Normálne emócie zahŕňajú pozitívne aj negatívne aspekty. Prežívanie pozitívnych aj negatívnych emócií je prirodzenou súčasťou ľudských emócií. Človek by sa mal vyhýbať nadmernej negativite, ale zároveň si uvedomovať, že nadmerná pozitivita nie je prospešná. Navyše, negatívne emócie sú nevyhnutné pre riešenie problémov; absencia negatívnych pocitov môže sama o sebe naznačovať problém.
Patologická negativita si vyžaduje pozornosť
Je prirodzené prežívať melanchóliu, obavy alebo pesimizmus a uvažovať o najhorších scenároch – takáto opatrnosť je rozumná. Patologická negativita, aká sa prejavuje napríklad pri depresii, keď človek vníma všetko ako beznádejné alebo sa cíti neschopný zvládnuť akúkoľvek situáciu, však predstavuje nadmernú negativitu, ktorá si vyžaduje ostražitosť.
Nadmerná dlhodobá pozitivita je tiež nebezpečná
Ani extrémna pozitivita, ani negativita nie sú samy o sebe problematické, ak sú vyvážené. Trvalá nadmerná negativita spôsobuje problémy, ale dlhodobá nadmerná pozitivita je rovnako nebezpečná! Niektorí ľudia veria, že úsilie samo o sebe zaručuje úspech, čo vedie k prehnanej sebadôvere a neuváženým investíciám s nepriaznivými výsledkami. Negatívne emócie teda nie sú samy o sebe škodlivé.
Pozitívne a negatívne emócie by mali zostať v určitom rozmedzí
Ako by sa teda mali posudzovať pozitívne a negatívne emócie? Jednoducho povedané, emócie by mali byť založené na rozume. Vyhnite sa nepodloženému presvedčeniu o úspechu alebo neúspechu; emócie by mali zostať v rozumnom rozmedzí.
Ak sa negatívne emócie premenia na depresiu, vyhľadajte odbornú pomoc
Ako by sa malo človek vyrovnať s negatívnymi emóciami, keď sa objavia? Z klinického hľadiska niektorí jedinci prežívajú nadmernú negativitu v dôsledku hlboko zlej nálady, ktorá často vyplýva z depresie. To môže ovplyvniť pracovný výkon a pôsobiť na ostatných, čo si vyžaduje liečbu. Vyhľadajte odbornú pomoc klinického lekára a aktívne sa snažte o lekársky zásah, aby ste dosiahli zlepšenie.