrschung zu verlieren bedeutet, einen Schritt zurück auf der Leiter des menschlichen Fortschritts zu machen.Wut beginnt mit Torheit und endet in Reue.“ Wenn Sie spüren, wie innere Wut leise in Ihnen aufsteigt, wenden Sie die „5-Sekunden-Regel“ der Psychologie an: Kontrollieren Sie die aufsteigende Wut, warten Sie und bewahren Sie fünf Sekunden lang Ruhe. Nach fünf Sekunden werden Ihre Emotionen oft eine unerwartete Veränderung durchlaufen.
F: Was sollte man tun, wenn man sich extrem bedrückt fühlt?
A: Psychologen glauben, dass man unterdrückte Emotionen loslassen sollte. Wenn man sich bedrückt fühlt, ist man oft von schmerzhaften und tief beunruhigenden Gedanken geplagt und belastet. Daher ist es von größter Bedeutung, den Geist von diesen Fesseln zu befreien.Das Umlenken Ihrer Gedanken ist das Grundprinzip, um extremer Bedrückung zu entkommen. Ob Sie sich jemandem anvertrauen, Sport treiben, reisen oder Ihren Lebensstil ändern – das Ziel ist es, sich von diesen bindenden Gedanken zu befreien.
F: Mit welchen Methoden kann man sich von Bedrückung befreien?
A: Drei Ansätze zur Verbesserung Ihres emotionalen Zustands.
Emotionale Umorientierung: Die Psychologie geht davon aus, dass sich der Geist während emotionaler Reaktionen oft auf einen dominanten Reiz fixiert. Die Etablierung eines oder mehrerer alternativer Fokuspunkte kann dieser anfänglichen Fixierung entgegenwirken oder sie abschwächen. Wenn also Emotionen schwanken, kultivieren Sie Achtsamkeit, um das „Selbst” zu beobachten, das diese Schwankungen erlebt, und schaffen Sie bewusst neue Fokuspunkte.In Wahrheit können viele dieses Konzept akzeptieren, haben jedoch Schwierigkeiten, ihre Gedanken und Handlungen zu kontrollieren, wenn sie mit realen Herausforderungen konfrontiert sind. Menschen erliegen leicht dem Sog negativer Emotionen und finden es schwierig, positive Energie zu aktivieren. Diese Tendenz prägt immer wieder den Verlauf Ihres Lebens.
Den Geist nähren: Emotionale und spirituelle Probleme entstehen durch einen Mangel an mentaler Energie. Physische Energie stammt aus materiellen Quellen wie Nahrung, Wasser und Sonnenlicht, während mentale Energie aus Verständnis und Glauben entspringt.Lesen Sie mehr Bücher und Artikel über spirituelles Wachstum. Schmerz und Rückschläge sind genau die besten Gelegenheiten für die Seele, um zu reifen. Der Geist funktioniert oft so: Eine Tür schließt sich, nur damit sich eine andere öffnet. Wenn Sie Schmerz, Unterdrückung oder Frustration empfinden, ist das genau der Moment, in dem Ihre Seele am meisten nach Nahrung verlangt und sich nach Wachstum sehnt.Bewegung: Ich bin fest davon überzeugt, dass körperliche Aktivität die direkteste und effektivste Methode ist, um die Energie des Herzens zu stärken. Die Widerstandsfähigkeit des Herzens spiegelt die Widerstandsfähigkeit des Körpers wider; so wie ein geschwächter Körper Schwierigkeiten hat, Krankheitserregern zu widerstehen, hat ein geschwächtes Herz Schwierigkeiten, emotionalen Belastungen standzuhalten. Der Psychologe Smith beobachtet: „Während des Trainings schüttet der Körper Endorphine aus – natürliche morphinähnliche Substanzen, die im Körper zirkulieren, die Entspannung fördern und das Wohlbefinden steigern.“Integrieren Sie daher Bewegung in Ihren Alltag, indem Sie eine regelmäßige Routine entwickeln. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihren Vorlieben und Fähigkeiten entsprechen – wie Joggen, Schwimmen, Wandern, Radfahren, Yoga oder Golf. Alternativ können Sie auch Massagen oder Akupressur einsetzen, um die Meridiane zu stimulieren, die Ausschüttung von Endorphinen zu fördern und angespannte Nerven und Emotionen zu beruhigen.
Tipps
Die Kultivierung innerer Harmonie und Ruhe ist für die Regulierung der Emotionen von zentraler Bedeutung. Das Beherrschen der folgenden saisonalen Gesänge zur Pflege von Körper und Geist kann Ihre Konstitution stärken, Ihre Vitalität steigern und Ihnen bei der ganzheitlichen Selbstverwaltung helfen.
Frühling: Beherrscht vom Holz, nährt die Leber. Betonen Sie den „shh“-Laut.
Sommer: Beherrscht vom Feuer, nährt das Herz. Betonen Sie den „hah“-Laut.
Herbst: Beherrscht vom Metall, nährt die Lunge.Betonen Sie den „sss“-Laut.
Winter: Beherrscht vom Wasser, nährt die Nieren. Betonen Sie den „shhh“-Laut.
Während der Jahreszeitenwechsel betonen Sie den „huh“-Laut, um Milz und Magen zu nähren. Milz und Magen beherrschen die Erde. Betonen Sie auch den „hee“-Laut, um den Dreifach-Erwärmer zu regulieren.
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