A normális érzelmek magukban foglalják mind a pozitív, mind a negatív aspektusokat. A pozitív és negatív érzelmek megtapasztalása az emberi érzelmek természetes része. Kerülni kell a túlzott negatívitást, de azt is fel kell ismerni, hogy a túlzott pozitivitás sem segít. Ráadásul a negatív érzelmek elengedhetetlenek a problémamegoldáshoz; a negatív érzelmek hiánya önmagában is problémát jelezhet.
A kóros negatív hozzáállás figyelmet igényel
Természetes, hogy az ember melankóliát, aggodalmat vagy pesszimizmust érez, és a legrosszabb eseteket fontolgatja – ez a óvatosság bölcs dolog. Azonban a kóros negatív hozzáállás, mint például a depresszióban, amikor az ember mindent reménytelennek tart, vagy úgy érzi, hogy képtelen bármilyen helyzetet kezelni, túlzott negatív hozzáállásnak minősül, amely éberséget igényel.
A túlzott, hosszú távú pozitivitás szintén veszélyes
Sem a túlzott pozitivitás, sem a túlzott negativitás nem feltétlenül problémás, ha egyensúlyban van. A tartós, túlzott negativitás problémákat okoz, de a hosszan tartó, túlzott pozitivitás ugyanolyan veszélyes! Egyesek úgy vélik, hogy a siker csak a kemény munkával érhető el, ami túlzott magabiztossághoz és meggondolatlan befektetésekhez vezet, amelyek kedvezőtlen következményekkel járnak. A negatív érzelmek tehát nem feltétlenül károsak.
A pozitív és negatív érzelmeknek egy bizonyos határon belül kell maradniuk
Hogyan kell tehát mérni a pozitív és negatív érzelmeket? Egyszerűen fogalmazva: az érzelmeknek ésszerű alapokon kell nyugodniuk. Kerüljük a sikert vagy kudarcot alátámasztó alaptalan bizonyosságot; az érzelmeknek ésszerű határon belül kell maradniuk.
Ha a negatív érzelmek depresszióba torkollanak, kérjen szakember segítségét!
Hogyan kell kezelni a negatív érzelmeket, amikor azok felmerülnek? Klinikailag egyesek túlzott negatív érzelmeket tapasztalnak a mélyen alacsony hangulat miatt, amely gyakran depresszióból fakad. Ez ronthatja a munkateljesítményt és hatással lehet másokra is, ezért kezelésre szorul. Kérjen tanácsot egy szakembertől, és aktívan törekedjen orvosi beavatkozásra a javulás elérése érdekében.