Normalna čustva obsegajo tako pozitivne kot negativne vidike. Doživljanje pozitivnih in negativnih čustev je naraven del človeških čustev. Izogibati se je treba pretirani negativnosti, vendar je treba tudi priznati, da pretirana pozitivnost ni koristna. Poleg tega so negativna čustva bistvena za reševanje problemov; odsotnost negativnih čustev lahko sama po sebi kaže na problem.
Patološka negativnost zahteva pozornost
Naravno je, da doživljamo melanholijo, zaskrbljenost ali pesimizem in razmišljamo o najslabših scenarijih – taka previdnost je razumna. Vendar pa patološka negativnost, kot jo vidimo pri depresiji, ko človek vse dojema kot brezupno ali se počuti nesposobnega za obvladovanje kakršne koli situacije, predstavlja pretirano negativnost, ki zahteva pazljivost.
Prekomerna dolgotrajna pozitivnost je prav tako nevarna
Niti skrajna pozitivnost niti negativnost nista sama po sebi problematični, če sta uravnoteženi. Vztrajna prekomerna negativnost povzroča težave, vendar je dolgotrajna prekomerna pozitivnost enako nevarna! Nekateri morda verjamejo, da samo prizadevanje zagotavlja uspeh, kar vodi do prekomernega zaupanja in nepremišljenih naložb z neugodnimi rezultati. Negativna čustva torej niso sama po sebi škodljiva.
Pozitivna in negativna čustva morajo ostati v določenem obsegu
Kako naj torej merimo pozitivna in negativna čustva? Preprosto povedano, čustva morajo temeljiti na razumu. Izogibajte se neutemeljeni gotovosti o uspehu ali neuspehu; čustva morajo ostati v razumnem obsegu.
Če se negativna čustva razvijejo v depresijo, poiščite strokovno pomoč
Kako naj se spopademo z negativnimi čustvi, ko se pojavijo? Klinično gledano nekateri posamezniki doživljajo pretirano negativnost zaradi zelo slabe razpoloženosti, ki pogosto izhaja iz depresije. To lahko poslabša delovno uspešnost in vpliva na druge, zato je potrebno zdravljenje. Poiščite nasvet strokovnega zdravnika in aktivno poiščite medicinsko pomoč, da dosežete izboljšanje.