정상적인 감정은 긍정적일 수도 부정적일 수도 있다
사람이 긍정적 감정과 부정적 감정을 모두 갖는 것은 정상적인 감정의 일부이다. 다만 지나치게 부정적이 되어서는 안 되며, 지나치게 긍정적이 되어서도 안 된다. 또한 사람은 부정적 감정을 가져야 문제를 처리할 수 있으며, 만약 오직 긍정적 감정만 있다면 그 또한 문제가 있다.
병적인 부정적 감정은 주의해야 합니다
우울함, 걱정, 비관적 사고, 최악의 상황을 상상하는 것은 잘못된 것이 아니라 오히려 신중함을 가져다줍니다. 그러나 우울증과 같은 병적인 부정적 감정이 있다면, 모든 것이 나쁘고 희망이 없다고 생각하거나 모든 일을 제대로 해내거나 처리할 수 없다고 느끼는 것은 지나친 부정적 감정으로 주의가 필요합니다.
장기적인 지나친 긍정적 감정 또한 위험합니다
긍정적·부정적 감정은 과도하지 않아야 정상입니다. 지나친 부정적 감정이 지속되면 문제가 생깁니다. 그러나 장기적으로 지나치게 긍정적인 감정 역시 위험합니다! 노력만 하면 반드시 성공할 거라 믿고, 지나친 자신감으로 무분별한 투자를 하는 경우도 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 부정적 감정이 반드시 나쁘다는 뜻은 아닙니다.
긍정적·부정적 감정은 일정 범위 내에서 유지해야 합니다
그렇다면 긍정적·부정적 감정을 어떻게 조절해야 할까요? 간단히 말해, 긍정적·부정적 감정은 근거가 있어야 하며, 아무 이유 없이 반드시 성공할 거라거나 반드시 실패할 거라 생각해서는 안 됩니다. 어느 정도 범위 내에서 유지되어야 합니다.
부정적 감정이 우울증으로 발전하면 적극적으로 치료받아야 합니다
그렇다면 부정적 감정이 밀려올 때는 어떻게 대처해야 할까요? 임상적으로, 지나치게 우울해져 과도한 부정적 감정에 빠지는 경우가 있는데, 이는 종종 우울증으로 이어져 업무 수행에 차질을 빚고 타인에게까지 영향을 미칩니다. 이때는 치료가 필요하며, 전문 의사의 지도를 받아 적극적으로 치료를 받아 개선을 도모해야 합니다.