正常情緒包含正負兩面
人類擁有正向與負向情緒皆屬正常情感範疇。關鍵在於避免過度消極或過度樂觀。此外，唯有經歷負面情緒才能真正處理問題。若僅存正向情緒，反亦成問題。
病態負面情緒需警惕
憂鬱、擔憂、悲觀、預設最壞情況並非錯誤，反而能促進謹慎。但如憂鬱症般的病態負面情緒——即認為萬事皆糟、毫無希望、一切不順的狀態——屬於過度負面情緒，需特別注意。
長期過度正向情緒同樣危險
正負面情緒只要不過度皆屬正常。持續處於過度負面狀態會引發問題，但長期沉溺於過度正向情緒同樣危險！有人因過度相信「努力必能成功」而貿然投資，最終招致惡果。換言之，負面情緒的存在本身並非問題。
正負面情緒應維持在合理範圍內
那麼該如何調節正負面情緒？簡言之，情緒需建立在合理依據上，不該憑空斷言「必定成功」或「必然失敗」。關鍵在於將情緒控制在適度範圍內。
當負面情緒演變為憂鬱症時應積極就醫
那麼當負面情緒襲來時該如何應對？臨床案例顯示，過度情緒低落導致負面情緒加劇，可能引發憂鬱症，進而影響工作表現或波及周遭。此類情況需接受治療，建議在專業醫師指導下積極就醫以改善症狀。