Dr. Christiane Northrup, bývalá prezidentka Americké akademie holistické medicíny, tvrdí, že „nejvýznamnějšími faktory ovlivňujícími stárnutí jsou emoční stav, genetická výbava, kulturní zázemí, rodinné tradice, příjem makroživin (bílkovin, tuků, sacharidů) a příjem mikroživin (vitamínů a minerálů)“. To staví emoční stav do popředí vlivů na stárnutí, což se výrazně liší od konvenčního názoru, který upřednostňuje genetické faktory.To dokazuje rostoucí uznání odborníků ohledně hlubokého vlivu emocí na lidskou mysl, tělo a ducha. Německý vědec zabývající se dlouhověkostí Hufeland ve své práci Umění prodloužit život podobně poznamenává: „Ze všech škodlivých vlivů jsou pro lidskou dlouhověkost nejvíce smrtící negativní emoce a nepříznivé duševní stavy – jako jsou obavy, skleslost, strach, chamtivost a zbabělost...“Lidské myšlenky ovládají lidské emoce. Americký psycholog a profesor Kalifornské univerzity v Berkeley Matthew Maier navrhuje, že myšlenky lze obecně rozdělit do pěti kategorií: pozorování – současné pozorování; paměť – vzpomínky na minulost; úsudek – hodnocení dobrého/špatného, správného/nesprávného; interpretace – pokusy vysvětlit příčiny událostí; a myšlenky na budoucnost – rozvíjející se scénáře událostí, které se ještě nestaly, včetně plánů, fantazií a předpovědí.Odborníci pozorují, že lidé neustále kolísají mezi lítostí a kritikou minulosti a fantazírováním nebo obavami o budoucnost. Ačkoli myšlenky jsou pouze nervovou aktivitou v mozku, jednotlivci je často považují za pravdu evangelia, což vede k přetrvávajícímu strachu, sebenenávisti nebo pohrdání ostatními.
Výzkumnice mozku Candace Borr během svých studií mozkových funkcí objevila chemickou látku zvanou neurotransmitery, což znamená „chemické posly“.Když vznikne myšlenka, tato látka se šíří po celém těle. Pokud je myšlenka negativní, rozzlobená nebo kritická, neurotransmiter produkuje chemické látky, které potlačují imunitní systém. Naopak, když jsou myšlenky pozitivní, láskyplné nebo posilující, chemický posel vysílá jiné látky, které imunitní systém posilují.
S prohlubujícím se výzkumem mozku se postupně odhaluje souvislost mezi myslí a nemocí.Mozek přímo nebo nepřímo ovlivňuje všechny tělesné funkce, včetně krevního tlaku, srdeční frekvence, imunitních reakcí a sekrece hormonů. Má ďábelskou schopnost uvolnit nejdivočejší představy.
Smutek plodí zoufalství, melancholie oslabuje motivaci a hněv způsobuje ztrátu orientace. V životě se lidé nevyhnutelně setkávají s neúspěchy, které vyvolávají negativní emoce.
Nejbezprostřednější dopad negativních emocí se projevuje ve změnách pokožky. Nadměrný stres obvykle zvyšuje zánětlivost pokožky, což vede k její matnosti, drsnosti a náchylnosti k akné a tmavým skvrnám. Nespavost dále přispívá k otokům očí, tmavým kruhům a vráskám kolem očí.
Emoce nejen urychlují stárnutí pokožky, ale především přispívají k úpadku těla.Tradiční čínská medicína tvrdí, že „nadměrná radost škodí srdci, hněv poškozuje játra, smutek oslabuje slezinu, starosti ovlivňují plíce a strach oslabuje ledviny“. Dále navrhuje princip „vzájemné závislosti mysli a těla“ a tvrdí, že pozitivní duševní stav zlepšuje zdraví a prodlužuje život. Moderní medicína tento názor plně potvrzuje. Odborníci z amerického časopisu Prevention poznamenávají, že dlouhodobý chronický stres zvyšuje hladinu stresových hormonů, narušuje schopnost pokožky udržet vlhkost, což vede k suchosti a ztrátě jasu obličeje.Pokud jsou svaly neustále napnuté, narušuje to struktury kolagenu a elastinu, které udržují plnost a hladkost pokožky, což vede k trvalým vráskám. Pozitivní emocionální stav je pro zdraví nejprospěšnější. Když je člověk v dobré náladě, stimuluje se centrální nervový systém, což zlepšuje regulační funkce, které napomáhají trávení, vstřebávání, sekreci a vylučování, a tím podporuje energický metabolismus.Jedinci, kteří trpí dlouhodobou melancholií, strachem, smutkem, závistí, chamtivostí, intenzivním hněvem nebo potlačovanými emocemi, jsou náchylnější než lidé se stabilním duševním stavem k hypertenzi, srdečním onemocněním, neurózám, depresím, chronické gastritidě a rakovině. Jsou také náchylnější k onemocněním, jako jsou nádory prsu a dělohy u žen a poruchy ženského reprodukčního systému.
Emoce a nemoci
Srdeční onemocnění: podrážděnost, soutěživost, nadměrná pýcha, odmítání přiznat porážku;
Žaludeční poruchy: nadměrná úzkost a stres;
Osteofyty: soutěživost, tvrdohlavost, sklon k paranoii;
Kameny: tvrdohlavost, vznětlivost;
Nádory: hromadění negativní energie;
Rakovina žaludku: deprese, potlačování hněvu, jídlo v hněvu nebo nadměrné pití;
Rakovina děložního čípku: dlouhodobé pocity zklamání a méněcennosti;
Lymfom: nevyužitý stres, časté deprese;
Rakovina plic: nekontrolovatelný hněv, zvyk potlačovat vztek.
Otázka: Jak by člověk měl zacházet s emocemi?
Odpověď: Zachování klidu v nepříznivých situacích je známkou skutečné zralosti. Potlačené emoce brání toku energie v těle a vedou ke stagnaci, která vyústí v nemoc. Emoce je třeba uvolnit. Všímavě pozorujte své pocity: když se vám do očí hrnou slzy, nechte je volně téct; když se vám chce smát, smějte se z celého srdce. Nikdy tyto pocity nepotlačujte.Všechny potlačené emoce se ukládají hluboko v psychice a postupně se projevují fyzicky. Tělo slouží jako terminál pro sebereflexi. Tím, že vnímáte, zda se různé části a detaily vašeho těla cítí pohodlně, unaveně nebo bolestivě, můžete odhalit emocionální problémy a jejich původ.
Otázka: Co by měl člověk dělat, když je rozzlobený?
Odpověď: Darwin řekl: „Ztratit nervy znamená udělat krok zpět na žebříku lidského pokroku.Hněv začíná pošetilostí a končí lítostí.“ Když cítíte, jak ve vás tiše vzrůstá vnitřní hněv, použijte psychologické „pravidlo 5 sekund“: ovládněte vzrůstající hněv, počkejte a zachovejte klid po dobu pěti sekund. Po pěti sekundách vaše emoce často projdou nečekanou proměnou.
Otázka: Co dělat, když se cítíte extrémně utlačovaní?
Odpověď: Psychologové se domnívají, že když jsou emoce potlačovány, je třeba toto potlačení uvolnit. Když se cítíte utlačovaní, často vás trápí a tíží bolestivé a hluboce znepokojivé myšlenky. Proto je nanejvýš důležité osvobodit mysl od těchto pout.Přesměrování myšlenek je základním principem pro únik z extrémního útlaku. Ať už se svěřujete někomu jinému, věnujete se cvičení, cestujete nebo měníte svůj životní styl, účelem je osvobodit se od těchto svazujících myšlenek.
Otázka: Jaké metody mohou člověka osvobodit od úzkosti?
Odpověď: Tři přístupy ke zlepšení vašeho emocionálního stavu.
Emocionální přesměrování: Psychologie naznačuje, že během emocionálních reakcí se mysl často upíná na dominantní podnět. Stanovení jednoho nebo více alternativních bodů zaměření může této počáteční fixaci čelit nebo ji oslabit. Když tedy emoce kolísají, pěstujte všímavost, abyste pozorovali „já“, které tyto výkyvy prožívá, a vědomě vytvářejte nové body zaměření.Mnozí sice tento koncept akceptují, ale při řešení reálných životních problémů mají potíže ovládat své myšlenky a činy. Lidé snadno podléhají vlivu negativních emocí a těžko se jim daří aktivovat pozitivní energii. Tato tendence opakovaně ovlivňuje průběh vašeho života.
Vyživování mysli: Emocionální a duchovní problémy pramení z nedostatku mentální energie. Fyzická energie pochází z hmotných zdrojů, jako je jídlo, voda a sluneční světlo, zatímco mentální energie pramení z porozumění a víry.Čtěte více knih a článků o duchovním růstu. Bolest a neúspěchy jsou právě těmi nejlepšími příležitostmi pro zrání duše. Duch často funguje takto: jedny dveře se zavírají, aby se otevřely jiné. Když cítíte bolest, útlak nebo frustraci, je to právě okamžik, kdy vaše duše nejvíce touží po výživě a růstu.Cvičení: Pevně věřím, že fyzická aktivita je nejúčinnější a nejpřímější metodou pro posílení energie srdce. Odolnost srdce odráží odolnost těla; stejně jako oslabené tělo bojuje s odoláváním patogenům, oslabené srdce bojuje s odoláváním emocionálním tlakům. Psycholog Smith pozoruje: „Během cvičení tělo uvolňuje endorfiny – přírodní látky podobné morfinu, které cirkulují v těle, podporují relaxaci a zvyšují pocit potěšení.“Proto začleňte cvičení do svého každodenního života tím, že si vytvoříte pravidelný režim. Vyberte si aktivity, které odpovídají vašim preferencím a schopnostem, jako je jogging, plavání, turistika, jízda na kole, jóga nebo golf. Alternativně můžete využít masáže nebo akupresuru ke stimulaci meridiánů, podpoře uvolňování endorfinů a uklidnění napjatých nervů a emocí.
Tipy
Kultivace vnitřní harmonie a klidu je klíčová pro regulaci emocí. Osvojení si níže uvedených sezónních zpěvů pro péči o mysl a tělo může posílit vaši konstituci, zvýšit vitalitu a pomoci vám v holistickém sebeřízení.
Jaro: Ovládá ho dřevo, vyživuje játra. Zdůrazněte zvuk „ššš“.
Léto: Ovládá ho oheň, vyživuje srdce. Zdůrazněte zvuk „hah“.
Podzim: Ovládá ho kov, vyživuje plíce.Zdůrazněte zvuk „sss“.
Zima: Ovládá ji voda, vyživuje ledviny. Zdůrazněte zvuk „shhh“.
Během sezónních přechodů zdůrazněte zvuk „huh“, abyste vyživili slezinu a žaludek. Slezina a žaludek ovládají zemi. Zdůrazněte také zvuk „hee“, abyste regulovali trojitý ohřívač.
Tento článek byl vytvořen ve spolupráci s vydavatelem. Neoprávněné kopírování je přísně zakázáno. Pro vydavatelské partnerství kontaktujte: .