Normaalit tunteet sisältävät sekä positiivisia että negatiivisia puolia. Positiivisten ja negatiivisten tunteiden kokeminen on luonnollinen osa ihmisen tunteita. Liiallista negatiivisuutta tulisi välttää, mutta myös tunnustaa, että liiallinen positiivisuus ei ole hyödyllistä. Negatiiviset tunteet ovat lisäksi välttämättömiä ongelmanratkaisussa; negatiivisten tunteiden puuttuminen voi itsessään olla merkki ongelmasta.
Patologinen negatiivisuus vaatii huomiota
On luonnollista kokea melankoliaa, pelkoa tai pessimismiä ja pohtia pahimpia mahdollisia skenaarioita – tällainen varovaisuus on järkevää. Patologinen negatiivisuus, kuten masennuksessa, jossa ihminen kokee kaiken toivottomaksi tai tuntee olevansa kykenemätön hallitsemaan mitään tilannetta, on kuitenkin liiallista negatiivisuutta, joka vaatii valppautta.
Liiallinen pitkäaikainen positiivisuus on myös vaarallista
Kumpikaan äärimmäinen positiivisuus tai negatiivisuus ei ole sinänsä ongelmallista, kun se on tasapainossa. Jatkuva liiallinen negatiivisuus aiheuttaa ongelmia, mutta pitkäaikainen liiallinen positiivisuus on yhtä vaarallista! Jotkut saattavat uskoa, että pelkkä ponnistelu takaa menestyksen, mikä johtaa yli-itsevarmuuteen ja holtittomiin investointeihin, joilla on haitallisia seurauksia. Negatiiviset tunteet eivät siis ole sinänsä haitallisia.
Positiivisten ja negatiivisten tunteiden tulisi pysyä tietyssä rajoissa
Kuinka siis tulisi mitata positiivisia ja negatiivisia tunteita? Yksinkertaisesti sanottuna tunteiden tulisi perustua järkeen. Vältä perusteetonta varmuutta menestyksestä tai epäonnistumisesta; tunteiden tulisi pysyä kohtuullisissa rajoissa.
Hakeudu ammattiapuun, jos negatiiviset tunteet kehittyvät masennukseksi
Kuinka negatiivisia tunteita tulisi käsitellä, kun niitä ilmenee? Kliinisesti jotkut henkilöt kokevat liiallista negatiivisuutta syvän masennuksen vuoksi, joka johtuu usein masennuksesta. Tämä voi heikentää työkykyä ja vaikuttaa muihin, mikä edellyttää hoitoa. Hakeudu pätevän lääkärin ohjaukseen ja hakeudu aktiivisesti lääketieteelliseen hoitoon parannuksen saavuttamiseksi.