Д-р Кристиан Нортруп, бивш президент на Американската академия за холистична медицина, твърди, че „най-значимите фактори, влияещи върху стареенето, са емоционалното състояние, генетичното наследство, културният произход, семейните традиции, приемът на макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати) и приемът на микронутриенти (витамини и минерали)“. Това поставя емоционалното състояние на преден план сред факторите, влияещи върху стареенето, което се различава значително от общоприетото мнение, което дава приоритет на генетичните фактори.Това показва нарастващото признание сред експертите за дълбокото влияние, което емоциите оказват върху човешкия ум, тяло и дух. Немският учен по дълголетие Хуфеланд, в своята работа „Изкуството да удължиш живота“, също отбелязва: „Сред всички вредни влияния, най-смъртоносни за човешкото дълголетие са негативните емоции и неблагоприятните психически състояния – като тревога, отчаяние, страх, алчност и страхливост...“Човешките мисли управляват човешките емоции. Американският експерт по психология и професор в Калифорнийския университет в Бъркли Матю Майер предлага мислите да се разделят на пет категории: наблюдение – наблюдение на настоящето; памет – спомени от миналото; преценка – оценка на добро и зло; интерпретация – опити да се обяснят причините; и мисли за бъдещето – разгръщащи се сценарии на събития, които все още не са се случили, включително планове, фантазии и предсказания.Експертите наблюдават, че хората постоянно се колебаят между съжаление и критика към миналото и фантазии или притеснения за бъдещето. Въпреки че мислите са просто невронна активност в мозъка, хората често ги приемат за абсолютна истина, което води до постоянен страх, самоомраза или презрение към другите.
Изследователката на мозъка Кендис Бор открива химично вещество, наречено невротрансмитери, по време на изследванията си върху функциите на мозъка, което означава „химически посланици“.Когато възникне мисъл, това вещество се разпространява из цялото тяло. Ако мисълта е негативна, гневна или критична, невротрансмитерът произвежда химикали, които потискат имунната система. И обратно, когато мислите са положителни, изпълнени с любов или даващи сила, химическият посланик изпраща други вещества, които укрепват имунната система. С задълбочаването на изследванията на мозъка, връзката между ума и болестите постепенно се разкрива.Мозъкът пряко или косвено влияе върху всяка функция на тялото, включително кръвното налягане, сърдечната честота, имунните реакции и хормоналната секреция. Той притежава дяволска способност да отприщва най-дивите въображения.
Скръбта поражда отчаяние, меланхолията подкопава мотивацията, а гневът кара човек да загуби посоката си. В живота хората неизбежно се сблъскват с неуспехи, които пораждат негативни емоции.
Най-непосредственото въздействие на негативните емоции се проявява в промени по кожата. Обикновено прекомерният стрес увеличава възпалението на кожата, което води до загуба на блясък, грубост и податливост към акне и тъмни петна. Безсънието допринася допълнително за подпухнали очи, тъмни кръгове и бръчки около очите.
Емоциите не само ускоряват стареенето на кожата, но и, което е по-важно, допринасят за физическия упадък.Традиционната китайска медицина счита, че „прекомерната радост вреди на сърцето, гневът уврежда черния дроб, скръбта отслабва далака, тревогата уврежда белите дробове, а страхът вреди на бъбреците“. Тя предлага и принципа „умът и тялото са взаимозависими“, като твърди, че положителното психическо състояние подобрява здравето и дълголетието. Съвременната медицина напълно потвърждава тази гледна точка.
Експерти от американското списание Prevention предполагат, че продължителният хроничен стрес повишава нивата на хормоните на стреса, което компрометира хидратацията на кожата и води до сухота и загуба на блясък на лицето.Ако мускулите останат постоянно напрегнати, това нарушава структурите на колагена и еластина, които поддържат кожата плътна и гладка, което води до трайни бръчки. Положителното емоционално състояние е най-благоприятно за здравето. Когато човек е в добро настроение, централната нервна система се стимулира, подобрявайки регулаторните функции, които подпомагат системите за храносмилане, абсорбция, секреция и екскреция, като по този начин се насърчава енергичният метаболизъм.Хората, които изпитват продължителна меланхолия, страх, скръб, завист, алчност, силен гняв или потиснати емоции, са по-податливи от тези с стабилно психическо състояние на хипертония, сърдечни заболявания, неврози, депресия, хроничен гастрит и рак. Те са и по-податливи на заболявания като тумори на гърдата и матката при жените, както и на нарушения на женската репродуктивна система.
Емоции и заболявания
Сърдечни заболявания: склонност към гняв, прекомерна конкурентност, упоритост и непреклонност;
Стомашни разстройства: прекомерна тревожност и напрежение;
Остеофити: конкурентност, упоритост, склонност към фиксиране;
Камъни: упоритост и гневност;
Тумори: Натрупване на негативна енергия;
Рак на стомаха: Депресия, потискане на гнева, често хранене в гневно състояние или прекомерно пиене;
Рак на шийката на матката: Продължителни чувства на разочарование и малоценност;
Лимфом: Неизразен стрес, хронична депресия;
Рак на белия дроб: Неспособност да контролира гнева, често потискане на яростта.
В: Как трябва да се справяме с емоциите?
О: Поддържането на самообладание в неблагоприятни ситуации е белег на истинска зрялост. Потисканите емоции пречат на енергийния поток в тялото, което води до застояване и заболявания. Емоциите трябва да се освобождават. Наблюдавайте внимателно чувствата си: когато сълзите ви напълнят очите, оставете ги да текат свободно; когато ви се прииска да се смеете, смейте се от сърце. Никога не потискайте тези усещания.Всички потискани емоции се заравяват дълбоко в психиката и постепенно се проявяват физически. Тялото служи като терминал за самонаблюдение. Като усещате дали различните части и детайли на тялото ви се чувстват комфортно, уморени или болезнени, можете да разкриете емоционални проблеми и техния произход. Въпрос: Какво трябва да прави човек, когато е ядосан? Отговор: Дарвин е казал: „Да изгубиш самообладание означава да направиш крачка назад по стълбата на човешкия прогрес.Гневът започва с глупост и завършва с съжаление.“ Когато усетите, че вътрешният гняв тихо се надига, приложете „правилото на 5 секунди“ от психологията: контролирайте надигащия се гняв, изчакайте и запазете спокойствие за пет секунди. След пет секунди емоциите ви често претърпяват неочаквана трансформация.
В: Какво трябва да направи човек, когато се чувства изключително потиснат?
О: Психолозите смятат, че когато емоциите са потиснати, човек трябва да освободи това потискане. Когато се чувствате потиснати, често сте разтревожени и обременени от болезнени и дълбоко мъчителни мисли. Ето защо е от първостепенно значение да освободите ума си от тези окови.Пренасочването на мислите е основният принцип за избягване на изключителната потиснатост. Независимо дали се доверявате на някого, занимавате се с физически упражнения, пътувате или променяте начина си на живот, целта е да се освободите от тези обвързващи мисли.
В: Какви методи могат да освободят човек от дистреса?
О: Три подхода за подобряване на емоционалното ви състояние.
Емоционално пренасочване: Психологията предполага, че по време на емоционални реакции умът често се фиксира върху доминиращ стимул. Установяването на един или повече алтернативни фокусни точки може да противодейства или да разреди тази първоначална фиксация. По този начин, когато емоциите се колебаят, култивирайте съзнателност, за да наблюдавате „аз“-а, който преживява тези колебания, като съзнателно създавате нови фокусни точки.Всъщност много хора могат да приемат тази концепция, но се борят да контролират мислите и действията си, когато се сблъскват с предизвикателствата на реалния живот. Хората лесно се поддават на притеглянето на низходящите емоции и им е трудно да активират положителна енергия. Тази тенденция оформя хода на живота ви отново и отново.
Подхранване на ума: Емоционалните и духовните проблеми произтичат от липса на умствена енергия. Физическата енергия произтича от материални източници като храна, вода и слънчева светлина, докато умствената енергия произтича от разбирането и вярата.Прочетете повече книги и статии за духовното израстване. Болката и неуспехите са именно най-добрите възможности за душата да узрее. Духът често действа по следния начин: една врата се затваря, за да се отвори друга. Когато изпитвате болка, потиснатост или разочарование, това е точно моментът, в който душата ви най-много се нуждае от подхранване и копнее за израстване.Упражнения: Твърдо вярвам, че физическата активност е най-прекият и ефективен метод за повишаване на енергията на сърцето. Устойчивостта на сърцето отразява устойчивостта на тялото; точно както отслабеното тяло се бори да устои на патогените, отслабеното сърце се бори да устои на емоционалния натиск. Психологът Смит наблюдава: „По време на упражнения тялото освобождава ендорфини – естествени вещества, подобни на морфина, които циркулират в него, насърчавайки релаксацията и повишавайки удоволствието.“Затова интегрирайте упражненията в ежедневието си, като създадете постоянна рутина. Изберете дейности, подходящи за вашите предпочитания и способности – като джогинг, плуване, туризъм, колоездене, йога или голф. Като алтернатива, използвайте масаж или акупресура, за да стимулирате меридианите, да насърчите освобождаването на ендорфини и да успокоите напрегнатите нерви и емоции.
Съвети
Култивирането на вътрешна хармония и спокойствие е от основно значение за емоционалната регулация. Овладяването на сезонните песнопения за подхранване на ума и тялото, посочени по-долу, може да укрепи конституцията ви, да повиши жизнеността ви и да подпомогне цялостното самоуправление.
Пролет: Управлявана от Дървото, подхранва Черния дроб. Наблягайте на звука „шшш“.
Лято: Управлявана от Огъня, подхранва Сърцето. Наблягайте на звука „хаа“.
Есен: Управлявана от Метала, подхранва Белите дробове.Наблегнете на звука „ссс“.
Зима: Управлявана от водата, подхранва бъбреците. Наблегнете на звука „шшш“.
По време на сезонните преходи наблегнете на звука „ху“, за да подхраните далака и стомаха. Далакът и стомахът управляват земята. Наблегнете също на звука „хи“, за да регулирате тройния горещ орган.
Тази статия е създадена в сътрудничество с издателя. Неоторизираното възпроизвеждане е строго забранено. За партньорства в областта на издателската дейност, моля, свържете се с: .