Нормальні емоції охоплюють як позитивні, так і негативні аспекти. Переживання як позитивних, так і негативних емоцій є природною частиною людських емоцій. Слід уникати надмірної негативності, але також усвідомлювати, що надмірна позитивність є некорисною. Більше того, негативні емоції є необхідними для вирішення проблем; відсутність негативних почуттів сама по собі може вказувати на проблему.
Патологічна негативність вимагає уваги
Природно відчувати меланхолію, тривогу або песимізм і міркувати про найгірші сценарії — така обережність є розсудливою. Однак патологічна негативність, така як та, що спостерігається при депресії, коли людина сприймає все як безнадійне або відчуває себе нездатною впоратися з будь-якою ситуацією, є надмірною негативністю, яка вимагає пильності.
Надмірна довготривала позитивність також є небезпечною
Ні надмірна позитивність, ні надмірна негативність не є проблематичними самі по собі, якщо вони збалансовані. Постійна надмірна негативність спричиняє проблеми, але тривала надмірна позитивність є не менш небезпечною! Дехто може вважати, що лише зусилля гарантують успіх, що призводить до надмірної впевненості та необдуманих інвестицій з негативними наслідками. Отже, негативні емоції не є шкідливими самі по собі.
Позитивні та негативні емоції повинні залишатися в певних межах
Тож як слід оцінювати позитивні та негативні емоції? Простіше кажучи, емоції повинні ґрунтуватися на розумних підставах. Уникайте безпідставної впевненості в успіху чи невдачі; емоції повинні залишатися в розумних межах.
Зверніться за професійною допомогою, якщо негативні емоції переростають у депресію
Як слід поводитися з негативними емоціями, коли вони виникають? З клінічної точки зору, деякі люди відчувають надмірну негативність через глибокий депресивний настрій, який часто є наслідком депресії. Це може погіршити результати роботи та вплинути на інших, тому необхідне лікування. Зверніться за допомогою до професійного лікаря та активно застосовуйте медичні заходи для досягнення поліпшення.